譚怡

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　　【摘要】從高中體育教學(xué)中形成抗挫折心理教育的原因出發(fā)，對(duì)學(xué)生抗挫折能力培養(yǎng)的方法及途徑進(jìn)行細(xì)致的研究與分析，并有針對(duì)性地提出相關(guān)的對(duì)策與建議，旨在為高中體育教學(xué)如何加強(qiáng)學(xué)生抗挫折能力的培養(yǎng)提供必要的理論支撐與參考。

　　【關(guān)鍵詞】高中體育、體育教學(xué)、抗挫能力、重要性、提高策略

　　中圖分類號(hào)：G652.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：ISSN1009-7406 （2024）05-012-01

　　所謂挫折，是指人類個(gè)體在從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中，指向目標(biāo)的行為受到阻礙或干擾，致使其動(dòng)機(jī)與目標(biāo)產(chǎn)生偏差、需要無(wú)法滿足時(shí)所產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。而“挫折教育”就是要培養(yǎng)學(xué)生在經(jīng)歷挫折后，能夠及時(shí)適應(yīng)并有效調(diào)整，從而產(chǎn)生抗御和解決挫折能力的過(guò)程，是提高學(xué)生心理素質(zhì)水平的重要手段之一。相對(duì)于高中體育教學(xué)而言，如何在體育教學(xué)過(guò)程中有效地實(shí)施挫折教育，是高中體育教學(xué)工作面臨的一個(gè)全新的課題。

　　一、體育課上培養(yǎng)學(xué)生抗挫力的必要性

　　體育課程相較于其他課程來(lái)說(shuō)實(shí)踐性更強(qiáng)，學(xué)生需要親自動(dòng)手完成體育項(xiàng)目，參與到課堂活動(dòng)中，這對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是一種挑戰(zhàn)。因此在高中體育課中，教師可利用這些實(shí)踐項(xiàng)目去鍛煉學(xué)生的抗挫能力，培養(yǎng)其身心素質(zhì)和心理健康。體育作為唯一的課程一直開(kāi)設(shè)到大學(xué)，是學(xué)生身體素質(zhì)健康發(fā)展的基礎(chǔ)保障，有效上好體育課具有重要意義。

　　所以教師要充分了解學(xué)生遇到挫折時(shí)的具體表現(xiàn)，針對(duì)問(wèn)題進(jìn)行有效的及時(shí)指導(dǎo)，培養(yǎng)其抗挫能力。面對(duì)挫折時(shí)主要有以下三種表現(xiàn)，首先，會(huì)產(chǎn)生抗拒的心理反應(yīng)，從而躲避課上的實(shí)踐活動(dòng)；其次，學(xué)生時(shí)常遇到難度較大的困難，又得不到有效心理指導(dǎo)，情緒就會(huì)變得暴躁易怒；最后，在不斷的放任發(fā)展過(guò)程中還會(huì)出現(xiàn)撒謊、欺騙等現(xiàn)象，甚至還會(huì)出現(xiàn)攻擊性的行為。如在體育課上的跳高、跨馬跳等活動(dòng)中，時(shí)常有學(xué)習(xí)告假不參加，其主要原因就是自信不足、抗搓能力差。在這些難度較大的活動(dòng)項(xiàng)目中，教師可抓住時(shí)機(jī)對(duì)其進(jìn)行德育教育，通過(guò)鼓勵(lì)，培養(yǎng)其自信心、意志力，提高抗挫力。因此，教師要重視體育課抗挫能力培養(yǎng)，加強(qiáng)體育課的德育，及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)指導(dǎo)，對(duì)于其健康成長(zhǎng)具有重要意義。

　　相對(duì)于其他學(xué)科，體育更能有效培養(yǎng)學(xué)生的抗挫能力，可促進(jìn)學(xué)生的身心健康全面發(fā)展，提高自信心，形成正確的挫折觀。因?yàn)樵诨A(chǔ)階段體育課的形式主要為游戲、競(jìng)爭(zhēng)之類的活動(dòng)，在克服困難與追求勝利過(guò)程中，更能體會(huì)到挫折。所以在課上，教師應(yīng)進(jìn)一步提高學(xué)生對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)，指導(dǎo)其掌握有效克服的策略，進(jìn)而適應(yīng)體育課的各項(xiàng)訓(xùn)練。教師需提高對(duì)挫折培養(yǎng)的重視度，并提升自身的心理素質(zhì)，從而使挫折教育滲透到教學(xué)各個(gè)環(huán)節(jié)之中，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

　　二、高中體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生抗挫能力的主要策略

　　1.教學(xué)設(shè)計(jì)中給學(xué)生設(shè)置恰當(dāng)?shù)沫h(huán)節(jié)來(lái)培養(yǎng)抗挫意識(shí)

　　首先，老師要有這種抗挫性的培養(yǎng)意識(shí)，要在平時(shí)的教學(xué)設(shè)計(jì)上多花心思。在可能的教學(xué)環(huán)節(jié)上設(shè)置這方面的內(nèi)容，并且要想可能出現(xiàn)的情況并想好引導(dǎo)的語(yǔ)言，且這些環(huán)節(jié)的設(shè)置要符合學(xué)生的實(shí)際情況，要讓學(xué)生通過(guò)練習(xí)、拼搏、合作或者老師教等方法之后可以解決。比如，教學(xué)設(shè)計(jì)中設(shè)置分層教學(xué)就可以讓不同水平的學(xué)生通過(guò)努力達(dá)到不同目標(biāo)，從而獲得自信心，如設(shè)計(jì)籃球原地運(yùn)球課時(shí)，設(shè)置男女生和不同水平學(xué)生的組，并設(shè)置不同的目標(biāo)，技術(shù)好的男生可以左右手、高低姿運(yùn)球，技術(shù)較差的學(xué)生或者女生可以只是右手運(yùn)球。還有就是設(shè)計(jì)課時(shí)盡量做到大密度、中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以此來(lái)培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神，學(xué)生通過(guò)循序漸進(jìn)的練習(xí)后，能適應(yīng)這樣的體育課，那么其不僅能擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，更能擁有一顆強(qiáng)大的心。

　　2.教師要?jiǎng)?chuàng)設(shè)教學(xué)情境，滲透挫折教育

　　情境教學(xué)法是教育教學(xué)中重要的教學(xué)方法之一，特別是在新型的教育理念下受到教育工作者的重視和認(rèn)可，對(duì)學(xué)生的能力的培養(yǎng)具有重要的積極作用。因此，在教育教學(xué)中，教師可以創(chuàng)設(shè)一定的教學(xué)情境，給學(xué)生營(yíng)造一個(gè)體育教學(xué)的氛圍，逐漸將挫折教育滲透到學(xué)生的思想中，潛移默化地提高學(xué)生的意志力。例如，教師在教學(xué)生200m 賽跑時(shí)，教師可以先給學(xué)生做一個(gè)示范，營(yíng)造一個(gè)教與學(xué)的教學(xué)情境。教師在200m 賽跑時(shí)，教師可以在中途的時(shí)候假裝摔一跤，之后自己又再爬起來(lái)，給學(xué)生呈現(xiàn)一種“即使摔倒了，也決不會(huì)放棄的體育精神”，讓學(xué)生可以在這種情境中，感受到教師那種無(wú)所畏懼的精神，從而潛移默化地影響學(xué)生，讓學(xué)生可以在不知不覺(jué)當(dāng)中感受到這種精神傳遞的力量。學(xué)生的成長(zhǎng)中總是受到教師的熏陶，學(xué)生通過(guò)對(duì)教師的體育活動(dòng)的感受，在日后的體育教學(xué)中，學(xué)生也會(huì)像教師一樣，為了自己要追逐的目標(biāo)，而不斷前進(jìn)。

　　3.開(kāi)展各類競(jìng)賽活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生抗挫能力

　　體育競(jìng)賽活動(dòng)，可以更好地檢驗(yàn)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)質(zhì)量，也能夠檢驗(yàn)學(xué)生的抗挫能力。因此，教師應(yīng)當(dāng)積極地開(kāi)展各類競(jìng)賽活動(dòng)，在形式多樣的競(jìng)賽活動(dòng)中，讓學(xué)生感受成功、體會(huì)失敗。在這一個(gè)過(guò)程中，教師要給予學(xué)生心理輔導(dǎo)。當(dāng)學(xué)生失敗時(shí)，教師要鼓勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生能夠面對(duì)失敗，調(diào)整自己的心態(tài)，重整旗鼓；當(dāng)學(xué)生成功時(shí)，教師要引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生戒驕戒躁，砥礪前行。體育教師還可以通過(guò)各種各樣的活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，從而增強(qiáng)學(xué)生的抗挫力。

　　4.科學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，實(shí)施抗挫力的培養(yǎng)

　　高中階段，正是學(xué)生成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。教師應(yīng)當(dāng)重視在高中階段培養(yǎng)學(xué)生的抗挫能力。首先，體育教師可以通過(guò)增加一些體育項(xiàng)目，來(lái)完善自己的課堂教學(xué)內(nèi)容。其次，體育教師應(yīng)當(dāng)做好備課環(huán)節(jié)，在開(kāi)展課堂教學(xué)前，選擇一些更為適合于本班學(xué)生實(shí)際情況的抗挫內(nèi)容，訓(xùn)練學(xué)生的心理素質(zhì)。最后，教師要在活動(dòng)中加強(qiáng)學(xué)生的認(rèn)識(shí)，讓他們?cè)谄D苦的體育訓(xùn)練中深刻地領(lǐng)悟堅(jiān)持不懈、迎難而上的意志品質(zhì)，從而培養(yǎng)學(xué)生的抗挫力。

　　例如，在開(kāi)展“側(cè)向助跑跳高”這一內(nèi)容時(shí)，教師可以先對(duì)本班學(xué)生的身體情況做一個(gè)了解，再根據(jù)本班學(xué)生的身體情況，在一定程度上降低本課的難度。教師可以用橡皮筋代替橫桿，避免學(xué)生覺(jué)得難度系數(shù)過(guò)大而放棄練習(xí)。同時(shí)，這種方式也能夠讓學(xué)生掌握跳高的基礎(chǔ)動(dòng)作，練習(xí)助跑和起跳。當(dāng)學(xué)生自身有了一定的基礎(chǔ)后，教師可以再撤去橡皮筋，為學(xué)生增加難度。這種逐層遞進(jìn)的教學(xué)方式，能夠更好地培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)挑戰(zhàn)的信心，培養(yǎng)學(xué)生具有戰(zhàn)勝自我、勇于挑戰(zhàn)，最終完成學(xué)習(xí)任務(wù)的決心和勇氣。

　　總之，在當(dāng)下體育教學(xué)中教師主要鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，將兩者相結(jié)合，提高學(xué)生的抗挫能力，區(qū)別于傳統(tǒng)教學(xué)中只注重學(xué)生身體素質(zhì)的教學(xué)理念。然而現(xiàn)今的體育教學(xué)中還存在著一定的不足，教師傳統(tǒng)觀念深重，對(duì)于現(xiàn)代教育理念在思想上認(rèn)識(shí)上不足，太過(guò)注重學(xué)生體育技能的培養(yǎng)，忽視了學(xué)生心理素質(zhì)的提升，對(duì)學(xué)生的全面發(fā)展造成了阻礙。因此教師要對(duì)現(xiàn)代教育理念有正確的認(rèn)識(shí)，在體育教學(xué)中要從學(xué)生的抗挫能力出發(fā)，幫助學(xué)生樹(shù)立正確面對(duì)挫折的理念，促進(jìn)學(xué)生思想意志力的提高。

　　參考文獻(xiàn)：

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