在外面打拼的日子，我們總是努力拼命工作，但是我們卻忽略了自己的身體，身體向我們敲響警鐘時(shí)，是否已經(jīng)無(wú)法挽救？所以不要因?yàn)槠疵ぷ鞫雎粤俗约旱纳眢w健康，只有愛(ài)惜身體，才能更好地工作，讓健康成為我們的好朋友，遠(yuǎn)離病魔的陪伴。

　　蘭昊宇

　　生命太短暫 我想做自己喜歡的

　　蘭昊宇，中國(guó)內(nèi)地影視男演員、流行樂(lè)歌手，新七小福成員。2007年通過(guò)選秀娛樂(lè)節(jié)目《我型我秀》被觀眾熟知，2011年開(kāi)始進(jìn)軍影視圈，出演過(guò)《辛亥革命》、《封神英雄榜》、《南僑機(jī)工英雄傳》、《我的拳霸女友》等多部作品。戲里蘭昊宇用熱情演繹著一個(gè)又一個(gè)角色，而戲外的他不僅帥氣，而且還很可愛(ài)。雖然略顯羞澀，但他的眼神中卻寫著對(duì)表演的執(zhí)著。

　　我們一直都奔跑在人生路上，沒(méi)有時(shí)間去欣賞路上的風(fēng)景，甚至為此失去了生命中重要的一些人和事?？墒庆o下心來(lái)想想，這些是否值得。新的一年，我們是不是也應(yīng)該考慮一下自己，寵愛(ài)一下自己，讓自己的生活變得有品質(zhì)，更加多姿多彩呢。

　　可是有的人會(huì)問(wèn)什么是品質(zhì)生活？在蘭昊宇看來(lái)品質(zhì)生活應(yīng)該是幸福的生活，是愜意的生活。愛(ài)自己、愛(ài)家人、愛(ài)朋友、愛(ài)身邊的一切。“這種品質(zhì)人生應(yīng)該和錢無(wú)關(guān)，和地位無(wú)關(guān)，和權(quán)利無(wú)關(guān)，只和心有關(guān)。用心去生活的人生才是有品質(zhì)的生活。”

　　蘭昊宇覺(jué)得自己現(xiàn)在的生活狀態(tài)非常好，隨心、樂(lè)觀、有愛(ài)。“我特別喜歡現(xiàn)在的自己，并且對(duì)自己有一個(gè)誓約：我是一個(gè)勇敢、負(fù)責(zé)任、有愛(ài)的男人！”因?yàn)樯L(zhǎng)在西雙版納，蘭昊宇對(duì)家鄉(xiāng)充滿著愛(ài)。不過(guò)之前為了工作他選擇離開(kāi)家鄉(xiāng)來(lái)到北京居住生活，可是從去年開(kāi)始他又回到家鄉(xiāng)和家人一起生活，用他的話說(shuō)就是，有戲就出來(lái)接，沒(méi)戲就陪家人，西雙版納和北京兩地切換。“我覺(jué)得現(xiàn)在就是我希望的最理想的生活狀態(tài)，會(huì)一直這樣保持下去，生命太短暫，我想做自己喜歡的！”

　　其實(shí)一個(gè)優(yōu)良的生活狀態(tài)也是修養(yǎng)身心的一種狀態(tài)，如何在煩躁的都市中尋找一種安靜的狀態(tài)也成為了現(xiàn)在人們迫切需要的，尋問(wèn)蘭昊宇有什么好的靜心的方法，他考慮了片刻，說(shuō)道：“長(zhǎng)時(shí)間處于煩躁的環(huán)境，會(huì)讓人感到疲憊和喜怒無(wú)常。每當(dāng)有了這樣的狀態(tài)，我就會(huì)回到西雙版納，吃素、放生、打坐來(lái)放空自己，讓身心都得到充分的放松和自由，恢復(fù)到最好的狀態(tài)。”《時(shí)尚北京》：你覺(jué)得你的身邊有哪些不健康的生活方式？你覺(jué)得這些生活方式會(huì)影響到我們的身體健康嗎？

　　蘭昊宇：熬夜，吃肉都是不健康的生活方式。熬夜會(huì)讓身體的內(nèi)部機(jī)制紊亂，這些都會(huì)逐漸地以不同的身體狀況反饋；作為一名素食主義者，自身不殺生，認(rèn)為眾生平等，而吃肉也會(huì)存在肥胖、禽流感等隱患。

　　《時(shí)尚北京》：在你自己的身上有沒(méi)有不好的生活方式是你想改掉的？

　　蘭昊宇：偶爾會(huì)喝點(diǎn)小酒，但是有時(shí)候會(huì)不小心多了。這個(gè)度掌握好就沒(méi)什么大問(wèn)題了！反正盡量少喝。

　　《時(shí)尚北京》：很多時(shí)候，人們會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯脑蚝雎粤俗约涸械慕】档纳罘绞?，那么你是怎么保證自己的生活品質(zhì)不會(huì)改變的？

　　蘭昊宇：就我現(xiàn)在這樣，工作的時(shí)候就認(rèn)真的工作，每次工作后會(huì)給自己放一個(gè)小假期，放松心情，將工作中產(chǎn)生的壓力都釋放出來(lái)。只要是自己想的，就沒(méi)有什么不能達(dá)成的，關(guān)鍵看自己到底要的是什么。

　　《時(shí)尚北京》：你覺(jué)得什么樣的生活才稱得上是有品質(zhì)的生活？

　　蘭昊宇：做自己就好，你覺(jué)得怎樣是品質(zhì)生活，那就是品質(zhì)生活。沒(méi)有什么衡量標(biāo)準(zhǔn)。

　　熟悉蘭昊宇的朋友都很羨慕他的生活狀態(tài)，他也樂(lè)意和大家分享。蘭昊宇說(shuō)自己是一個(gè)特別熱愛(ài)生活的人，向往自由，追求品質(zhì)，心懷夢(mèng)想，樂(lè)觀快樂(lè)，活在當(dāng)下。沒(méi)有工作的時(shí)候，他通常會(huì)去游泳，或者陪陪家人、朋友。關(guān)于時(shí)尚這件事兒，在蘭昊宇看來(lái)適合自己的永遠(yuǎn)都是時(shí)尚的，他不刻意追求名牌，喜歡簡(jiǎn)單利索的款式。

　　雖然進(jìn)入影視圈的時(shí)間不長(zhǎng)，但蘭昊宇飾演過(guò)的每一個(gè)角色都各具特色。在他看來(lái)演員是一個(gè)極其特殊的職業(yè)，需要有毅力，并不是外表看到的那么光鮮亮麗。“其實(shí)每個(gè)演員背后都有著不可想象的艱難，演員應(yīng)該是一個(gè)令人尊重的職業(yè)。也因?yàn)槲疫x擇了這個(gè)職業(yè)，我就要盡自己最大的努力在這個(gè)行業(yè)里一直走下去。雖然過(guò)程會(huì)有坎坷和不易，但是我只希望自己一步一個(gè)腳印的踏實(shí)前進(jìn)，我相信自己會(huì)越來(lái)越好。”

　　《時(shí)尚北京》：有壓力的時(shí)候，你會(huì)選擇什么方式減壓呢？

　　蘭昊宇：因?yàn)樘焐鷺?lè)天派且活得很快樂(lè)，所以沒(méi)什么壓力。如果有，那就游泳，和家人朋友相聚。

　　《時(shí)尚北京》：對(duì)生活的態(tài)度是什么？

　　蘭昊宇：活在當(dāng)下，珍惜所擁有的一切。

　　《時(shí)尚北京》：你的假期是如何支配的？

　　蘭昊宇：跟朋友一起游泳，像只魚一樣呆在水中，自由自在?；蛘叩教幇l(fā)掘好吃的素菜餐廳。

　　《時(shí)尚北京》：你覺(jué)得做藝人之后對(duì)時(shí)尚感覺(jué)有更大的幫助么？

　　蘭昊宇：有，因?yàn)槊刻於紩?huì)接觸各類時(shí)尚品牌，而且身邊的造型師都屬于時(shí)尚圈的。

　　《時(shí)尚北京》：你覺(jué)得自己最自信的地方來(lái)自于哪些方面？

　　蘭昊宇：友善，自給自足。不拖不欠。

　　《時(shí)尚北京》：你覺(jué)得自己最引人的特質(zhì)是什么？

　　蘭昊宇：總能找到好玩的地方，朋友和我在一起不會(huì)無(wú)聊。

　　《時(shí)尚北京》：希望成為什么樣的藝人？

　　蘭昊宇：正面的，積極向上的。

　　陳夢(mèng)瑤

　　健康就是品質(zhì)

　　陳夢(mèng)瑤喜歡表演、主持、小提琴和攝影。2015年，出演古龍同名小說(shuō)改編的電視劇《飛刀又見(jiàn)飛刀》中飾演薛雯，2016年被傳奇巨制《莽荒紀(jì)》的劇組選中，出演水易這一角色。因?yàn)槌錾难莩?，喜歡她的觀眾更加期待這部超白金IP《莽荒紀(jì)》。

　　健康永遠(yuǎn)是自己的，健康的生活方式是我們一生所要追求的目標(biāo)。那什么是健康的生活方式呢？就是有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。在繁忙的都市生活中，我們的生活變得沒(méi)有規(guī)律，沒(méi)有健康的飲食，沒(méi)有規(guī)律的作息時(shí)間，沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體，這都讓我們的身體處于亞健康的狀態(tài)。所以健康的生活方式就是一種堅(jiān)持的規(guī)律生活。

　　對(duì)于演員這個(gè)職業(yè)來(lái)說(shuō)，不規(guī)律的拍戲工作就是對(duì)于健康的一種損耗。所以他們也會(huì)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)子自己，在一段繁忙的工作后會(huì)給自己的身體一個(gè)調(diào)整的時(shí)間。“因?yàn)樵谂碾娨晞　睹Щ募o(jì)》，所以現(xiàn)在狀態(tài)就是每天都在工作，不是在工作就是在工作的路上，這是為實(shí)現(xiàn)未來(lái)的夢(mèng)想的一個(gè)必經(jīng)過(guò)程吧，雖然有點(diǎn)累，也不一定是健康的轉(zhuǎn)臺(tái)，但我很享受這樣的狀態(tài)。”現(xiàn)在陳夢(mèng)瑤面對(duì)最大的健康隱患就是熬夜。“最佳的睡眠時(shí)間是晚上10-6點(diǎn)，這段時(shí)間內(nèi)人體會(huì)進(jìn)行很多生命活動(dòng)，而且都要求要有足夠的睡眠支持。11-2點(diǎn)的時(shí)候是人體血?dú)馍l(fā)的時(shí)候，這時(shí)就需要進(jìn)行積累，一儲(chǔ)存第二天的活動(dòng)能量，要是這段時(shí)間沒(méi)有休息，就會(huì)消耗掉剛剛生發(fā)的血?dú)猓院鬄榱巳梭w工作，只好燃燒肝火來(lái)支持，會(huì)造成肝火嚴(yán)重上升。熬夜的時(shí)候?qū)ρ劬σ膊缓茫瑫?huì)引起近視、黑眼圈和眼袋等。最好還是堅(jiān)持早睡早起的好習(xí)慣，這樣會(huì)有利于身體的健康。”

　　生活品質(zhì)也是一種健康的生活方式。高品質(zhì)的生活取決于自己身心的和諧度。做的事是不是喜歡的事或是想要做的事。一件事情的發(fā)生你對(duì)其有怎樣的認(rèn)識(shí)，它是讓你覺(jué)得人生更加完整了，還是讓你覺(jué)得自己寶貴的時(shí)間被浪費(fèi)了。如果你所經(jīng)歷的事你覺(jué)得可以構(gòu)成你人生中比較有意義的一部分，那么不管事情的好壞，至少你從中學(xué)會(huì)了人生，完善了人生，那么你這個(gè)人的生活品質(zhì)是比較高的；生活品質(zhì)主要是看你對(duì)這個(gè)世界，這個(gè)社會(huì)的看法。內(nèi)心堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀的人總是可以找到事件的本質(zhì)，從事件中獲得收獲或是吸取教訓(xùn)；內(nèi)心脆弱自卑的人只會(huì)對(duì)這個(gè)世界產(chǎn)生更多的絕望與抱怨。想要提高自己生活的品質(zhì)，首先要鍛煉自己的心智，讓自己成為一個(gè)自信，樂(lè)觀，豁達(dá)，善良，懂得感恩的人；其次，自己一定要有理想，肯吃苦努力，堅(jiān)持自我，助人為樂(lè)，這樣，你才會(huì)成為一個(gè)尊敬別人并受別人尊敬的人。別人對(duì)你的尊敬程度會(huì)直接影響你的社會(huì)地位與社會(huì)滿足感。只有一個(gè)對(duì)世界有信心的人，才會(huì)活得快樂(lè)，才會(huì)體驗(yàn)到所謂的高品質(zhì)生活。

　　《時(shí)尚北京》：你是個(gè)工作狂嗎？

　　陳夢(mèng)瑤：我是一個(gè)工作狂，目前還沒(méi)有對(duì)我的身體帶來(lái)太大的傷害，當(dāng)然了，現(xiàn)在自己也會(huì)有所注意，比如在飲食方面，會(huì)格外的注意，沒(méi)事就多喝點(diǎn)水。

　　《時(shí)尚北京》：你理想的生活方式是什么樣的？

　　陳夢(mèng)瑤：最理想的是在海邊，和很多朋友在一起，曬曬太陽(yáng)，聊聊天，但這種狀態(tài)一直沒(méi)有達(dá)到過(guò)，可能會(huì)等到五六十歲吧。

　　《時(shí)尚北京》：其實(shí)一個(gè)優(yōu)良的生活狀態(tài)也是修養(yǎng)身心的一種狀態(tài)，靜心會(huì)有什么樣的方法？

　　陳夢(mèng)瑤：就是聽(tīng)一些自己喜歡的音樂(lè)，一個(gè)人獨(dú)處，看看電影。

　　《時(shí)尚北京》：怎么保證自己的生活品質(zhì)不會(huì)改變的？

　　陳夢(mèng)瑤：對(duì)自己的生活會(huì)有一些要求，吃的、用的，會(huì)大部分選擇優(yōu)質(zhì)的東西，這樣比較放心。

　　《時(shí)尚北京》：你怎樣理解“生活品質(zhì)”這四個(gè)字呢？

　　陳夢(mèng)瑤：就是一種生活態(tài)度。

　　《時(shí)尚北京》：你覺(jué)得什么樣的生活才稱得上是有品質(zhì)的生活？

　　陳夢(mèng)瑤：比如我朋友圈有一類人，我就很羨慕他們，比如爬爬山、滑滑雪、潛水，他們一定是有生活態(tài)度的。

　　《時(shí)尚北京》：最喜歡的一句話？

　　陳夢(mèng)瑤：今天你對(duì)我愛(ài)答不理，明天我讓你高攀不起。

　　《時(shí)尚北京》：你最喜歡的電影是什么？

　　陳夢(mèng)瑤：茱莉婭·羅伯茨的《美食祈禱和戀愛(ài)》，它里面有宗教信仰，然后會(huì)讓人、尤其是女人會(huì)覺(jué)得自己的內(nèi)心很強(qiáng)大，有更好的心態(tài)面對(duì)自己和生活。

　　《時(shí)尚北京》：現(xiàn)在經(jīng)常思考的問(wèn)題是什么？

　　陳夢(mèng)瑤：我怎樣讓自己變的更強(qiáng)大。

　　《時(shí)尚北京》：對(duì)生活的態(tài)度是什么？

　　陳夢(mèng)瑤：打不死的小強(qiáng)。

　　《時(shí)尚北京》：覺(jué)得自己是一個(gè)時(shí)尚達(dá)人嗎？

　　陳夢(mèng)瑤：時(shí)尚談不上，很愛(ài)打扮

　　自己吧，追隨時(shí)尚。

　　《時(shí)尚北京》：對(duì)時(shí)尚怎么理解？

　　陳夢(mèng)瑤：我理解的時(shí)尚就是看上去挺高大上的，又不會(huì)特別浮夸。

　　《時(shí)尚北京》：有喜歡收集的時(shí)尚單品嗎？

　　陳夢(mèng)瑤：比較喜歡耳環(huán)和墨鏡，但我自己并沒(méi)有耳洞，所以就是帶耳夾的耳環(huán)。

　　吳陌川

　　健康是一種堅(jiān)持

　　吳陌川，華語(yǔ)音樂(lè)界資深歌手、制作人。曾師從著名聲樂(lè)教育家王明琦學(xué)習(xí)聲樂(lè)，后步入歌壇推出多張個(gè)人專輯《最愛(ài)》、《男人狠一點(diǎn)》等，均在各排行榜取得優(yōu)異成績(jī)，其中《男人狠一點(diǎn)》在內(nèi)地和臺(tái)灣地區(qū)同步推出，成為較早在臺(tái)灣地區(qū)推出原創(chuàng)唱片的內(nèi)地男歌手之一。由于卓越的音樂(lè)才華和原創(chuàng)資源，吳陌川被華納音樂(lè)版權(quán)邀請(qǐng)出任中國(guó)區(qū)創(chuàng)意總監(jiān)，并開(kāi)創(chuàng)了由總監(jiān)代言唱片作品的先河，被媒體譽(yù)為“最高職位的歌手”。近年創(chuàng)立「先鋒音樂(lè)基地」廠牌，推出不少優(yōu)秀原創(chuàng)音樂(lè)、影視作品。2016年12月底，推出最新個(gè)人唱片《大玩咖》。

　　健康，往往讓我們忽視。在繁忙的都市生活中，我們努力打拼，卻忽略的身體。而身體卻是我們生活的基本，沒(méi)有一個(gè)好的身體便沒(méi)有對(duì)于美好生活的向往。我們會(huì)通過(guò)很多健康的生活方式來(lái)讓我們的生活更加美好。

　　對(duì)于吳陌川來(lái)說(shuō)，他愿意擁有健康的生活方式去改掉那些不良的生活習(xí)慣。“我非常滿意現(xiàn)在這種生活狀態(tài)，可以說(shuō)到了我自身的一個(gè)小的高度。這是一種很健康的比較安定的，隨著自身的興趣愛(ài)好良性發(fā)展的生活狀態(tài)！它本身是健康積極的，因?yàn)槲椰F(xiàn)在做的是非常熱愛(ài)的事，在過(guò)程中就很享受，我也愿意為它約束自己，改變自己的不好的習(xí)慣！”

　　每個(gè)人的身邊都有很多部健康的生活方式，已導(dǎo)致我們身體上的虧空，甚至失去了我們寶貴的生命。“很多人都是上班族，一整天坐在電腦前，忙起來(lái)就忘了坐姿，頸椎就會(huì)有問(wèn)題，還有就是現(xiàn)在大家都愛(ài)玩手機(jī)，走路玩手機(jī)，吃飯玩手機(jī)，甚至過(guò)街道也玩手機(jī)，特別的不安全，這樣一直玩手機(jī)對(duì)眼睛的傷害非常的大，這樣的生活方式非常的不健康。雖然我們擁有了高科技的生活方式，我們也要注意這些生活方式帶來(lái)的危害。每個(gè)事物都會(huì)有一種平橫，就是有好也有壞。我們不能一味的去注意它的好，卻忽略了他的壞。”

　　吳陌川做事情是個(gè)專注的人，忙起來(lái)的時(shí)候就是工作狂的類型。平時(shí)也會(huì)注意自己的身體健康，為了自己歌唱事業(yè)不抽煙不喝酒，工作的時(shí)候就努力工作，有時(shí)候工作忙需要熬夜的這種也避免不了，但是在工作結(jié)束后，就會(huì)立刻給自己充電，讓自己立刻調(diào)整到良好的狀態(tài)。”

　　每個(gè)人都有一種向往的生活，一種平衡健康的生活方式。“我理想的生活方式就是工作和生活能得到很好的協(xié)調(diào)。盡量去保持良好的生活狀態(tài)，調(diào)整好自己的心態(tài)。盡量在工作和生活中找到一個(gè)平衡！”在這煩躁的都市中我們難免會(huì)有些浮躁的狀態(tài)，所以我們回去找些讓我們心靜下來(lái)的事情去做。“平時(shí)有空的話就會(huì)在工作之余抄寫心經(jīng)，我覺(jué)得這也是釋放壓力的一種方式，抄寫心經(jīng)的時(shí)候就是完全處于一種特別平靜的狀態(tài)，感覺(jué)整個(gè)人的身心都得到了很好的放松，我很享受這種狀態(tài)。”健康就是需要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持下來(lái)，才是最健康的方式。“我首先就是保證自己不抽煙不喝酒，從根本上保證自己不被不好的生活習(xí)慣影響健康，其次就是只要有時(shí)間我就會(huì)去做自己喜歡做的事，比如我很喜歡收集古玩奇石這些小玩意，一有時(shí)間我就會(huì)去逛古玩市場(chǎng)；平時(shí)還會(huì)遛狗啊抄心經(jīng)這種，確保讓自己的生活節(jié)奏不被打破。”

　　說(shuō)起“生活品質(zhì)”，吳陌川說(shuō)：“我覺(jué)得生活品質(zhì)就是能配合自己的節(jié)奏去做自己喜歡做的事，有健康的生活意識(shí)，用健康的方式去生活，把生活調(diào)整到最舒服的狀態(tài)。每個(gè)人的行為方式不同，要求和標(biāo)準(zhǔn)也不同，有品質(zhì)的生活首先一定要保證生活方式和生活習(xí)慣是健康的養(yǎng)生的，配合著自己的生活節(jié)奏做自己想做的事就是有品質(zhì)的生活。”

　　《時(shí)尚北京》：最喜歡的一句話？

　　吳陌川：一個(gè)人有多大夢(mèng)想就有多大成功。

　　《時(shí)尚北京》：你最喜歡的電影是什么？它打動(dòng)你的原因是什么？

　　吳陌川：我最喜歡的電影是《羅馬假日》男女主人公的浪漫情懷，身份差異以大局為重很多情節(jié)都是跟現(xiàn)實(shí)生活相似。

　　《時(shí)尚北京》：最近在看的書是什么？主要講了什么事情？你最喜歡的書？

　　吳陌川：最近在看馮小剛導(dǎo)演寫的《不省心》，馮導(dǎo)是一個(gè)性情中人，言語(yǔ)犀利聰明睿智，常處在風(fēng)口浪尖上，身處娛樂(lè)圈又游刃有余。我最喜歡的書是能給人智慧，為人生指點(diǎn)方向的書。

　　《時(shí)尚北京》：對(duì)生活的態(tài)度是什么？

　　吳陌川：愛(ài)家人愛(ài)周圍所有值得珍惜的一切，做自己喜歡的事，擁有一顆包容的心，擁有好的心態(tài)。

　　《時(shí)尚北京》：你經(jīng)常健身么？

　　吳陌川：我很喜歡運(yùn)動(dòng)，所有小球類運(yùn)動(dòng)我都很擅長(zhǎng)。以前也練過(guò)一段跆拳道，現(xiàn)在為了我《大玩咖》主打歌的MV，又迷上了跳街舞，最近常去訓(xùn)練，因?yàn)槲矣X(jué)得跳舞是全身的鍛煉對(duì)平衡協(xié)調(diào)性也很有幫助！

　　《時(shí)尚北京》：

　　覺(jué)得自己是一個(gè)時(shí)尚達(dá)人嗎？

　　吳陌川：我覺(jué)得自己是時(shí)尚達(dá)人，平時(shí)比較喜歡新潮有創(chuàng)意的東西，穿衣風(fēng)格也比較有自我獨(dú)特的個(gè)性。

　　《時(shí)尚北京》：對(duì)時(shí)尚怎么理解？

　　吳陌川：我覺(jué)得時(shí)尚就是讓自己穿起來(lái)看著舒服適合自我的就是時(shí)尚，不一定非要穿很大牌的衣服才叫時(shí)尚，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的穿衣風(fēng)格，不隨波逐流，有自己的風(fēng)格就是時(shí)尚。

　　《時(shí)尚北京》：有喜歡收集的時(shí)尚單品嗎？

　　吳陌川：個(gè)性的戒指、項(xiàng)鏈、眼鏡、帽子等配件都是我平時(shí)愛(ài)收集的。

　　《時(shí)尚北京》：最喜歡怎樣的穿衣搭配方式？

　　吳陌川：寬松休閑設(shè)計(jì)色彩個(gè)性的穿著。

　　《時(shí)尚北京》：近期的一些工作安排和計(jì)劃？

　　吳陌川：正在宣傳“大玩咖”專輯，然后就期待回家過(guò)年與家人團(tuán)聚。過(guò)年后回來(lái)就開(kāi)始構(gòu)思下一張專輯的方向及造型。

　　趙弈欽

　　健康是生活的一部分

　　2016年，由丁墨同名小說(shuō)改編的《美人為餡》火爆網(wǎng)絡(luò)，主演楊蓉、白宇自不必說(shuō)，就連飾演反派的各位演員也是備受矚目，比如在劇中飾演“字母軍團(tuán)”M穆方城的趙弈欽。97年出生的趙弈欽雖然年紀(jì)輕輕，卻把穆方城的殘忍冷酷、鎮(zhèn)定神秘演繹的恰到好處，演技得到了大家的一致肯定和好評(píng)。他說(shuō)盡管自己出道時(shí)間不長(zhǎng)，年紀(jì)尚輕，但希望通過(guò)努力和勤奮朝著自己的夢(mèng)想一點(diǎn)點(diǎn)邁進(jìn)。

　　隨著人們生活水平的提高，人們已經(jīng)不僅僅滿足于吃飽穿暖，而是更加向往積極健康的生活狀態(tài)。但是何為“積極健康的生活”，也許這也是個(gè)仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智的事。不過(guò)在趙弈欽看來(lái)，他現(xiàn)在的生活積極健康，很充實(shí)。“因?yàn)槲椰F(xiàn)在還在上學(xué)，所以上課、拍戲都是我生活中不可或缺的一部分。不管是學(xué)校里的老師還是劇組里的前輩都讓我收獲良多，學(xué)到很多之前從沒(méi)接觸到的東西，這讓我覺(jué)得自己是在朝著好的方向發(fā)展。所以對(duì)我來(lái)說(shuō)，目前自己的狀態(tài)是一種非常積極的生活狀態(tài)。”

　　現(xiàn)在很多年輕人都喜歡熬夜，沒(méi)什么事也要拖到很晚才睡。其實(shí)熬夜是一種很不好的習(xí)慣，可導(dǎo)致一些疾病，降低效率。趙弈欽坦言這也是他最想改掉的，“現(xiàn)在很多年輕人都會(huì)很晚睡覺(jué)，這個(gè)對(duì)我來(lái)說(shuō)是最深有感觸的吧。晚睡其實(shí)對(duì)身體真的有很大的危害，身體吸收了足夠的營(yíng)養(yǎng)才能有更好的狀態(tài)，所以大家應(yīng)該都要注意這點(diǎn)，照顧好自己是最重要的。”

　　尋問(wèn)趙弈欽理想的生活方式是什么的時(shí)候，他說(shuō)自己接受每一段時(shí)間的生活方式，“只要是我自己喜歡的，對(duì)我來(lái)說(shuō)都是最好的狀態(tài)。我現(xiàn)在的狀態(tài)就很好，上課、拍戲，我覺(jué)得很充實(shí)，我很享受。”

　　《時(shí)尚北京》：你是個(gè)工作狂嗎？是否因?yàn)楣ぷ髅β刀雎粤俗约旱纳眢w健康，現(xiàn)在的你是否已經(jīng)開(kāi)始注意自己的身體健康了？你如何調(diào)節(jié)工作和生活，去平衡自己的身體？

　　趙弈欽：我覺(jué)得自己其實(shí)還不算是一個(gè)工作狂。可能因?yàn)樗嚾说纳矸荩袝r(shí)候情況是比較特殊的，忙是肯定的?，F(xiàn)在我的狀態(tài)是比較平衡的，就是工作和生活都享受其中，忙的時(shí)候有忙的快樂(lè)，閑暇的時(shí)候會(huì)健健身、遛遛狗，有可能的話會(huì)考慮出去旅個(gè)游。

　　《時(shí)尚北京》：你如何在煩

　　躁的都市中尋找一種安靜的狀態(tài)？會(huì)有什么樣的靜心方法？

　　趙弈欽：健身、遛狗、玩游戲、購(gòu)物、看書、看看電影追個(gè)劇什么的，只要是能讓我自己心情愉悅的，我都會(huì)愿意去嘗試。

　　《時(shí)尚北京》：很多時(shí)候，人們會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯脑蚝雎粤俗约涸械慕】档纳罘绞?，那么你是怎么保證自己的生活品質(zhì)不會(huì)改變的？

　　趙弈欽：熱愛(ài)你的工作，享受你的工作，做自己喜歡的事情是保證自己生活品質(zhì)的基礎(chǔ)。

　　《時(shí)尚北京》：你怎樣理解“生活品質(zhì)”這四個(gè)字呢？

　　趙弈欽：我覺(jué)得生活品質(zhì)不單單是體現(xiàn)在物質(zhì)上要多精致，更重要的是提升自己精神和內(nèi)在的豐富。

　　趙弈欽形容生活中的自己是一個(gè)特別簡(jiǎn)單的人，也因?yàn)檫@份簡(jiǎn)單他把什么事情都看的很開(kāi)。在他看來(lái)忙碌之后能夠出去旅行是一件很開(kāi)心的事情。“我覺(jué)得旅行就是一個(gè)人，一只包，一條路，一段旅程，一種心情，沒(méi)有任何束縛，沒(méi)有絲毫羈絆。”趙弈欽說(shuō)其實(shí)旅行的意義并不在于你在沿途中看了多少風(fēng)景，也不在于你是否到達(dá)了預(yù)期的目的地，而是在于你旅行中的那種心境的變化和豐富的經(jīng)歷。

　　趙弈欽很喜歡看書，如果自己的情緒低落他會(huì)通過(guò)閱讀書籍讓自己的心靜下來(lái)，也可以從書中找尋答案。他說(shuō)自己最喜歡的書是最近看過(guò)的《解憂雜貨店》。“我覺(jué)得《解憂雜貨店》是一本表達(dá)溫情恰到好處的書，而且里面的情節(jié)推理都太奇妙了。”除了喜歡看書、旅行，私下里趙弈欽也喜歡健身，“平時(shí)在劇組或者在學(xué)校沒(méi)事的時(shí)候我都會(huì)去健身房，這也算是用另外一種方式讓自己更充實(shí)。希望自己一直保持好身材，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也能強(qiáng)身健體。”

　　雖然出道時(shí)間不長(zhǎng)，但是在趙弈欽看來(lái)敬業(yè)應(yīng)該是一名專業(yè)演員必須做到的事情，始終放在第一位。“我覺(jué)得演好一個(gè)角色，為大家呈現(xiàn)一部好的作品讓我挺有成就感的。如果人生重來(lái)我依然會(huì)選擇當(dāng)演員，因?yàn)榭梢泽w驗(yàn)人生百態(tài)，有新鮮感也有很多感慨。”

　　《時(shí)尚北京》：最喜歡的一句話？

　　趙弈欽：我們一路奮戰(zhàn)，不是為了改變這個(gè)世界，而是為了不被這個(gè)世界改變。

　　《時(shí)尚北京》：現(xiàn)在經(jīng)常思考的問(wèn)題是什么？

　　趙弈欽：因?yàn)樽约旱乃嚾松矸荩俏椰F(xiàn)在可能最期待的就是想怎么樣成為一位好演員。

　　《時(shí)尚北京》：你的假期是如何支配的？

　　趙弈欽：特別簡(jiǎn)單，一部分是陪家人和朋友，另一部分就會(huì)做一些自己喜歡的事情。

　　《時(shí)尚北京》：你平時(shí)會(huì)選擇什么方式來(lái)給自己充電？

　　趙弈欽：會(huì)多跟前輩們討教，在跟他們聊劇本、分析人物的時(shí)候就能收獲很多，對(duì)我來(lái)說(shuō)就很有幫助。

　　《時(shí)尚北京》：近期的一些工作安排和計(jì)劃？

　　趙弈欽：近期的計(jì)劃主要就是把戲拍好，希望自己從每一部作品里面都能得到學(xué)習(xí)。最近的話，目前正在拍攝電視劇《大王不容易》，接下來(lái)會(huì)在一個(gè)現(xiàn)代戲《一見(jiàn)不傾心》里飾演一位廚師的角色，從來(lái)沒(méi)有過(guò)的新挑戰(zhàn)，所以請(qǐng)大家期待吧。

　　吳佳怡

　　寵愛(ài)自己 從改掉壞習(xí)慣開(kāi)始

　　從首次出演勵(lì)志電影《甘露》，到主演微電影《起風(fēng)了》并獲得第三屆“金海棠獎(jiǎng)”優(yōu)秀女配角獎(jiǎng)。從民國(guó)魔幻網(wǎng)絡(luò)劇《半妖傾城》到神話權(quán)謀電視劇《朝歌》。出道僅僅三年時(shí)間，但是吳佳怡在表演上的出色表現(xiàn)和敬業(yè)精神讓她受到廣泛的肯定和認(rèn)可。她說(shuō)自己就是愛(ài)演戲，想把愛(ài)好當(dāng)成一生的事業(yè)為之奮斗。這樣的人生挺幸福的不是嗎？

　　試問(wèn)什么是健康的生活狀態(tài)？也許有人會(huì)說(shuō)“早睡早起，養(yǎng)成良好的生活作息”，還有人說(shuō)“堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身，保持一個(gè)好的身體”，或者說(shuō)“健康的飲食”，等等諸如此類。不過(guò)對(duì)于什么才是積極健康的生活狀態(tài)，也許就像“一千個(gè)人心中有一千個(gè)哈姆雷特”一樣，每個(gè)人對(duì)待這個(gè)問(wèn)題的答案也會(huì)不盡相同。所以對(duì)于吳佳怡來(lái)說(shuō)，她心中的答案就是“努力工作的狀態(tài)”，“因?yàn)楸硌菔俏蚁矏?ài)的事業(yè)，很有熱情，所以也很積極，但可能忙起來(lái)對(duì)身體來(lái)說(shuō)不是那么的健康，不過(guò)心態(tài)好的話是不是也是另一種健康呢。”

　　身為演員，拍戲、出通告、宣傳新作品，忙碌的工作導(dǎo)致了熬夜的習(xí)慣，久而久之成了常態(tài)。其實(shí)不光是演員，很多人都有這種不好的習(xí)慣，吳佳怡坦言自己也是如此。“熬夜其實(shí)很傷身體，隔天也打不起精神，會(huì)影響工作狀態(tài)。我也試著改掉，不過(guò)躺在床上一拿起手機(jī)就不想睡，不刷完新消息絕不放下手機(jī)。”不過(guò)現(xiàn)在吳佳怡也開(kāi)始意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題了，她說(shuō)自己正在慢慢的改變。

　　繁忙的工作之余，吳佳怡也一點(diǎn)一點(diǎn)的調(diào)整著自己的狀態(tài)，在她看來(lái)一個(gè)優(yōu)良的生活狀態(tài)也會(huì)修養(yǎng)身心。“一般在家的時(shí)候我會(huì)抄經(jīng)、看書、休息。因?yàn)槲覀兌忌硖幵诖蟓h(huán)境的煩躁中，很多時(shí)候沒(méi)有辦法逃離。如果有時(shí)間的話，我會(huì)選擇宅在家里，給自己營(yíng)造一個(gè)安靜的氛圍。拋開(kāi)別人的意見(jiàn)傾聽(tīng)自己心里的聲音，然后也要注意休息。”

　　如今隨著生活水平的提高，人們開(kāi)始追求有品質(zhì)的生活。而在吳佳怡看來(lái)，生活品質(zhì)是對(duì)除了工作時(shí)間之外的自由時(shí)間的品質(zhì)追求，是為了達(dá)到一種自己很喜歡的狀態(tài)所追求的東西。“工作的時(shí)候更多的是充實(shí)，其實(shí)充實(shí)也是品質(zhì)的一方面，相當(dāng)于是精神上的滿足。那在私人時(shí)間上，可能就是自己怎么舒服怎么來(lái)，我覺(jué)得生活品質(zhì)也是提高自己的一種方法。”

　　不過(guò)怎樣的生活才稱得上是有品質(zhì)的生活，吳佳怡說(shuō)是聽(tīng)從內(nèi)心的生活。“并不是要追求很華麗的東西或者很外表的東西，我的內(nèi)心告訴我怎樣才能快樂(lè)，怎樣才能充實(shí)，我就跟從內(nèi)心的聲音去選擇，自己做主會(huì)讓我覺(jué)得很舒服。”

　　工作之外，對(duì)于生活中的自己，吳佳怡這樣形容，“風(fēng)風(fēng)火火、大大咧咧、不爭(zhēng)不辯、粗中有細(xì)，挺隨性的，不愛(ài)計(jì)較，對(duì)任何事都是順其自然，但自己心里還是很有數(shù)的。我比較會(huì)自我安慰，喜歡苦中作樂(lè)。”年紀(jì)輕輕，吳佳怡就打拼自己的事業(yè)，自然而然也會(huì)有一定的壓力，不過(guò)她的解壓方式也很簡(jiǎn)單，就是睡覺(jué)。“睡著的時(shí)候什么都不會(huì)想，醒來(lái)之后心情會(huì)平復(fù)很多，也能更理智的思考。”

　　從進(jìn)入中戲念書到現(xiàn)在，吳佳怡始終對(duì)表演抱有一種虔誠(chéng)和認(rèn)真的態(tài)度，她說(shuō)：“不管別人怎樣，我只希望自己無(wú)論現(xiàn)在還是以后都能夠真誠(chéng)的對(duì)待每一部戲，每一個(gè)角色，做一個(gè)稱職的演員。如果其中的某部作品的人物能夠與觀眾有共鳴，得到認(rèn)可，我想這就是我作為演員最開(kāi)心的事了。”

　　《時(shí)尚北京》：對(duì)生活的態(tài)度是什么？

　　吳佳怡：樂(lè)觀吧，期待每一個(gè)明天。畢竟，明天又是新的一天。

　　《時(shí)尚北京》：你經(jīng)常健身么？都會(huì)選擇什么健身項(xiàng)目？

　　吳佳怡：會(huì)健身啊。喜歡游泳，我覺(jué)得游泳能鍛煉身體每一個(gè)部位。

　　《時(shí)尚北京》：你的假期是如何支配的？

　　吳佳怡：陪陪家人，在家看書抄經(jīng)看劇本打游戲。就特別簡(jiǎn)單的過(guò)，放松放空，特別舒服。

　　《時(shí)尚北京》：對(duì)時(shí)尚怎么理解？

　　吳佳怡：與時(shí)俱進(jìn)，但是不完全跟風(fēng)，從潮流中找到最適合自己、最舒服的方式。

　　《時(shí)尚北京》：你給自己定位的時(shí)尚風(fēng)格是什么？最喜歡的造型？

　　吳佳怡：剛離開(kāi)校園，還是有很重的學(xué)生氣，對(duì)于自己的定位還不太有頭緒，風(fēng)格方面還比較自由。目前最喜歡的可能還是比較青春，符合年齡的造型吧。

　　《時(shí)尚北京》：你自己平時(shí)如何化妝？有哪些針對(duì)的重點(diǎn)？

　　吳佳怡：就和很多小女生一樣，偏裸妝一點(diǎn)。遮住我的黑眼圈是重點(diǎn)，哈哈哈。我還是喜歡干凈的妝容。

　　《時(shí)尚北京》：你覺(jué)得自己最自信的地方來(lái)自于哪些方面？

　　吳佳怡：心理強(qiáng)大，無(wú)堅(jiān)不摧。

　　《時(shí)尚北京》：你覺(jué)得自己的成就感來(lái)自何處？

　　吳佳怡：看自己塑造的人物得到大家的認(rèn)可吧，我覺(jué)得這是每一個(gè)演員成就感最大的來(lái)源。

　　《時(shí)尚北京》：如果可以有選擇的機(jī)會(huì)，你會(huì)怎樣規(guī)劃自己的人生？

　　吳佳怡：現(xiàn)在就是我最想要的人生。如果說(shuō)在此基礎(chǔ)之上的話，我希望未來(lái)對(duì)自己扮演的角色上可以有更多種類、更大難度的挑戰(zhàn)。

　　策劃/劉玉方 執(zhí)行/郭嘉、ryoma

關(guān)注讀覽天下微信， 100萬(wàn)篇深度好文， 等你來(lái)看……