妊娠最初的癥狀

　　當(dāng)精子與卵子結(jié)合，小小的受精卵著床之后，宣告妊娠就成功了。一旦受孕成功，孕媽咪體內(nèi)的激素就會(huì)為了孕育胎寶寶發(fā)生劇烈的變化，而這些激素變化會(huì)表現(xiàn)在身體的各種改變和反應(yīng)上，所以在懷孕的最初，孕媽咪是可以通過(guò)一些癥狀來(lái)判斷自己是否可能已經(jīng)受孕的。需要媽媽們注意的妊娠早期表現(xiàn)有停經(jīng)，身體會(huì)出現(xiàn)基礎(chǔ)體溫變化，體溫保持兩周持續(xù)升高不降。乳房增大一些，并且會(huì)變得堅(jiān)實(shí)和沉重一些，會(huì)有一種飽滿和刺痛的感覺(jué)。乳頭變深，周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。很多人還會(huì)出現(xiàn)困倦，睡不醒的感覺(jué)。當(dāng)出現(xiàn)這些情況時(shí)，很有可能就是懷孕了。要盡快去醫(yī)院驗(yàn)?zāi)驒z查。孕早期相對(duì)是比較危險(xiǎn)的時(shí)期，容易出現(xiàn)流產(chǎn)，很多寶寶的畸形也是在這個(gè)階段造成的。所以需要好好保養(yǎng)。

　　懷孕后身體會(huì)發(fā)生一系列不可思議的變化

　　十月懷胎是非常自然的生理過(guò)程，但是對(duì)于第一次經(jīng)歷的孕媽咪來(lái)說(shuō)，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多看起來(lái)神秘又不可思議的身體變化。一個(gè)新的生命在母體里孕育，即使是自己的寶寶，畢竟也是一個(gè)其它“生命”出現(xiàn)在母體中，我們的身體自然會(huì)做出反應(yīng)。所以，很多的生理反應(yīng)，比如早孕反應(yīng)、不舒服，有些理論認(rèn)為是孕媽咪在接受新生命時(shí)的自然反應(yīng)。另一方面，從我們受孕那一刻開(kāi)始，身體就已經(jīng)在為孕育、分娩及以后的哺乳做準(zhǔn)備了，身體的機(jī)能、形態(tài)都可能因?yàn)檫@樣而產(chǎn)生一系列的變化。所以，面對(duì)這些改變，孕媽咪不必害怕和擔(dān)心，只要想著，這都是為了更好地孕育寶寶，自然就能坦然接受了。

　　內(nèi)文羅列了很多孕期可能出現(xiàn)的身體感覺(jué)和變化，當(dāng)然，并不是每個(gè)孕媽咪都會(huì)經(jīng)歷這些。每個(gè)個(gè)體的例子都是獨(dú)一無(wú)二的，只是列出一些共同的可能出現(xiàn)的變化給孕媽咪做參考。每個(gè)階段變化和改變也會(huì)不一樣。比如，在妊娠初期，很多孕媽咪都會(huì)出現(xiàn)嗜睡的癥狀，也很容易出現(xiàn)嘔吐的早孕反應(yīng)。身體上，乳房脹痛、變大，乳暈變大發(fā)黑，這是在為哺乳做準(zhǔn)備。而懷孕也會(huì)讓人容易色素沉著。到了孕中期，身體會(huì)變得比較舒適，孕媽咪也可以通過(guò)胎動(dòng)感受到寶寶的存在。但相對(duì)的，此時(shí)出現(xiàn)便秘的人也會(huì)增多，這是由于肚子變大而導(dǎo)致的。這一階段也會(huì)有很多孕媽咪因?yàn)榭刂撇蛔∽约旱淖彀投幌伦影l(fā)胖。孕晚期，大部分的變化都是由于身體越來(lái)越笨重而引起的，所以身體各個(gè)部分都可能會(huì)出現(xiàn)酸痛的情況。也可能會(huì)因?yàn)槿狈σ恍I(yíng)養(yǎng)元素導(dǎo)致貧血之類的疾病。

　　這些變化有些在產(chǎn)后能馬上消失，而有些可能會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)月，但總體來(lái)說(shuō)都是會(huì)自然結(jié)束的。孕媽咪不要擔(dān)心會(huì)因?yàn)閼言卸兂螅谟X(jué)得難受的時(shí)候多想想寶寶，用坦然而愉悅的心情面對(duì)。

　　孕早期：0～4個(gè)月

　　在懷孕最初的這段時(shí)間，孕媽咪會(huì)經(jīng)歷很多意想不到的身體變化，最大的改變可能來(lái)自于胸部。這都是激素引起的正常生理現(xiàn)象。

　　乳頭乳暈：好癢啊

　　如果覺(jué)得很癢就涂一點(diǎn)保濕品吧

　　由于孕期激素的變化，媽媽的乳房、乳頭和乳暈都會(huì)發(fā)生變化，變得比較敏感，覺(jué)得瘙癢是正常的現(xiàn)象。不需要擔(dān)心。如果覺(jué)得難受，可以從懷孕4個(gè)月開(kāi)始用清水清洗乳房，抹上保濕的護(hù)膚品，可以緩解瘙癢的癥狀，也能防止乳頭皸裂。

　　●專家提醒：孕期刺激乳頭容易造成子宮收縮，所以在涂抹護(hù)膚品的時(shí)候要避開(kāi)乳頭，涂抹在乳暈和乳房就可以了。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：乳頭和乳暈一直癢

　　周佳佳：產(chǎn)后5個(gè)月

　　我從3個(gè)月開(kāi)始發(fā)覺(jué)乳頭和乳暈周圍老是很癢，還有像痱子一樣的小豆豆，乳暈周圍還有皮屑。有時(shí)候癢起來(lái)真的很想去撓，好在大概就持續(xù)了幾周，我就恢復(fù)了。

　　●嬌韻詩(shī)：調(diào)和身體護(hù)理油

　　100%純天然植物萃取物和芳香香精油。能有效防止妊娠期的妊娠紋和由于體重減輕造成的肌膚松弛。

　　肌膚變得很干燥：這是由皮脂分泌減少而造成的

　　懷孕以后，體內(nèi)激素分泌量的變化可能會(huì)引起皮膚干燥的情況發(fā)生。另外，有些孕媽咪因?yàn)閷?duì)孕期的不適應(yīng)，往往壓力較大，導(dǎo)致吃不好、睡不好、情緒不穩(wěn)定，也會(huì)使得皮膚變得粗糙干燥。

　　●專家提醒：全身使用潤(rùn)膚露來(lái)保濕，特別是本身肌膚比較干燥的孕媽咪一定要注意。要選擇比較天然，無(wú)刺激的可以用于全身的產(chǎn)品，不要買含有香料的保濕霜，特別要謹(jǐn)慎使用精油類的產(chǎn)品。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：手部干燥特別明顯

　　黃玲俐：寶寶4個(gè)月

　　我懷寶寶之后，就感覺(jué)自己的皮膚比以前相對(duì)干燥一些。尤其是手部，每次洗完手都必須涂護(hù)手霜，時(shí)間長(zhǎng)了還要加涂，不然干燥得難受。

　　●嬌韻詩(shī)：柔滑身體磨砂膏

　　有效去角質(zhì)，并促進(jìn)細(xì)胞再生，有效預(yù)防妊娠紋產(chǎn)生。

　　唾液：增加了

　　妊娠初期的正常反應(yīng)，注意口腔衛(wèi)生

　　有孕吐?tīng)顩r的媽媽比較容易出現(xiàn)唾液多，睡覺(jué)流口水，這些都是孕期出現(xiàn)的正常反應(yīng)，會(huì)自然消失。不過(guò)唾液增多，容易引起口腔里的細(xì)菌繁殖，媽媽要注意口腔清潔，以防發(fā)生齲齒、牙周病等口腔問(wèn)題。

　　●專家提醒：首先要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣?？谒芏嗟膵寢尶梢栽囍┛谙闾?，或用含有薄荷的牙膏刷牙。用薄荷牙膏刷牙不會(huì)影響胎兒的健康，刷牙后用清水把口腔漱干凈。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：痰明顯增多

　　韓潔：寶寶8個(gè)月

　　懷孕時(shí)，唾液很明顯的增多了。早上起來(lái)總感覺(jué)有痰的樣子，我整個(gè)孕期喉嚨都不太舒服，老感覺(jué)有痰，嘴里總覺(jué)得粘呼呼的，不舒服。

　　激素急劇變化，身體會(huì)出現(xiàn)很多不適

　　最初的幾個(gè)月是變化最大的階段，頭暈、乏力、惡心、嘔吐、厭油膩、乳房脹痛、尿頻..當(dāng)這些變化接踵而來(lái)的時(shí)候，你就可能已經(jīng)懷孕了。這個(gè)時(shí)期孕媽咪的腹部還不會(huì)隆起，不過(guò)子宮已經(jīng)是拳頭那么大了。最先變化的是孕媽咪的乳房，乳房進(jìn)一步增大，乳暈和乳頭色素的沉著也更為明顯，有的孕媽咪乳房皮膚上隱約可見(jiàn)“青筋”（血管）。在激素的作用下，陰道分泌物開(kāi)始增多，不注意外陰會(huì)很容易得陰道炎；孕媽咪會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，惡心想吐、頭暈乏力。另外，孕早期還沒(méi)形成，容易流產(chǎn)，孕媽咪要特別注意保重身體哦！

　　胸部：脹痛

　　這個(gè)時(shí)期要更換孕婦專用內(nèi)衣

　　乳房脹痛是由于懷孕后體內(nèi)的激素作用于乳腺細(xì)胞，使得乳腺腺管和腺泡增多、乳腺小葉增生、乳房出現(xiàn)脹痛，有時(shí)乳頭和乳暈也有可能會(huì)出現(xiàn)刺痛，這是懷孕后正常的生理現(xiàn)象，在產(chǎn)后哺乳期結(jié)束后會(huì)自然消失的。

　　●專家提醒：注意清潔乳房和乳頭，還可用熱毛巾敷于乳房處，并輕輕按摩，有助于舒緩乳房腫脹造成的不適。孕媽咪佩帶文胸的尺寸要合適，不宜過(guò)緊，這樣會(huì)阻礙血液循環(huán)，加重乳房的脹痛程度，要選擇大小合適的純棉胸罩。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：冷敷有緩解的作用

　　芊芊媽：寶寶2個(gè)月

　　我懷孕3~4個(gè)月的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到乳房脹痛。我甚至因此去醫(yī)院看過(guò)醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)這是正常的生理現(xiàn)象，不必過(guò)分擔(dān)心。痛得厲害的時(shí)候，我會(huì)做一些冷敷來(lái)緩解。

　　乳頭：敏感

　　激素導(dǎo)致乳頭特別敏感

　　在懷孕的初期，由于乳房急速脹大，孕婦會(huì)感覺(jué)到乳房酸痛和乳暈特別敏感，腫脹、酸痛，有刺麻感，并對(duì)觸碰異常敏感。很像生理期前感覺(jué)，但會(huì)更劇烈些。

　　●專家提醒：為了舒緩乳房的脹痛及酸痛感，孕婦可以每天進(jìn)行乳房護(hù)理及按摩乳頭乳房，加速血液循環(huán)。媽媽也會(huì)發(fā)現(xiàn)有硬鋼托的胸罩穿起來(lái)不那么舒服了。為了避免皮膚的擦傷，應(yīng)挑選質(zhì)地柔軟、乳頭附近沒(méi)有縫線的胸罩。棉質(zhì)胸罩比人造纖維的要舒服些，透氣性也會(huì)更好。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：剛懷孕的時(shí)候特別敏感

　　米多媽：寶寶4個(gè)月

　　剛懷孕的時(shí)候我的乳頭特別敏感，稍微碰一下就覺(jué)得好痛，不過(guò)隨著孕周增加，這種現(xiàn)象慢慢就消失。

　　0~4個(gè)月：受精卵——胚芽——胎兒的成長(zhǎng)過(guò)程

　　卵子和精子結(jié)合后，受精卵會(huì)在7~10天進(jìn)入子宮內(nèi)膜中著床，24小時(shí)后開(kāi)始進(jìn)行有絲分裂，約在受精后4天逐漸形成晚期胚囊。這是寶寶成長(zhǎng)的初始。在孕1月末，可以看到胎寶寶全身被毛樣的突起物（絨毛組織）覆蓋著，身上有鰓弓和尾巴，活象個(gè)小海馬，體內(nèi)的器官也開(kāi)始了分化。2個(gè)月的時(shí)候，面部器官開(kāi)始形成，其它器官也正在發(fā)育，開(kāi)始出現(xiàn)心臟搏動(dòng)。到3個(gè)月，胎兒長(zhǎng)出了手腳，有了“人形”。到4個(gè)月時(shí)，骨骼和肌肉都開(kāi)始發(fā)育，皮膚也逐漸增厚，不再是“透明人”啦！

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：3個(gè)月

　　水未央：28歲，孕11周

　　腹圍80cm 體重47kg

　　快11周了，之前可怕的早孕反應(yīng)如厭食和惡心也漸漸淡去，目前食欲不好不壞，但是也沒(méi)有特別想吃的東西，婆婆整天為給我做什么而發(fā)愁，為了犯愁的婆婆，跟肚里的小寶，不想吃也要堅(jiān)持吃點(diǎn)，要保證寶貝的營(yíng)養(yǎng)，現(xiàn)在睡眠還不錯(cuò)，10點(diǎn)左右就來(lái)睡意，不過(guò)半夜老是起夜，克制自己不要喝太多水，不過(guò)最少每夜還得起來(lái)個(gè)1~2次，早上6點(diǎn)50左右就會(huì)固定醒來(lái)，白天上班也還好不瞌睡，平時(shí)最喜歡把手放在肚子上，只可惜寶寶現(xiàn)在還太小，摸不到TA，不過(guò)還是很幸福的，也覺(jué)得生命是如此美妙，這個(gè)小小生命竟然在我體內(nèi)慢慢孕育，感覺(jué)自己無(wú)比自豪跟偉大呢！

　　懷孕最初的難關(guān)：孕吐

　　很多孕媽咪都要經(jīng)歷的妊娠反應(yīng)

　　懷孕后，孕媽咪體內(nèi)的荷爾蒙分泌就會(huì)增加。由于身體無(wú)法承受這種驟變，所以會(huì)發(fā)生孕吐。另外，孕媽咪體內(nèi)會(huì)分泌大量黃體素來(lái)穩(wěn)定子宮、減少子宮平滑肌的收縮，這也會(huì)導(dǎo)致腸胃道平滑肌的蠕動(dòng)減慢而造成消化不良，也是引起孕吐的原因。如果精神壓力過(guò)大、情緒很不穩(wěn)定，也可能會(huì)出現(xiàn)身體上的癥狀表現(xiàn)，造成惡心、嘔吐。一般孕16周以后就會(huì)結(jié)束。

　　●專家提醒：經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程的媽媽，最好的方法是能吃的時(shí)候就吃，想吃的時(shí)候就吃，吃自己要吃的東西，這個(gè)時(shí)候胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求不高，不必因?yàn)閾?dān)心營(yíng)養(yǎng)攝入不足影響胎兒。吃的東西盡量清淡，適當(dāng)補(bǔ)充一些B族維生素，有助于緩解孕吐。如果孕吐非常嚴(yán)重，體重驟減，要提早去看醫(yī)生，因?yàn)檫@已經(jīng)影響身體健康了。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談

　　晚上胃口特別差

　　麥露迪：寶寶6個(gè)月

　　前期惡心的厲害，一到晚餐就沒(méi)胃口，看著惡心。要是吃了晚飯了，晚上睡覺(jué)就難受，感覺(jué)堵住了胃。只有吃蔥油拌面才不惡心。

　　不能吃紅色水果

　　幽幽：孕21周

　　我在懷孕三個(gè)月的時(shí)候不能吃紅色的水果，吃了就吐，吃其它顏色的水果，吐得現(xiàn)象很少。也許兩個(gè)小家伙不喜歡紅色吧。

　　TIPS：孕吐的正常反應(yīng)，放松心情很多孕媽咪面臨孕吐，精神變得很緊張，一方面身體覺(jué)得難受，一方面又擔(dān)心寶寶得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)這個(gè)階段胎兒發(fā)育不需要太多的營(yíng)養(yǎng)攝入，所以孕吐不會(huì)影響胎兒。而精神緊張會(huì)讓孕吐更嚴(yán)重，孕媽咪要放松自己的心情，接受這個(gè)懷孕帶來(lái)的變化吧。

　　味覺(jué)：跟以前不同

　　妊娠反應(yīng)的一種變化

　　這是妊娠反應(yīng)的正常表現(xiàn)，很多媽媽的飲食習(xí)慣都會(huì)發(fā)生明顯改變，以往討厭的食物會(huì)變得喜愛(ài)，嗅覺(jué)也會(huì)變得異常，如對(duì)以往喜愛(ài)的味道變得厭惡。

　　●專家提醒：這是很正常的，不用擔(dān)心，在這個(gè)階段，孕媽咪就盡量挑自己喜歡吃的來(lái)吃就好了。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：一直都在不斷變化

　　蟲(chóng)蟲(chóng)媽：寶寶14個(gè)月

　　就前3個(gè)月要吃咸的，家人覺(jué)得受不了，我卻覺(jué)得正好。3個(gè)月以后，特別喜歡吃甜的，每天甜味的水果不離手。

　　頭痛

　　頭痛別緊張：懷孕時(shí)，血壓會(huì)發(fā)生改變，體內(nèi)的分泌激素量與以往不同，連帶影響到大腦血液回流，所以可能會(huì)出現(xiàn)頭痛的情況。除此之外，孕期的精神緊張和焦慮，這也會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，而出現(xiàn)頭痛。

　　●專家提醒：覺(jué)得頭痛的時(shí)候，可以聽(tīng)一些放松的音樂(lè)，保持心境的平和和開(kāi)朗。當(dāng)頭痛時(shí)還出現(xiàn)血壓升高的情況，要警惕妊娠期高血壓疾病的征兆，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：莫名的頭痛

　　晶晶媽：寶寶9個(gè)月

　　懷孕6個(gè)月的時(shí)候，我突然出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象，集中在前額位置。到醫(yī)院檢查了也沒(méi)什么問(wèn)題，醫(yī)生說(shuō)我可能是精神緊張引起的。那個(gè)時(shí)候不敢吃藥，特別痛苦。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：4個(gè)月

　　SHelly：27歲，孕19周

　　腹圍90cm 65kg

　　最近我的體重在急速增長(zhǎng)中，小腹圍也以每周2cm的速度增加中，真擔(dān)心妊娠紋越來(lái)越嚴(yán)重，胃口好的嚇人，懷孕前一日一餐足矣，現(xiàn)在一日四餐還要外加水果點(diǎn)心。睡前如果不吃夜宵，半夜3點(diǎn)一定會(huì)被餓醒。孕前堅(jiān)持每周2次健身房運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在每天最多散布半小時(shí)就覺(jué)得渾身沒(méi)力，走不動(dòng)路，連逛個(gè)超市都覺(jué)得吃力。希望進(jìn)入孕中期后體力能有所恢復(fù)，還一個(gè)活奔亂跳的我。

　　分泌物的變化

　　注意清潔，更換透氣的內(nèi)褲

　　由于陰道分泌物的形成與性激素的作用有關(guān)，而孕期體內(nèi)激素水平又和非孕期有著比較明顯改變，所以孕期高雌、孕激素會(huì)引起陰道分泌物增加，雖然量增加了，但是在性狀方面與平常并沒(méi)有明顯的差別。所以如果陰道分泌物出現(xiàn)顏色、性狀、氣味等改變，尤其是伴有外陰瘙癢時(shí)，孕媽咪不要認(rèn)為這是孕期應(yīng)有的改變，而應(yīng)該盡快到醫(yī)院就診。

　　●專家提醒：媽媽要特別注意個(gè)人衛(wèi)生，另外，穿透氣及寬松的內(nèi)褲，因?yàn)閮?nèi)褲太緊，易產(chǎn)生磨擦，引起感染。內(nèi)褲要與其他衣物分開(kāi)后單獨(dú)洗滌，并及時(shí)烘干，防止霉菌滋生。

　　TIPS：注意正確的清潔方法

　　不能用肥皂來(lái)清潔陰部，肥皂會(huì)消滅可以保護(hù)陰道的益生菌，反而為分泌物的增多提供了環(huán)境。此外每天用婦炎潔之類的專門洗液來(lái)清洗陰道是不對(duì)的，這容易造成皮膚擦傷和炎癥，應(yīng)該使用溫水溫柔地清潔。在分泌物的量比較大或者出行不便感到困擾時(shí)，可以選擇使用護(hù)墊保持干爽。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：褲子總是臟臟的

　　蔣玉：寶寶9個(gè)月

　　我懷孕40多天的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)分泌物明顯變多，內(nèi)褲總是很臟，沒(méi)有別的癥狀，不疼不癢的。去醫(yī)院看了，醫(yī)生說(shuō)是正?，F(xiàn)象，注意清潔就好了。

　　老是覺(jué)得困：自然的生理現(xiàn)象，沒(méi)必要擔(dān)心

　　睡眠本是一種保護(hù)性抑制，可以避免機(jī)體和大腦過(guò)度疲勞，通過(guò)睡眠機(jī)體和大腦得到休息，功能得到恢復(fù)。妊娠期由于內(nèi)分泌變化，出現(xiàn)孕早期嗜睡的現(xiàn)象，這是因?yàn)樵袐屵渖眢w本能地躲避外來(lái)侵害。

　　●專家提醒：孕媽咪盡量讓自己的生活作息回歸正常，就可以使嗜睡現(xiàn)象自然而然地消失?；蛘撸瑡寢尶梢栽诎滋煺倚┯幸馑嫉氖虑樽?、轉(zhuǎn)移注意力也能有助于嗜睡的緩解。當(dāng)然，懷孕的人是需要充分的休息的，如果無(wú)法控制嗜睡的情況也不必刻意控制自己。再進(jìn)入妊娠第14~15周左右，胎盤完整形成后，就不太會(huì)感到什么睡意了。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：一直在睡覺(jué)

　　十月：寶寶36個(gè)月

　　我記得孕早期的時(shí)候，LG每次打電話回來(lái)，我總是在睡覺(jué)。反正是下午睡2~3小時(shí)，晚上10點(diǎn)又開(kāi)始困了。早上一般都要睡到8~9點(diǎn)這樣。不過(guò)孕中期就好了。

　　TIPS：嗜睡的原因

　　懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加，使得身體容易疲累，生活作息不正常而有嗜睡的現(xiàn)象。此外，身體會(huì)分泌出來(lái)一種黃體荷爾蒙，有一種麻醉的作用，導(dǎo)致人體的行動(dòng)變得有些遲鈍。另外，孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。

　　容易頭暈

　　孕早期的常見(jiàn)情況，放緩動(dòng)作

　　孕早期植物神經(jīng)系統(tǒng)可能會(huì)失調(diào)，調(diào)節(jié)血管的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)不穩(wěn)定，會(huì)在突然做一個(gè)動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)一過(guò)性的腦缺血而引起頭暈。也有可能是因?yàn)樵型鲁缘蒙僖鸬脱牵菀最^暈眼花。不過(guò)這都是正常的，過(guò)了孕早期正在就會(huì)減輕。

　　●專家提醒：媽媽不要突然大幅度地做動(dòng)作，比如突然站起來(lái)，突然轉(zhuǎn)身。一旦人發(fā)生頭暈，立即蹲下，或躺下休息。如果經(jīng)常出現(xiàn)，及時(shí)就醫(yī)。

　　孕中期：5～7個(gè)月

　　孕中期是整個(gè)孕育階段最舒服的一段時(shí)間，度過(guò)了最初的幾個(gè)月，大部分的身體變化集中在毛發(fā)和色素沉著上。

　　乳頭乳暈：變得又黑又大

　　這是乳房在為哺乳做準(zhǔn)備

　　在懷孕初期，乳房逐漸膨脹起來(lái)，變得十分柔軟；乳暈變大；乳房皮膚下的血管變得明顯突出，可見(jiàn)靜脈擴(kuò)張；乳頭也會(huì)明顯突出。這些都是懷孕早期的正常生理現(xiàn)象。這是為將來(lái)的哺乳做準(zhǔn)備。由于黑色素沉積，孕媽咪的乳暈與乳頭肌膚顏色變深，這些黑色素沉積大多會(huì)在產(chǎn)后逐漸淡化。

　　●專家提醒：這些現(xiàn)象都是孕期正常的身體變化，是為了以后喂奶做的準(zhǔn)備，孕媽咪不必?fù)?dān)心變得難看，在產(chǎn)后就會(huì)慢慢恢復(fù)原狀的。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：開(kāi)始覺(jué)得很可怕

　　Luisa：寶寶4個(gè)月

　　剛剛看到自己的乳頭和乳暈發(fā)生變化時(shí)，我覺(jué)得好可怕，后來(lái)咨詢了醫(yī)生才知道以后會(huì)恢復(fù)的，我才放心，這也算是懷寶寶的犧牲吧。

　　乳頭上出現(xiàn)乳痂，臟臟的很難洗掉

　　有些孕媽咪會(huì)發(fā)現(xiàn)乳頭上出現(xiàn)像灰一樣的東西，可能是黃黃的，也可能是灰白色的，就像褪皮似的，用水洗不能洗掉，這是類似乳痂的東西。是由于孕后乳房腺泡和乳腺導(dǎo)管大量增生，乳暈皮脂腺也增加了分泌而引起的。是身體在為哺乳作準(zhǔn)備。

　　●專家提醒：平時(shí)孕媽咪要注意乳頭的清潔，經(jīng)常用溫和皂水擦洗乳頭，清除附在上面的乳痂，并在乳頭上涂油脂。不要硬把乳痂去掉，可以在入睡前在乳頭上覆蓋涂滿油脂的紗布，第二天就能擦掉了。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：用橄欖油挺有用的

　　佳佳媽：產(chǎn)后4個(gè)月

　　從4個(gè)月開(kāi)始，乳頭就出現(xiàn)了像痂一樣的東西，我咨詢了醫(yī)生說(shuō)是正常的。如果發(fā)現(xiàn)有了痂后就用橄欖油抹抹，一般都能溶掉，洗澡的時(shí)候用水洗是沒(méi)辦法洗掉的。

　　副乳

　　懷孕讓副乳變得更明顯

　　其實(shí)人體的乳房天生就不是只有一對(duì)，只是其它乳房在演化中逐漸退化而已，孕媽咪如果發(fā)現(xiàn)自己有副乳，主要是因?yàn)榧に馗淖兇碳て渌榉孔兊酶鼮槊黠@，如果不是很明顯地影響外觀，孕媽咪不必過(guò)于擔(dān)心。

　　●專家提醒：不明顯的副乳，可借助內(nèi)衣的穿著來(lái)將脂肪移位，副乳的疼痛也可采用冷敷10日的方法來(lái)緩解，如果出現(xiàn)相當(dāng)明顯的小乳房，也可借助手術(shù)來(lái)處理。

　　身體的安定時(shí)期

　　胎盤已經(jīng)完成發(fā)育，孕媽咪進(jìn)入了安定期。早孕反應(yīng)結(jié)束，胃口也變好，要特別注意體重管理，這個(gè)時(shí)期放縱自己的嘴巴，可能會(huì)讓體重急劇上升。下腹明顯突出，體態(tài)豐滿了許多。由于子宮增大，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛或腰酸背痛。乳房更加“膨脹”，乳腺更加發(fā)達(dá)，擠壓乳房還能流出透明、粘稠的微白的液體。孕中期，孕媽咪可以感受到胎動(dòng)，并且越來(lái)越清晰，這會(huì)讓你充滿了喜悅和幸福感。孕期常見(jiàn)的疾病多在本月出現(xiàn)，有妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病、胎盤早剝、羊水量異常等疾病高危因素的孕媽咪要多加注意了。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：5個(gè)月

　　小齒輪：22歲，孕22周

　　腹圍90cm 體重63kg

　　懷孕初期經(jīng)常惡心，到現(xiàn)在還是會(huì)有這種狀況存在，喜好吃辣，初期的時(shí)候已經(jīng)是無(wú)辣不歡了，現(xiàn)在胃口好多了，也開(kāi)始往清淡的方面轉(zhuǎn)變了，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)少，現(xiàn)在到了中期，寶寶好像壓到我了，導(dǎo)致我現(xiàn)在走路、睡覺(jué)翻身方面都不是很方便，其他都很正常。

　　體毛增加

　　體毛變深，增多

　　懷孕后，由于激素分泌水平和平衡的影響，體毛和頭發(fā)都有可能發(fā)生變化，變得濃密或是變少都是常見(jiàn)的現(xiàn)象。不需要太過(guò)擔(dān)心，因?yàn)榻^大多數(shù)人在產(chǎn)后激素水平恢復(fù)正常后，體毛和頭發(fā)就會(huì)自然恢復(fù)到原來(lái)的樣子，所以不要太在意，隨它去是最好的處理方法。

　　●專家提醒：不明顯的副乳，可借助內(nèi)衣的穿著來(lái)將脂肪移位，副乳的疼痛也可采用冷敷10日的方法來(lái)緩解，如果出現(xiàn)相當(dāng)明顯的小乳房，也可借助手術(shù)來(lái)處理。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：不知道跟懷男寶寶有沒(méi)有關(guān)系

　　曹莉：寶寶12個(gè)月

　　我懷孕大概7個(gè)月的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)汗毛重了好多，大概是因?yàn)槲覒训氖悄袑殞?，雄性激素的關(guān)系，導(dǎo)致汗毛加重。

　　臀位

　　這個(gè)時(shí)期臀位是可以逆轉(zhuǎn)的

　　孕中期，胎寶寶已經(jīng)可以在羊水中自由的轉(zhuǎn)身啦，加上空間比較寬敞，就可能出現(xiàn)臀位。正常寶寶的體位應(yīng)該是頭向下朝著媽媽的骨盆，而臀位卻是屁股向下，這會(huì)對(duì)自然分娩造成問(wèn)題。不過(guò)這個(gè)時(shí)期胎兒一直在動(dòng)，所以還是有機(jī)會(huì)糾正過(guò)來(lái)的。

　　●專家提醒：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，孕媽咪可以自己在家做臀位矯正運(yùn)動(dòng)，也可以由醫(yī)生幫助進(jìn)行外部胎位倒轉(zhuǎn)術(shù)。如果到了臨產(chǎn)還沒(méi)有轉(zhuǎn)回頭位，就可能需要進(jìn)行剖宮產(chǎn)了。

　　食欲增加

　　早孕反應(yīng)結(jié)束，胃口大開(kāi)

　　到了孕中期，孕媽咪的孕吐癥狀基本都消失了，很多人就會(huì)變得胃口大開(kāi)，食欲旺盛。這個(gè)時(shí)候要特別留意自己的體重。許多孕媽咪就是在這個(gè)時(shí)期突然發(fā)胖的。

　　●專家提醒：急劇上升的體重可能會(huì)引起妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。所以這個(gè)階段也要嚴(yán)重控制自己的體重。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：5個(gè)月后體重狂飆

　　谷海風(fēng)：寶寶13個(gè)月

　　我懷孕前3個(gè)月，一點(diǎn)食欲都沒(méi)有。但5個(gè)月之后，我的食欲慢慢變好了，到最后體重一共長(zhǎng)了30kg，真沒(méi)想到。

　　妊娠中線變深

　　妊娠中線

　　懷孕期間出現(xiàn)在腹部中間的那條黑線，主要是因激素的變化，刺激色素細(xì)胞所形成的色素沉淀，那就是所謂的“妊娠中線”。

　　●專家提醒：妊娠中線其實(shí)是每個(gè)人身上原有的白色紋路，到了孕中期，有些白紋就會(huì)因?yàn)轭伾兩睿蔀橐粭l清晰可見(jiàn)的黑紋，產(chǎn)后6個(gè)月~1年就會(huì)消失。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：肚子變大線也變深了

　　幽幽：孕21周

　　自從肚子大起來(lái)以后，我腹部的妊娠中線也越來(lái)越明顯了。原來(lái)只是細(xì)細(xì)的一條，顏色也很淡，現(xiàn)在妊娠線變粗了，顏色也加深了不少。

　　胎寶寶這個(gè)階段的成長(zhǎng)過(guò)程

　　5個(gè)月：可以在羊水里游泳啦

　　胎寶寶的腦袋約是其身長(zhǎng)的1/3。頭頂上逐漸長(zhǎng)出了頭發(fā)，眉毛和眼睫毛也長(zhǎng)出來(lái)了。感覺(jué)器官開(kāi)始按照區(qū)域迅速的發(fā)展。胎寶寶的肌肉更為發(fā)達(dá)，骨骼也較前健壯，能夠笨拙地?fù)]動(dòng)四肢。胎寶寶已會(huì)吞咽羊水。

　　6個(gè)月：有了微弱的光感

　　視網(wǎng)膜已經(jīng)形成，而且有了微弱的光感。皮膚結(jié)構(gòu)已經(jīng)形成，皮脂腺的分泌物和表皮剝落細(xì)胞混合形成一層白色的胎脂，覆蓋在胎寶寶身上。骨骼已經(jīng)鈣化，肌肉也比更發(fā)達(dá)。器官和組織已經(jīng)基本分化完成。

　　7個(gè)月：可以聽(tīng)到外面的聲音了胎寶寶能通過(guò)孕媽咪的生活節(jié)律感受到了晝夜的變化，對(duì)孕媽咪的觸摸變得比較敏感；聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)有了進(jìn)一步的發(fā)展，舌頭上的味蕾也在形成之中。雖然腦、脊髓、心臟已經(jīng)比較發(fā)達(dá)，但胃腸、腎臟和肺還沒(méi)發(fā)育成熟。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：6個(gè)月

　　琴琴：25歲，孕26周

　　腹圍102cm 體重65kg

　　肚子有點(diǎn)微微大了，睡覺(jué)老覺(jué)得不舒服，平躺著怕壓著寶寶，側(cè)睡就覺(jué)得腰酸背痛，半夜老起，偶爾幾次起了就沒(méi)有睡意了。凌晨5、6點(diǎn)就會(huì)醒，難得的是白天居然也沒(méi)有困意。胃口方面，過(guò)了5個(gè)月之后，味覺(jué)就恢復(fù)了，都很愛(ài)吃，喜歡吃有點(diǎn)酸酸辣辣的東西，不大喜歡吃甜食。6個(gè)半月的時(shí)候胎動(dòng)很明顯，把手放在肚子上能明顯的感受到寶寶的動(dòng)靜。肚子里有個(gè)小生命在醞釀中，感覺(jué)特別母愛(ài)泛濫~^_^

　　腰痛

　　子宮增大壓迫到骨盆和腰部

　　子宮是向前增大的，逼迫著孕媽咪挺起身子，頭和肩向后，腹部往前凸，腰也往前挺，時(shí)間久了就會(huì)引起腰背酸痛了。并且，因?yàn)樵屑に氐挠绊?，使得骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，松弛后引起恥骨聯(lián)合輕度分離，分離后導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛。

　　●專家提醒：孕媽咪可以采取比較舒適的位置，使背部肌肉放松。如半躺，將雙腿架高一點(diǎn)，使血液回流舒暢，以減輕下肢的水腫。平時(shí)要重視孕期檢查，定期了解恥骨分離具體情況，加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行適宜的伸展大腿運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉與韌帶張力和耐受力。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：起床都需要有人拉

　　伊伊媽：寶寶6個(gè)月

　　我懷孕4個(gè)月開(kāi)始，腰部酸痛，好幾次上廁所之后都站不起來(lái)。差不多到懷孕6個(gè)月的時(shí)候，我起床時(shí)一定要有人拉，不然自己起不來(lái)。

　　腹脹腹痛

　　因?yàn)樽訉m的不規(guī)則收縮引起的

　　從孕早期開(kāi)始，一直到孕晚期，大部分孕媽咪都會(huì)有腹部硬起來(lái)的感覺(jué)。其實(shí)這是子宮的一種不規(guī)則收縮，間隔時(shí)間、子宮收縮時(shí)間都有長(zhǎng)有短，相對(duì)來(lái)說(shuō)孕早期的子宮收縮時(shí)間會(huì)短一些，到孕晚期可能時(shí)間會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)。一般來(lái)說(shuō)是不會(huì)感覺(jué)到疼痛的，但也有一部分孕媽咪能明顯地感覺(jué)到。到孕中期以后，子宮迅速增大，子宮四周的韌帶由原來(lái)松弛狀態(tài)變?yōu)榫o張狀態(tài)，尤其是位于子宮前側(cè)的一對(duì)圓韌帶被牽拉，由此也可引起牽引脹痛。

　　●專家提醒：如果沒(méi)有陰道出血、破水的癥狀出現(xiàn)，胎動(dòng)正常的話，不要緊張。腹痛來(lái)臨的時(shí)候，立刻坐下來(lái)休息。如果腹痛劇烈，而且伴有陰道出血、破水，有可能是流產(chǎn)、子宮外孕或者早產(chǎn)的征兆，必須迅速就醫(yī)。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：腹部脹痛

　　田田媽：寶寶12個(gè)月

　　我懷孕4個(gè)月、5個(gè)月還有6個(gè)月的時(shí)候都有過(guò)一次腹部脹痛，不過(guò)大概就半天的時(shí)間，過(guò)了就好了，估計(jì)是子宮在長(zhǎng)大拉伸出現(xiàn)的疼痛。

　　肩膀酸痛

　　大多因?yàn)檠貉h(huán)不佳引起，多動(dòng)動(dòng)身體

　　懷孕后的血液量會(huì)增加，到了孕中期，擴(kuò)大的子宮會(huì)壓迫靜脈，影響血液回流，造成血液循環(huán)不佳，再加上運(yùn)動(dòng)量減少，更可能惡化血液循環(huán)不佳的情況。這樣就很容易造成肩膀酸痛。再加上現(xiàn)在好多孕媽咪長(zhǎng)時(shí)間保持固定的姿勢(shì)，更容易加重肩膀酸痛的情形。

　　●專家提醒：避免肩膀酸痛最好的方法就是“不停的移動(dòng)”，維持同一姿勢(shì)不要超過(guò)20分鐘，像是不要坐、站超過(guò)20分鐘，若是不能離開(kāi)座位，也應(yīng)起身伸伸懶腰、動(dòng)動(dòng)肩膀，促進(jìn)血液循環(huán)。當(dāng)肩膀酸痛時(shí)，可以用用熱敷的方式，將熱毛巾敷于酸痛處約10~20分鐘，進(jìn)行簡(jiǎn)單的揉搓按摩。

　　胎動(dòng)

　　最初的胎動(dòng)可能會(huì)像脹氣

　　16~20周左右，孕媽咪就能感受到寶寶的胎動(dòng)了，最初的胎動(dòng)很多媽媽會(huì)誤以為是消化不良、脹氣或饑餓。其實(shí)胎兒約從第8周起就會(huì)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，不過(guò)這個(gè)時(shí)候的胎動(dòng)孕媽咪還無(wú)法察覺(jué)。隨著胎兒的長(zhǎng)大，拳打腳踢、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，孕媽咪不僅能感覺(jué)得到，甚至還能透過(guò)肚皮看到。

　　●專家提醒：胎動(dòng)能讓孕媽咪實(shí)實(shí)在在地感受到寶寶的存在，增強(qiáng)親近感。經(jīng)常溫柔地觸摸肚子，感受胎動(dòng)的變化，會(huì)讓你跟寶寶之間更親密哦。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：雙胞胎的動(dòng)靜還不一樣

　　幽幽：孕21周

　　我懷的是雙胞胎，我家的寶寶一個(gè)活潑、一個(gè)安靜，每次他們兩一起動(dòng)的時(shí)候，我肚子里的動(dòng)靜可大了。如果躺的姿勢(shì)不對(duì)了，他們還會(huì)抗議呢！

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：7個(gè)月

　　Amanda：40歲，孕29周

　　腹圍101cm 體重66kg

　　現(xiàn)在是孕7個(gè)月了，B超看見(jiàn)寶寶也是有模有樣的了。胎動(dòng)也越來(lái)越明顯了，一到晚上小家伙就動(dòng)得厲害，將來(lái)出生以后肯定很頑皮。胃口方面跟以前變化不大，還是比較能吃的，現(xiàn)在盡量少吃多餐，既要保證寶寶長(zhǎng)得好，又不希望體重增長(zhǎng)得太快。聽(tīng)說(shuō)多活動(dòng)有助于順產(chǎn)，所以現(xiàn)在每天都會(huì)走路半小時(shí)以上，希望對(duì)分娩有幫助啦，而且多活動(dòng)對(duì)睡眠也是有點(diǎn)幫助的，所以每天走路我還是會(huì)堅(jiān)持下去的！

　　便秘

　　通過(guò)改變生活習(xí)慣來(lái)改善

　　懷孕后，孕媽咪體內(nèi)的孕激素不斷升高，使腸平滑肌的張力減弱，腸蠕動(dòng)隨之變慢，導(dǎo)致消化道運(yùn)動(dòng)減弱。此外，懷孕期間孕媽咪的血液量會(huì)比平常增加約50%，如果本身體內(nèi)的血液循環(huán)就不好，血液量在短時(shí)間內(nèi)增加會(huì)使血管壓力變大，形成便秘或痔瘡。

　　隨著寶寶一天天長(zhǎng)大，子宮越來(lái)越大，對(duì)腸道的壓迫也在不斷加重，這樣就會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，使便便在大腸里的停留時(shí)間延長(zhǎng)，水分被吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)，難于排出。

　　●專家提醒：除了孕期的生理發(fā)生變化，會(huì)導(dǎo)致便秘外，孕媽咪的一些不良生活習(xí)慣也是成因之一。比如懷孕后缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食上攝取的纖維素和水分過(guò)少，食物過(guò)于精細(xì)，沒(méi)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣等。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：產(chǎn)后比孕期更厲害

　　搖搖媽：寶寶8個(gè)月

　　懷孕的時(shí)候有點(diǎn)便秘，但不是很嚴(yán)重，以為就這樣過(guò)去了。沒(méi)想到生完寶寶后便秘變得嚴(yán)重起來(lái)，吃了很多香蕉，外加喝蜂蜜水，可便秘情況還是不能緩解。

　　TIPS：改善便秘的方法

　　要想改善便秘，孕媽咪要養(yǎng)成固定的排便習(xí)慣，每天在固定的時(shí)間里排一次便便。吃含高纖維的食物。做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如飯后散步，不僅可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還能改善血液循環(huán)狀態(tài)。還可以自己按摩，以肚臍為中心從右向左順時(shí)針按摩也能起到促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，緩解便秘的作用。需要注意的是，按摩的是周圍的腸管部位，要避免在腹部中間用力。有出血和肚子發(fā)脹情況時(shí)不要按摩。

　　痔瘡

　　便秘的人容易出現(xiàn)痔瘡

　　子宮的增大對(duì)盆腔內(nèi)靜脈的壓迫也逐漸加重，造成血液回流不暢，加之子宮壓迫直腸肛門部位導(dǎo)致血流淤積，容易發(fā)生痔瘡。

　　●專家提醒：在孕期得痔瘡的孕媽咪很多，尤其是經(jīng)過(guò)自然分娩的媽咪，有很多會(huì)得痔瘡，但是程度輕的，產(chǎn)后很快就恢復(fù)了。而程度重的，可能需要用藥，最重要的是要經(jīng)常做做提肛運(yùn)動(dòng)。

　　水腫

　　出現(xiàn)體重突然激增要注意

　　由于子宮變大，壓迫到盆腔靜脈及下腔靜脈等位于身體的右側(cè)大血管，以致靜脈血回流變慢，并擠壓血管中的液體到身體循環(huán)的末梢處，如骨盤、腳踝、小腿、手指及手背，因而造成水腫。平時(shí)多注意休息，少吃鹽有緩解的作用。

　　●專家提醒：如果出現(xiàn)水腫，體重又突然增加，就有可能是妊娠期高血壓疾病的征兆，孕媽咪一定要盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：后期腳特別腫

　　顏青青：寶寶24個(gè)月

　　我孕后期腳腫得很厲害，鞋碼大了好多，有時(shí)候只能穿拖鞋去上班了。我家做菜，盡量少放鹽，我每天晚上都會(huì)泡一泡腳再睡，這樣能舒服一點(diǎn)。

　　踽齒&牙齒出血

　　孕期牙齒會(huì)變得特別敏感

　　孕媽咪體內(nèi)的激素發(fā)生變化時(shí)，直接改變唾液中的化學(xué)成分，導(dǎo)致細(xì)菌在牙齦里滋生。而且懷孕后抵抗力減退，口腔環(huán)境特別脆弱，牙齦變得敏感，非常容易受到病菌的侵?jǐn)_，容易變得紅腫、脆弱、血流增多。

　　●專家提醒：孕期也要保持口腔的衛(wèi)生，早晚正確刷牙，吃東西后及時(shí)漱口。因?yàn)樵衅跓o(wú)法用藥控制。所以建議準(zhǔn)備懷孕的未準(zhǔn)媽咪適宜在懷孕前6個(gè)月進(jìn)行一次全面的口腔檢查，徹底消除牙齒的隱患。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：一刷牙就出血

　　陳誠(chéng)：寶寶14個(gè)月

　　懷孕的時(shí)候早晨刷牙常常會(huì)刷出血來(lái)，醫(yī)生說(shuō)這是因?yàn)閼言醒例l比較敏感，我只能不停地?fù)Q牙刷，希望能找到最軟的刷毛。

　　孕晚期：8～10個(gè)月

　　腹部：急劇增大

　　要當(dāng)心巨大兒等問(wèn)題

　　到了孕晚期，有些孕媽咪的腹部會(huì)一下子變大。一方面是由于胎寶寶在這個(gè)時(shí)期長(zhǎng)得比較快，也有些是因?yàn)轶w重增長(zhǎng)太快使得腹部也相應(yīng)快速長(zhǎng)大。孕媽咪要注意，腹部急劇增大可能是巨大兒或是羊水過(guò)多。

　　●專家提醒：孕晚期體重很容易失守，所以這個(gè)階段孕媽咪也不能松懈控制自己的體重。放任自己吃太多就可能會(huì)導(dǎo)致胎兒過(guò)大，或體重超重的問(wèn)題。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：肚子大得別人以為快生了

　　若涵媽：寶寶16個(gè)月

　　我懷孕的時(shí)候，一開(kāi)始肚子一點(diǎn)都沒(méi)有的。不過(guò)一過(guò)4個(gè)月，肚子就忽然大了起來(lái)。5個(gè)月的時(shí)候，好多次被人認(rèn)為我是快生了。不過(guò)B超檢查出來(lái)，寶寶一點(diǎn)都不大。

　　頭發(fā)變濃密

　　雌激素讓頭發(fā)保持最佳狀態(tài)

　　懷孕后，由于體內(nèi)雌激素增加，延長(zhǎng)了頭發(fā)的生長(zhǎng)期，原本應(yīng)在正常休止期脫落的頭發(fā)不脫落了，所以在妊娠期，準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)會(huì)看起來(lái)格外濃密亮澤。

　　●專家提醒：雖然在孕期頭發(fā)逐漸處于最佳狀態(tài)，但如果因此忽視了護(hù)理，便會(huì)造成產(chǎn)后脫發(fā)的后果。所以懷孕的時(shí)候也要注意頭皮的保養(yǎng)，出門防曬，不要頻繁洗頭。

　　懷孕讓我擁有一頭濃密的頭發(fā)

　　A-lin：寶寶11個(gè)月

　　懷孕以后我原本稀疏的頭發(fā)居然濃密起來(lái)，這真是讓我驚喜的變化。不過(guò)出油的狀況比以前厲害了，所以我換了有控油效果的洗發(fā)水，還是很不錯(cuò)的。

　　妊娠紋

　　胸部、腹部、屁股都可能出現(xiàn)

　　隨著子宮的擴(kuò)張，孕媽咪的腹部皮膚里的彈性纖維和結(jié)締組織層會(huì)被撐斷，出現(xiàn)妊娠紋。妊娠紋大多在腹部，其次，大腿內(nèi)側(cè)、臀部?jī)蓚?cè)也都是常見(jiàn)的地方，妊娠紋的生長(zhǎng)大多是以肚臍為中心，然后呈環(huán)型分布。剛開(kāi)始生成時(shí)，會(huì)呈現(xiàn)紫紅色不規(guī)則的條狀，隨著結(jié)締組織的修復(fù)會(huì)轉(zhuǎn)成為銀白色的疤痕。

　　●專家提醒：控制體重是最主要的方法，整個(gè)孕期以增加12~15公斤為標(biāo)準(zhǔn)，再者，也不能讓體重突然增加，因體重突然增加，皮膚增生不及就迅速被拉扯，自然容易形成妊娠紋。另外，要注意皮膚的保濕，增加延展性。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：孕晚期開(kāi)始長(zhǎng)妊娠紋

　　靜靜：寶寶4個(gè)月

　　那個(gè)時(shí)侯，我除了肚子一天比一天大，其他地方都和懷孕之前差不多。沒(méi)有想到的是，到了孕后期，我的肚子上居然也長(zhǎng)出了妊娠紋，一條一條挺多的。

　　胎動(dòng)變化大，腹部增大帶給身體更多壓力

　　8個(gè)月開(kāi)始，產(chǎn)檢從1個(gè)月1次增加到2周1次。因?yàn)樽訉m不斷增大，會(huì)給孕媽咪帶來(lái)很多不適。子宮頂壓著膈肌和胃，使孕媽咪活動(dòng)時(shí)更容易感到呼吸困難，吃不了多少食物就已覺(jué)得胃脹，還經(jīng)常出現(xiàn)燒心感和便秘。身體很笨重，睡覺(jué)時(shí)轉(zhuǎn)身、翻身很不方便，快走幾步會(huì)上氣不接下氣，多站一會(huì)就覺(jué)得腰酸背痛。臨近分娩時(shí)，胎頭下降，心臟、肺和胃的壓迫會(huì)逐漸減輕，但會(huì)感到下腹墜脹、恥骨聯(lián)合酸痛不適，尿頻、便秘的情況可能會(huì)加重。經(jīng)常能感覺(jué)到宮縮，1天可能有那么幾次，不過(guò)還沒(méi)有什么規(guī)律，間隔的時(shí)間還算長(zhǎng)，持續(xù)時(shí)間也很短。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：8個(gè)月

　　張韻：26歲，孕34周

　　57Kg 腹圍96

　　讓我最開(kāi)心的是寶寶的胎動(dòng)越來(lái)越明顯而且很有規(guī)律，甚至能感覺(jué)到TA在打嗝，好奇妙啊。胃口一向好的我在這個(gè)月基本沒(méi)有變化，睡眠也不錯(cuò)。就是中途醒來(lái)要不時(shí)的提醒自己左側(cè)睡。每星期我都堅(jiān)持去醫(yī)院跳一次操，平時(shí)在家則用2個(gè)裝滿水的礦泉水瓶練習(xí)臂力，為生寶寶做準(zhǔn)備。

　　肚皮瘙癢

　　大部分原因是腹部皮膚拉伸造成的

　　懷孕期間皮膚瘙癢并不少見(jiàn)，尤其是腹部，這是為了適應(yīng)腹部增大，皮膚受到拉撐的緣故。激素變化也是引起腹部瘙癢的原因。孕期皮膚瘙癢也可能是平時(shí)常見(jiàn)的原因引起的，比如皮膚干燥、濕疹等，在懷孕時(shí)會(huì)變本加厲。

　　●專家提醒：注重平時(shí)的保濕會(huì)對(duì)改善皮膚瘙癢有幫助。在孕晚期，嚴(yán)重皮膚瘙癢可能是妊娠期肝內(nèi)膽汁瘀積的征兆。如果覺(jué)得不僅腹部，全身的皮膚都非常非常癢，最好到醫(yī)院去就診，因?yàn)槟懼俜e可能會(huì)給你和胎兒帶來(lái)危險(xiǎn)。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：日常勤保養(yǎng)能緩解瘙癢問(wèn)題

　　天天媽：寶寶7個(gè)月

　　對(duì)付肚皮瘙癢，我的經(jīng)驗(yàn)是多做按摩，增強(qiáng)皮膚彈性。另外，洗澡后我會(huì)在瘙癢部位涂上潤(rùn)膚霜，輕輕按摩。平時(shí)多喝水，多吃水果，增加體內(nèi)水分。

　　分泌乳汁

　　正常的生理現(xiàn)象，不需要擔(dān)心

　　懷孕中后期，有些孕媽咪會(huì)分泌乳汁，這是正常的生理反應(yīng)。一般量很少，而且顏色是半透明或淡乳黃色的。這是腦下垂體不斷釋放泌乳素的原因。特別在按壓乳房、按摩乳房或是同房后會(huì)出現(xiàn)這種情況。所以如果孕媽咪突然發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始分泌少量的乳汁，不需要擔(dān)心。

　　●專家提醒：平時(shí)孕媽咪要注意乳房的清潔工作，盡量避免刺激乳頭。如果泌乳的情況比較嚴(yán)重，外出時(shí)可以使用防溢母乳墊。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：乳汁居然射出來(lái)

　　丫頭：孕28周

　　懷孕4個(gè)月的時(shí)候，我就開(kāi)始分泌乳汁了。最夸張的是有一次我洗澡的時(shí)候，我用沐浴球清潔乳房，一用力，乳汁居然噴射出來(lái)，我自己都驚呆了。

　　胎動(dòng)的變化

　　胎動(dòng)自我監(jiān)測(cè)胎動(dòng)情況很重要

　　為臨近分娩，寶寶慢慢長(zhǎng)大，幾乎撐滿整個(gè)子宮，所以宮內(nèi)可供活動(dòng)的空間越來(lái)越少，施展不開(kāi)，而且胎頭下降，因此胎動(dòng)就會(huì)減少一些，沒(méi)有以前那么頻繁。而胎動(dòng)的位置也會(huì)隨著胎兒的升降而改變。

　　●專家提醒：進(jìn)入孕晚期，胎寶寶的情況隨時(shí)在變化，醫(yī)生無(wú)法時(shí)刻監(jiān)測(cè)，所以數(shù)胎動(dòng)非常重要。每天在早、中、晚固定的3個(gè)時(shí)間，各數(shù)1次胎動(dòng)，每次進(jìn)行1個(gè)小時(shí)。然后把3次數(shù)到的數(shù)字相加并乘以4，這就是寶寶12小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。如果12小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)大于30次，為正常；少于10次，屬于胎動(dòng)減少。如果胎動(dòng)突然減少，或是突然劇烈然后減少，孕媽咪都應(yīng)該立刻就醫(yī)。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：胎頭下降，胎動(dòng)減少

　　張琴：寶寶10個(gè)月

　　到了臨產(chǎn)前一個(gè)月，寶寶動(dòng)得沒(méi)有以前那么頻繁了，開(kāi)始我很害怕，擔(dān)心是不是寶寶出了什么問(wèn)題，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)因?yàn)閷殞毜念^開(kāi)始下降了，所以動(dòng)得少了，我才放心。

　　坐骨神經(jīng)痛

　　子宮造成的壓力引起

　　到了孕晚期，胎兒的重量會(huì)給你的背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經(jīng)，從而在腰部以下到腿的位置產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺痛。而靜脈回流不暢也可能導(dǎo)致坐骨神經(jīng)的疼痛癥狀產(chǎn)生。

　　●專家提醒：感到疼痛時(shí)，左側(cè)臥，并在兩腿膝蓋間夾放一個(gè)枕頭，以增加流向子宮的血液。白天不要以同一種姿勢(shì)站著或坐著超過(guò)半個(gè)小時(shí)。游泳可以幫助孕媽咪減輕對(duì)坐骨神經(jīng)的壓力。

　　胎寶寶這個(gè)階段的成長(zhǎng)過(guò)程

　　8個(gè)月：聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)敏銳許多

　　身上的胎毛開(kāi)始脫落，全身皮膚呈深紅色。聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)都變得靈敏多了。腎、肺、胃腸等器官功能進(jìn)一步發(fā)育但還不發(fā)達(dá)，因此，這期間出生的小寶貝，呼吸力、吸吮力以及腸道消化能力都比較弱，但借助先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)還能夠存活下來(lái)。

　　9個(gè)月：皮膚已經(jīng)變得很平滑了

　　胎兒的皮膚深紅，身上的胎毛、胎脂已經(jīng)大部分脫落了，皮下脂肪明顯增多，使皮膚變得比較平滑和富有光澤，臉龐和肢體都逐漸胖起來(lái)，各個(gè)臟器也比較發(fā)達(dá)。由于個(gè)頭變大，活動(dòng)空間變小，小家伙兒會(huì)變得安靜一些。

　　10個(gè)月：發(fā)育成熟，等待出世！

　　胎兒不論是身體還是臟器都已經(jīng)發(fā)育成熟，小家伙會(huì)不斷地往孕媽咪子宮下段鉆，把孕媽咪的子宮下段拉得長(zhǎng)長(zhǎng)的，小腦袋進(jìn)入了孕媽咪的骨盆里，緊緊頂著孕媽咪的宮頸，靜靜地等待著分娩的開(kāi)始。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：9個(gè)月

　　AnieWu：25歲，孕36周

　　腹圍100cm 體重63kg

　　進(jìn)入孕第九個(gè)月給我最大的感受就是臉、手腳開(kāi)始顯現(xiàn)浮腫，不過(guò)為了保持健康輕盈的體態(tài)每天還是堅(jiān)持散步40分鐘左右。之前不怎么愛(ài)吃的我進(jìn)入第九個(gè)月后胃口變得奇好，一頓午餐居然可以消滅3塊大排，半夜還會(huì)不定時(shí)的加餐，這就要看寶寶了，餓了的話TA會(huì)動(dòng)的比較厲害。另外，因?yàn)樽訉m進(jìn)一步增大開(kāi)始上移到胸口附近，因此常常有喘不過(guò)氣來(lái)的感覺(jué)，特別是在晚上，睡覺(jué)的時(shí)候居然開(kāi)始打起呼嚕了。不過(guò)，比起上述不適的感覺(jué)，帶給我更多的是幸福，因?yàn)樵龠^(guò)幾周就能和寶寶見(jiàn)面了。

　　恥骨疼痛

　　激素是罪魁禍?zhǔn)?/p>

　　孕期的激素分泌會(huì)使骨盆間的韌帶過(guò)于松弛，造成骨盆排列產(chǎn)生問(wèn)題，就會(huì)造成恥骨聯(lián)合過(guò)度分離，引發(fā)恥骨疼痛。進(jìn)入懷孕后期，恥骨疼痛的情況才更為明顯，疼痛多半是從恥骨部位延伸到髖骨，使髖關(guān)節(jié)無(wú)法內(nèi)收及外展，更可能造成下背疼痛，當(dāng)雙腿分離或抬腳時(shí)都會(huì)引起特別的疼痛，有些嚴(yán)重的孕媽咪，從床上起身或轉(zhuǎn)身都會(huì)因?yàn)樘弁醋兊孟喈?dāng)困難。

　　●專家提醒：通常是在坐起和翻身，或雙腿張開(kāi)時(shí)會(huì)較疼痛，因此，建議孕媽咪要避免雙腿張?zhí)_(kāi)的動(dòng)作，若是十分疼痛，建議多臥床休息，且睡覺(jué)時(shí)采用側(cè)躺，并在雙腿中間放置一枕頭，以免側(cè)躺時(shí)股骨關(guān)節(jié)過(guò)度內(nèi)縮又再度引發(fā)疼痛。平時(shí)站立也要避免單腳使力，應(yīng)雙腳平均受力，另外，也可使用托腹帶減緩過(guò)度分離的情況。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：起床特別痛苦

　　馨馨媽：寶寶15個(gè)月

　　孕晚期恥骨痛，坐立或者是起床的時(shí)候很痛苦，要扶著東西慢慢地站起來(lái)，每次都是痛得呲牙裂嘴的，大概是在最后的半個(gè)月的時(shí)候開(kāi)始的。

　　出汗多

　　這是雌激素在起作用

　　這是由于孕期雌激素增加，導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)功能處于亢奮狀態(tài)，新陳代謝也比較快，皮膚血流量增加，自然出汗就增多。另外，出汗時(shí)人體內(nèi)的很多廢物隨汗液排出體外。也可以看作是一種保護(hù)性的生理反應(yīng)。

　　●專家提醒：這是自然的生理現(xiàn)象，產(chǎn)后就會(huì)恢復(fù)了。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：明顯怕熱出汗多

　　星星：寶寶8個(gè)月

　　孕期出汗多是肯定的，懷孕后明顯就很怕熱的，比常人怕熱。因?yàn)閹е鴮殞殻袃蓚€(gè)人的體溫，所以孕婦從來(lái)都不會(huì)怕冷。

　　腳抽筋

　　缺鈣是主要原因

　　出現(xiàn)小腿抽筋的情況，主要原因是，缺鈣；體重增加導(dǎo)致小腿肌肉負(fù)擔(dān)加重；擴(kuò)大的子宮影響血液循環(huán)也會(huì)造成小腿抽筋。一般而言，缺乏鈣質(zhì)的原因最為常見(jiàn)，因?yàn)樘涸诔砷L(zhǎng)過(guò)程中需要吸收大量的鈣，若是媽咪鈣質(zhì)攝取不足，就容易造成抽筋。

　　●專家提醒：小腿抽筋時(shí)，應(yīng)盡量伸直抽筋的腿部，并將腳板往自己身體的方向下壓，讓小腿筋有被拉直的感覺(jué)，抽筋就能緩解。另外，按摩及熱敷抽筋的腿部肌肉，也可減輕抽筋的疼痛癥狀。

　　胃灼熱

　　變大的子宮會(huì)給壓迫胃

　　約有50%以上的孕媽咪，會(huì)在懷孕期間發(fā)生胃部灼熱的癥狀。大部分人產(chǎn)后即可恢復(fù)正常。這是因?yàn)樽訉m變大，會(huì)促成胃內(nèi)的壓力增大，導(dǎo)致酸性的胃內(nèi)容物逆流，因而引起胃灼熱的癥狀。

　　●專家提醒：孕媽咪可以選擇少食多餐的進(jìn)餐方法，在胃灼熱的時(shí)候多吃清淡的東西，減少刺激性、脂肪含量高的食物攝入。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：胃被寶寶頂著很難受

　　Lucy：寶寶7個(gè)月

　　一開(kāi)始懷孕的時(shí)候胃口不好，脹氣，到了中期好點(diǎn)，后期胃口又變不好了，感覺(jué)寶寶頂?shù)轿噶撕懿皇娣?jīng)常會(huì)有灼熱感，只能少食多餐來(lái)維持。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：10個(gè)月

　　小豆豆：25歲，孕39周

　　腹圍104cm 69kg

　　孕晚期的我為了順產(chǎn)每天堅(jiān)持散步一小時(shí)，身體的負(fù)重越來(lái)越加重了，除了尿頻現(xiàn)象加重以外晚上睡覺(jué)也是個(gè)問(wèn)題，盡量選用舒服的左側(cè)臥吧。奇怪的是，我并沒(méi)有像其他媽媽那樣到了孕晚期感覺(jué)很累，可能和我每天晚上堅(jiān)持鍛煉有關(guān)系吧！下周寶寶就足月了，我和老公都越來(lái)越期待看到寶寶了。

　　尿頻尿失禁

　　大部分原因是因?yàn)閬?lái)自子宮的壓迫

　　下泌尿道器官與骨盆支撐器官受到不斷增大的子宮、羊水與胎兒擠壓，特別到孕晚期，子宮或胎頭向前壓迫膀胱，膀胱變得扁扁的，當(dāng)然貯尿量比非孕時(shí)明顯減少，因而排尿次數(shù)要增多，大約1~2小時(shí)排尿1次，甚至更短。嚴(yán)重的孕媽咪就可能發(fā)生漏尿的情況。

　　●專家提醒：這是正常的生理現(xiàn)象，目前沒(méi)有辦法避免。有尿意千萬(wàn)不要憋著，應(yīng)立即去衛(wèi)生間。孕期要注意照顧自己的骨盆底肌群，產(chǎn)后的恢復(fù)性鍛煉更不能偷懶。

　　媽媽經(jīng)驗(yàn)談：孕早期和孕晚期特別嚴(yán)重

　　宸宸媽：寶寶8個(gè)月

　　我孕早期和晚期都有過(guò)尿頻尿急的癥狀。有一個(gè)晚上竟上了5次衛(wèi)生間，到了孕后期也漸漸習(xí)慣了，不會(huì)大驚小怪了。

　　貧血

　　孕期血容量增加，容易缺鐵

　　孕媽咪之所以容易貧血，首先是因?yàn)槿焉锲谘萘棵黠@增加，對(duì)鐵的需要量加大，而孕媽咪卻沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鐵所引起。如果維生素C攝入不足也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。孕媽咪在懷孕期間共需鐵900~1000mg，也就是說(shuō)每天的需鐵量至少得在4mg左右。

　　●專家提醒：缺鐵性貧血的孕媽咪，除了遵醫(yī)囑服用鐵劑外，還可以多吃含鐵量高，有助于鐵吸收的食物。如動(dòng)物肝臟、牛肉、魚(yú)肉、黑木耳等。另外，注意維生素C和葉酸的補(bǔ)充。

　　靜脈瘤

　　要當(dāng)心分娩時(shí)出血

　　妊娠后變大的子宮使血管受到壓迫，血液循環(huán)不良，加上黃體激素的增加，使原本緊張的靜脈松弛下來(lái)。靜脈的擴(kuò)張輕微時(shí)只是靜脈曲張，擴(kuò)張愈強(qiáng)就會(huì)愈顯擴(kuò)大而成為靜脈瘤。通常出現(xiàn)在膝蓋背面，另外，腿部、外陰部、下腹部、陰道壁等也會(huì)出現(xiàn)。

　　●專家提醒：靜脈瘤程度輕時(shí)不需作特別的治療，只要注意使它不致惡化即可。也就是說(shuō)，站立的時(shí)間不要太長(zhǎng)，仰臥時(shí)，在腳下墊上墊子，將浮腫的部位抬高，也可天天穿彈力襪。如果靜脈瘤長(zhǎng)在外陰部，就要注意，分娩時(shí)可能會(huì)出血。

　　產(chǎn)后是否恢復(fù)？

　　體重和體型恢復(fù)了嗎？

　　我還差1.5kg就完全瘦回來(lái)了，現(xiàn)在感覺(jué)小肚子上的肉還有點(diǎn)松。體形上，我覺(jué)得乳房變化最大，不知道還能不能恢復(fù)到原來(lái)的樣子。（劉玉娟 寶寶12個(gè)月）

　　留下妊娠紋嗎？

　　產(chǎn)后怎么樣了？

　　生寶寶前，我的肚皮上出現(xiàn)了妊娠紋。不過(guò)，現(xiàn)在寶寶4個(gè)月了，我肚皮上的妊娠紋淡了很多，懷孕的時(shí)候它們還有點(diǎn)紅，現(xiàn)在都只是白色的了。（瞿瓊 寶寶4個(gè)月）

　　妊娠中線怎么樣了？

　　剛開(kāi)始出現(xiàn)妊娠中線的時(shí)候，我還以為再也退不掉了，難看死了。好在大概到產(chǎn)后半年，妊娠中線慢慢地變淡了?，F(xiàn)在已經(jīng)完全恢復(fù)了懷孕前的樣子。（靜靜媽 寶寶12個(gè)月）

　　毛發(fā)還濃密嗎？

　　生完寶寶之后，我汗毛重的問(wèn)題漸漸減輕了?？赡苁求w內(nèi)激素開(kāi)始恢復(fù)到孕前水平，孕期的一些生理變化也漸漸恢復(fù)了正常。（俊豪媽 寶寶12個(gè)月）

　　乳房恢復(fù)了嗎？

　　哺乳的時(shí)候乳暈還是非常大，一直到我停止喂奶大概4個(gè)月，才恢復(fù)到正常的現(xiàn)象。還好，否則真的是丑死了。（丹丹媽 寶寶16個(gè)月）

　　腰和恥骨還在痛嗎？

　　我生完寶寶后，恥骨痛的情況就立即緩解了。時(shí)間長(zhǎng)了，我再有沒(méi)有感覺(jué)到恥骨的疼痛感。大概是生完寶寶，恥骨壓力小了，所以不痛了。（呼呼媽 寶寶6個(gè)月）

　　編輯策劃/編輯部

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