劉夢媛

　　湖南科技大學(xué)教育學(xué)院

　　摘要：中學(xué)是個體發(fā)展的重要時期，這個階段的青少年身體趨向逐漸成熟的同時，心理發(fā)展卻相對緩慢，因此，青少年身心發(fā)展處在一種不平衡的狀態(tài)。這種不平衡容易引起青少年成長過程中的各種矛盾，從而影響其身心健康。心理資本包括自我效能感、希望、樂觀、韌性四個維度，指的是個體積極心理的發(fā)展?fàn)顟B(tài)，本文通過簡要探討心理資本的培育策略，希望能幫助中學(xué)生適應(yīng)學(xué)校情境，調(diào)節(jié)學(xué)業(yè)壓力，增加未來的社會競爭力。

　　關(guān)鍵詞：中學(xué)生 心理資本 提升策略

　　引言：在經(jīng)濟(jì)、科技飛速發(fā)展的當(dāng)下，家長、教師與社會多方面的期望與要求使學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力逐日增長。根據(jù)埃里克森的人格發(fā)展理論，中學(xué)生正是自我同一性形成的重要時期，學(xué)習(xí)與生活環(huán)境發(fā)生改變，生理、心理趨于成熟，產(chǎn)生了許多與其他時期不同的特點。而繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)、過大的學(xué)業(yè)壓力會給學(xué)生的心理健康成長帶來諸如焦慮、抑郁、情緒不平衡以及適應(yīng)不良等影響。與此同時，一些學(xué)者發(fā)現(xiàn)心理資本作為一種動態(tài)的積極心理力量，可以通過后天培育而增強(qiáng)。有助于個體克服當(dāng)前和未來最具壓力的挑戰(zhàn)，能顯著預(yù)測個體良好的行為，與不良行為呈負(fù)相關(guān)。作為一種內(nèi)在保護(hù)性心理因素，心理資本對于成長中的青少年具有積極的意義。

　　1 中學(xué)生心理資本基本情況分析

　　處于初中階段的青少年還沒有形成穩(wěn)定的價值觀，易受到消極比較的影響，對學(xué)習(xí)逐漸產(chǎn)生害怕、抵觸甚至是無奈的心理，對能否控制自己的情緒產(chǎn)生懷疑，對挫折采取回避和否認(rèn)的態(tài)度。立足于解決“問題”的心理健康教育聚焦于將問題最小化，最多只能將問題消減為零，即使迫在眉睫的威脅被短暫消除，也無法實現(xiàn)積極成長的向上發(fā)展和個體潛能的開發(fā)。然而積極性是一種強(qiáng)有力的因素，能提供動態(tài)能力，從本質(zhì)上來說，如果把“沒有問題”視作零，積極性則可以是無限的。

　　從積極的視角來看待青少年成長中的問題，是把問題當(dāng)作學(xué)習(xí)的機(jī)會，在解決問題的過程中實現(xiàn)自我的成長和發(fā)展。這與學(xué)校心理健康教育的目的不謀而合。對于青少年來說，學(xué)好學(xué)科知識固然重要，但是提升自我的潛能和創(chuàng)造力是順應(yīng)時代發(fā)展的必然要求。因此，需要更多地關(guān)注青少年成長過程中的積極因素，培養(yǎng)青少年的積極心理品質(zhì)，實現(xiàn)自我潛能的提升和心理能量的積累，讓青少年在遇到困難和挑戰(zhàn)的時候，能夠調(diào)動內(nèi)在積極的心理力量抵御挫折帶來的消極影響，甚至能超越困難本身，在挫折中磨礪自己的意志，形成更積極的自我評價和樂觀向上的心理品質(zhì)。

　　2 中學(xué)生心理資本的功能價值

　　2.1 消極情緒和壓力的調(diào)節(jié)體

　　中學(xué)生體驗到的壓力不可小覷，處在壓力之下的中學(xué)生，更容易產(chǎn)生抑郁、嫉妒等的消極情緒，國內(nèi)有研究表明，心理資本作為個體表現(xiàn)出來的一種積極心理狀態(tài)，是中學(xué)生高效學(xué)習(xí)和全面發(fā)展的有效保證，對于避免學(xué)業(yè)倦怠、降低抑郁情緒出現(xiàn)的概率有重要作用。并且心理資本作為心理健康的重要組成部分，與主觀幸福感也有顯著的相關(guān)，對于促進(jìn)中學(xué)生的心理成長和提高心理健康水平都有很大的影響。心理資本富足的中學(xué)生在學(xué)習(xí)中更容易產(chǎn)生自信、形成樂觀和積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度，并且能夠隨時保持對未來的希望，在遇到挫折時擁有較強(qiáng)的恢復(fù)能力。

　　2.2 快速適應(yīng)學(xué)校情境和增強(qiáng)學(xué)業(yè)成就

　　心理資本的關(guān)注焦點是如何使學(xué)生達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。當(dāng)學(xué)生們進(jìn)入了一個嶄新的學(xué)習(xí)階段，面臨新的環(huán)境，可能會有很多不適應(yīng)的情況。心理資本富足的學(xué)生擁有比常人更積極樂觀的心態(tài)，并且對未來充滿希望，可以更好地適應(yīng)學(xué)校情境。有研究表明，中學(xué)生積極心理資本與情緒調(diào)節(jié)策略二者聯(lián)系密切，心理資本的四個維度對重新評價均有顯著的預(yù)測作用。開發(fā)和培養(yǎng)中學(xué)生的積極心理資本，有利于增強(qiáng)學(xué)生調(diào)節(jié)情緒和疏導(dǎo)不良情緒的能力，同時也能建立良好的社交關(guān)系，更好地適應(yīng)學(xué)校情境。心理資本中的樂觀維度是指個體的歸因風(fēng)格，而具有樂觀解釋風(fēng)格的學(xué)生會將成功歸為自己努力的結(jié)果，將失敗看成是暫時的，或者一些特殊的因素所導(dǎo)致的，這種積極的歸因風(fēng)格有助于增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)業(yè)成就體驗，獲得更高的學(xué)校生活滿意度。

　　3 中學(xué)生心理資本的培育策略

　　3.1 家長教育方式

　　據(jù)以往研究發(fā)現(xiàn)，家長的教養(yǎng)方式對孩子心理資本形成和發(fā)展有顯著的影響，信任鼓勵型的教養(yǎng)方式對中學(xué)生心理韌性維度的品質(zhì)具有顯著的積極影響，情感溫暖型的教養(yǎng)方式能顯著提高中學(xué)生的樂觀態(tài)度。在當(dāng)前的階段中，大多數(shù)同學(xué)難免會遇到考試挫折以及環(huán)境適應(yīng)等問題，而能否迅速從挫折和和逆境中恢復(fù)信心，正確認(rèn)知自己則是心理韌性大小的范疇，信任鼓勵型的教養(yǎng)方式能夠增強(qiáng)中學(xué)生的心理韌性，正確引導(dǎo)孩子去認(rèn)知挫折，并信任鼓勵孩子去嘗試克服困難，可以在不斷挑戰(zhàn)過程中磨練孩子的心理韌性。此外，中學(xué)生對生活樂觀積極與否，很大程度上也取決于家長的教養(yǎng)方式。家長在孩子成長過程中投入的情感溫暖越多，其積極樂觀情緒越多，越能夠增強(qiáng)學(xué)生的心理資本。因此，在中學(xué)階段，作為學(xué)生家長要更多關(guān)心鼓勵學(xué)生，多采取鼓勵和情感型的教養(yǎng)方式。

　　3.2 學(xué)校教育方式

　　一些學(xué)者通過研究發(fā)現(xiàn)，心理電影課有助于提升希望、樂觀和韌性，常規(guī)的心育課也有助于提升希望和自我效能。同時一些研究學(xué)者發(fā)現(xiàn)，團(tuán)體心理輔導(dǎo)可以提升高中生心理資本水平，進(jìn)而改善其心理健康水平。因此學(xué)校也可以適當(dāng)開展一些除重點學(xué)科之外的額外課程。

　　在教師方面，教師可以幫助學(xué)生制定每一階段學(xué)生所要達(dá)到的具體目標(biāo)，注重學(xué)生學(xué)習(xí)方法和自學(xué)能力的培養(yǎng)，在目標(biāo)期限到達(dá)之后，幫助學(xué)生分析目標(biāo)實現(xiàn)與否的原因，并制定下一階段的目標(biāo)，逐步培養(yǎng)學(xué)生的目標(biāo)感，讓學(xué)生在逐步實現(xiàn)目標(biāo)的過程中，不斷獲得成就感以增強(qiáng)信心，從而獲得較高的心理資本水平。結(jié)束語：人的潛能是無窮的，心理資本則是個體積極心理潛能的集合體，是學(xué)生積極進(jìn)取的不竭動力，是幫助學(xué)生自己尋找幸福的力量源泉。心理資本富足的學(xué)生能更好地認(rèn)知自己，形成積極的自我意識。這樣的學(xué)生即便暫時處以劣勢，但他依然可以收獲燦爛的未來。

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