在外面打拼的日子，我們總是努力拼命工作，但是我們卻忽略了自己的身體，身體向我們敲響警鐘時，是否已經(jīng)無法挽救？所以不要因?yàn)槠疵ぷ鞫雎粤俗约旱纳眢w健康，只有愛惜身體，才能更好地工作，讓健康成為我們的好朋友，遠(yuǎn)離病魔的陪伴。

　　蘭昊宇

　　生命太短暫 我想做自己喜歡的

　　蘭昊宇，中國內(nèi)地影視男演員、流行樂歌手，新七小福成員。2007年通過選秀娛樂節(jié)目《我型我秀》被觀眾熟知，2011年開始進(jìn)軍影視圈，出演過《辛亥革命》、《封神英雄榜》、《南僑機(jī)工英雄傳》、《我的拳霸女友》等多部作品。戲里蘭昊宇用熱情演繹著一個又一個角色，而戲外的他不僅帥氣，而且還很可愛。雖然略顯羞澀，但他的眼神中卻寫著對表演的執(zhí)著。

　　我們一直都奔跑在人生路上，沒有時間去欣賞路上的風(fēng)景，甚至為此失去了生命中重要的一些人和事。可是靜下心來想想，這些是否值得。新的一年，我們是不是也應(yīng)該考慮一下自己，寵愛一下自己，讓自己的生活變得有品質(zhì)，更加多姿多彩呢。

　　可是有的人會問什么是品質(zhì)生活？在蘭昊宇看來品質(zhì)生活應(yīng)該是幸福的生活，是愜意的生活。愛自己、愛家人、愛朋友、愛身邊的一切。“這種品質(zhì)人生應(yīng)該和錢無關(guān)，和地位無關(guān)，和權(quán)利無關(guān)，只和心有關(guān)。用心去生活的人生才是有品質(zhì)的生活。”

　　蘭昊宇覺得自己現(xiàn)在的生活狀態(tài)非常好，隨心、樂觀、有愛。“我特別喜歡現(xiàn)在的自己，并且對自己有一個誓約：我是一個勇敢、負(fù)責(zé)任、有愛的男人！”因?yàn)樯L在西雙版納，蘭昊宇對家鄉(xiāng)充滿著愛。不過之前為了工作他選擇離開家鄉(xiāng)來到北京居住生活，可是從去年開始他又回到家鄉(xiāng)和家人一起生活，用他的話說就是，有戲就出來接，沒戲就陪家人，西雙版納和北京兩地切換。“我覺得現(xiàn)在就是我希望的最理想的生活狀態(tài)，會一直這樣保持下去，生命太短暫，我想做自己喜歡的！”

　　其實(shí)一個優(yōu)良的生活狀態(tài)也是修養(yǎng)身心的一種狀態(tài)，如何在煩躁的都市中尋找一種安靜的狀態(tài)也成為了現(xiàn)在人們迫切需要的，尋問蘭昊宇有什么好的靜心的方法，他考慮了片刻，說道：“長時間處于煩躁的環(huán)境，會讓人感到疲憊和喜怒無常。每當(dāng)有了這樣的狀態(tài)，我就會回到西雙版納，吃素、放生、打坐來放空自己，讓身心都得到充分的放松和自由，恢復(fù)到最好的狀態(tài)。”《時尚北京》：你覺得你的身邊有哪些不健康的生活方式？你覺得這些生活方式會影響到我們的身體健康嗎？

　　蘭昊宇：熬夜，吃肉都是不健康的生活方式。熬夜會讓身體的內(nèi)部機(jī)制紊亂，這些都會逐漸地以不同的身體狀況反饋；作為一名素食主義者，自身不殺生，認(rèn)為眾生平等，而吃肉也會存在肥胖、禽流感等隱患。

　　《時尚北京》：在你自己的身上有沒有不好的生活方式是你想改掉的？

　　蘭昊宇：偶爾會喝點(diǎn)小酒，但是有時候會不小心多了。這個度掌握好就沒什么大問題了！反正盡量少喝。

　　《時尚北京》：很多時候，人們會因?yàn)楣ぷ鞯脑蚝雎粤俗约涸械慕】档纳罘绞?，那么你是怎么保證自己的生活品質(zhì)不會改變的？

　　蘭昊宇：就我現(xiàn)在這樣，工作的時候就認(rèn)真的工作，每次工作后會給自己放一個小假期，放松心情，將工作中產(chǎn)生的壓力都釋放出來。只要是自己想的，就沒有什么不能達(dá)成的，關(guān)鍵看自己到底要的是什么。

　　《時尚北京》：你覺得什么樣的生活才稱得上是有品質(zhì)的生活？

　　蘭昊宇：做自己就好，你覺得怎樣是品質(zhì)生活，那就是品質(zhì)生活。沒有什么衡量標(biāo)準(zhǔn)。

　　熟悉蘭昊宇的朋友都很羨慕他的生活狀態(tài)，他也樂意和大家分享。蘭昊宇說自己是一個特別熱愛生活的人，向往自由，追求品質(zhì)，心懷夢想，樂觀快樂，活在當(dāng)下。沒有工作的時候，他通常會去游泳，或者陪陪家人、朋友。關(guān)于時尚這件事兒，在蘭昊宇看來適合自己的永遠(yuǎn)都是時尚的，他不刻意追求名牌，喜歡簡單利索的款式。

　　雖然進(jìn)入影視圈的時間不長，但蘭昊宇飾演過的每一個角色都各具特色。在他看來演員是一個極其特殊的職業(yè)，需要有毅力，并不是外表看到的那么光鮮亮麗。“其實(shí)每個演員背后都有著不可想象的艱難，演員應(yīng)該是一個令人尊重的職業(yè)。也因?yàn)槲疫x擇了這個職業(yè)，我就要盡自己最大的努力在這個行業(yè)里一直走下去。雖然過程會有坎坷和不易，但是我只希望自己一步一個腳印的踏實(shí)前進(jìn)，我相信自己會越來越好。”

　　《時尚北京》：有壓力的時候，你會選擇什么方式減壓呢？

　　蘭昊宇：因?yàn)樘焐鷺诽炫汕一畹煤芸鞓罚詻]什么壓力。如果有，那就游泳，和家人朋友相聚。

　　《時尚北京》：對生活的態(tài)度是什么？

　　蘭昊宇：活在當(dāng)下，珍惜所擁有的一切。

　　《時尚北京》：你的假期是如何支配的？

　　蘭昊宇：跟朋友一起游泳，像只魚一樣呆在水中，自由自在?；蛘叩教幇l(fā)掘好吃的素菜餐廳。

　　《時尚北京》：你覺得做藝人之后對時尚感覺有更大的幫助么？

　　蘭昊宇：有，因?yàn)槊刻於紩佑|各類時尚品牌，而且身邊的造型師都屬于時尚圈的。

　　《時尚北京》：你覺得自己最自信的地方來自于哪些方面？

　　蘭昊宇：友善，自給自足。不拖不欠。

　　《時尚北京》：你覺得自己最引人的特質(zhì)是什么？

　　蘭昊宇：總能找到好玩的地方，朋友和我在一起不會無聊。

　　《時尚北京》：希望成為什么樣的藝人？

　　蘭昊宇：正面的，積極向上的。

　　陳夢瑤

　　健康就是品質(zhì)

　　陳夢瑤喜歡表演、主持、小提琴和攝影。2015年，出演古龍同名小說改編的電視劇《飛刀又見飛刀》中飾演薛雯，2016年被傳奇巨制《莽荒紀(jì)》的劇組選中，出演水易這一角色。因?yàn)槌錾难莩觯矚g她的觀眾更加期待這部超白金IP《莽荒紀(jì)》。

　　健康永遠(yuǎn)是自己的，健康的生活方式是我們一生所要追求的目標(biāo)。那什么是健康的生活方式呢？就是有一個良好的生活習(xí)慣。在繁忙的都市生活中，我們的生活變得沒有規(guī)律，沒有健康的飲食，沒有規(guī)律的作息時間，沒有時間鍛煉身體，這都讓我們的身體處于亞健康的狀態(tài)。所以健康的生活方式就是一種堅(jiān)持的規(guī)律生活。

　　對于演員這個職業(yè)來說，不規(guī)律的拍戲工作就是對于健康的一種損耗。所以他們也會學(xué)會調(diào)節(jié)子自己，在一段繁忙的工作后會給自己的身體一個調(diào)整的時間。“因?yàn)樵谂碾娨晞　睹Щ募o(jì)》，所以現(xiàn)在狀態(tài)就是每天都在工作，不是在工作就是在工作的路上，這是為實(shí)現(xiàn)未來的夢想的一個必經(jīng)過程吧，雖然有點(diǎn)累，也不一定是健康的轉(zhuǎn)臺，但我很享受這樣的狀態(tài)。”現(xiàn)在陳夢瑤面對最大的健康隱患就是熬夜。“最佳的睡眠時間是晚上10-6點(diǎn)，這段時間內(nèi)人體會進(jìn)行很多生命活動，而且都要求要有足夠的睡眠支持。11-2點(diǎn)的時候是人體血?dú)馍l(fā)的時候，這時就需要進(jìn)行積累，一儲存第二天的活動能量，要是這段時間沒有休息，就會消耗掉剛剛生發(fā)的血?dú)?，以后為了人體工作，只好燃燒肝火來支持，會造成肝火嚴(yán)重上升。熬夜的時候?qū)ρ劬σ膊缓?，會引起近視、黑眼圈和眼袋等。最好還是堅(jiān)持早睡早起的好習(xí)慣，這樣會有利于身體的健康。”

　　生活品質(zhì)也是一種健康的生活方式。高品質(zhì)的生活取決于自己身心的和諧度。做的事是不是喜歡的事或是想要做的事。一件事情的發(fā)生你對其有怎樣的認(rèn)識，它是讓你覺得人生更加完整了，還是讓你覺得自己寶貴的時間被浪費(fèi)了。如果你所經(jīng)歷的事你覺得可以構(gòu)成你人生中比較有意義的一部分，那么不管事情的好壞，至少你從中學(xué)會了人生，完善了人生，那么你這個人的生活品質(zhì)是比較高的；生活品質(zhì)主要是看你對這個世界，這個社會的看法。內(nèi)心堅(jiān)強(qiáng)樂觀的人總是可以找到事件的本質(zhì)，從事件中獲得收獲或是吸取教訓(xùn)；內(nèi)心脆弱自卑的人只會對這個世界產(chǎn)生更多的絕望與抱怨。想要提高自己生活的品質(zhì)，首先要鍛煉自己的心智，讓自己成為一個自信，樂觀，豁達(dá)，善良，懂得感恩的人；其次，自己一定要有理想，肯吃苦努力，堅(jiān)持自我，助人為樂，這樣，你才會成為一個尊敬別人并受別人尊敬的人。別人對你的尊敬程度會直接影響你的社會地位與社會滿足感。只有一個對世界有信心的人，才會活得快樂，才會體驗(yàn)到所謂的高品質(zhì)生活。

　　《時尚北京》：你是個工作狂嗎？

　　陳夢瑤：我是一個工作狂，目前還沒有對我的身體帶來太大的傷害，當(dāng)然了，現(xiàn)在自己也會有所注意，比如在飲食方面，會格外的注意，沒事就多喝點(diǎn)水。

　　《時尚北京》：你理想的生活方式是什么樣的？

　　陳夢瑤：最理想的是在海邊，和很多朋友在一起，曬曬太陽，聊聊天，但這種狀態(tài)一直沒有達(dá)到過，可能會等到五六十歲吧。

　　《時尚北京》：其實(shí)一個優(yōu)良的生活狀態(tài)也是修養(yǎng)身心的一種狀態(tài)，靜心會有什么樣的方法？

　　陳夢瑤：就是聽一些自己喜歡的音樂，一個人獨(dú)處，看看電影。

　　《時尚北京》：怎么保證自己的生活品質(zhì)不會改變的？

　　陳夢瑤：對自己的生活會有一些要求，吃的、用的，會大部分選擇優(yōu)質(zhì)的東西，這樣比較放心。

　　《時尚北京》：你怎樣理解“生活品質(zhì)”這四個字呢？

　　陳夢瑤：就是一種生活態(tài)度。

　　《時尚北京》：你覺得什么樣的生活才稱得上是有品質(zhì)的生活？

　　陳夢瑤：比如我朋友圈有一類人，我就很羨慕他們，比如爬爬山、滑滑雪、潛水，他們一定是有生活態(tài)度的。

　　《時尚北京》：最喜歡的一句話？

　　陳夢瑤：今天你對我愛答不理，明天我讓你高攀不起。

　　《時尚北京》：你最喜歡的電影是什么？

　　陳夢瑤：茱莉婭·羅伯茨的《美食祈禱和戀愛》，它里面有宗教信仰，然后會讓人、尤其是女人會覺得自己的內(nèi)心很強(qiáng)大，有更好的心態(tài)面對自己和生活。

　　《時尚北京》：現(xiàn)在經(jīng)常思考的問題是什么？

　　陳夢瑤：我怎樣讓自己變的更強(qiáng)大。

　　《時尚北京》：對生活的態(tài)度是什么？

　　陳夢瑤：打不死的小強(qiáng)。

　　《時尚北京》：覺得自己是一個時尚達(dá)人嗎？

　　陳夢瑤：時尚談不上，很愛打扮

　　自己吧，追隨時尚。

　　《時尚北京》：對時尚怎么理解？

　　陳夢瑤：我理解的時尚就是看上去挺高大上的，又不會特別浮夸。

　　《時尚北京》：有喜歡收集的時尚單品嗎？

　　陳夢瑤：比較喜歡耳環(huán)和墨鏡，但我自己并沒有耳洞，所以就是帶耳夾的耳環(huán)。

　　吳陌川

　　健康是一種堅(jiān)持

　　吳陌川，華語音樂界資深歌手、制作人。曾師從著名聲樂教育家王明琦學(xué)習(xí)聲樂，后步入歌壇推出多張個人專輯《最愛》、《男人狠一點(diǎn)》等，均在各排行榜取得優(yōu)異成績，其中《男人狠一點(diǎn)》在內(nèi)地和臺灣地區(qū)同步推出，成為較早在臺灣地區(qū)推出原創(chuàng)唱片的內(nèi)地男歌手之一。由于卓越的音樂才華和原創(chuàng)資源，吳陌川被華納音樂版權(quán)邀請出任中國區(qū)創(chuàng)意總監(jiān)，并開創(chuàng)了由總監(jiān)代言唱片作品的先河，被媒體譽(yù)為“最高職位的歌手”。近年創(chuàng)立「先鋒音樂基地」廠牌，推出不少優(yōu)秀原創(chuàng)音樂、影視作品。2016年12月底，推出最新個人唱片《大玩咖》。

　　健康，往往讓我們忽視。在繁忙的都市生活中，我們努力打拼，卻忽略的身體。而身體卻是我們生活的基本，沒有一個好的身體便沒有對于美好生活的向往。我們會通過很多健康的生活方式來讓我們的生活更加美好。

　　對于吳陌川來說，他愿意擁有健康的生活方式去改掉那些不良的生活習(xí)慣。“我非常滿意現(xiàn)在這種生活狀態(tài)，可以說到了我自身的一個小的高度。這是一種很健康的比較安定的，隨著自身的興趣愛好良性發(fā)展的生活狀態(tài)！它本身是健康積極的，因?yàn)槲椰F(xiàn)在做的是非常熱愛的事，在過程中就很享受，我也愿意為它約束自己，改變自己的不好的習(xí)慣！”

　　每個人的身邊都有很多部健康的生活方式，已導(dǎo)致我們身體上的虧空，甚至失去了我們寶貴的生命。“很多人都是上班族，一整天坐在電腦前，忙起來就忘了坐姿，頸椎就會有問題，還有就是現(xiàn)在大家都愛玩手機(jī)，走路玩手機(jī)，吃飯玩手機(jī)，甚至過街道也玩手機(jī)，特別的不安全，這樣一直玩手機(jī)對眼睛的傷害非常的大，這樣的生活方式非常的不健康。雖然我們擁有了高科技的生活方式，我們也要注意這些生活方式帶來的危害。每個事物都會有一種平橫，就是有好也有壞。我們不能一味的去注意它的好，卻忽略了他的壞。”

　　吳陌川做事情是個專注的人，忙起來的時候就是工作狂的類型。平時也會注意自己的身體健康，為了自己歌唱事業(yè)不抽煙不喝酒，工作的時候就努力工作，有時候工作忙需要熬夜的這種也避免不了，但是在工作結(jié)束后，就會立刻給自己充電，讓自己立刻調(diào)整到良好的狀態(tài)。”

　　每個人都有一種向往的生活，一種平衡健康的生活方式。“我理想的生活方式就是工作和生活能得到很好的協(xié)調(diào)。盡量去保持良好的生活狀態(tài)，調(diào)整好自己的心態(tài)。盡量在工作和生活中找到一個平衡！”在這煩躁的都市中我們難免會有些浮躁的狀態(tài)，所以我們回去找些讓我們心靜下來的事情去做。“平時有空的話就會在工作之余抄寫心經(jīng)，我覺得這也是釋放壓力的一種方式，抄寫心經(jīng)的時候就是完全處于一種特別平靜的狀態(tài)，感覺整個人的身心都得到了很好的放松，我很享受這種狀態(tài)。”健康就是需要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持下來，才是最健康的方式。“我首先就是保證自己不抽煙不喝酒，從根本上保證自己不被不好的生活習(xí)慣影響健康，其次就是只要有時間我就會去做自己喜歡做的事，比如我很喜歡收集古玩奇石這些小玩意，一有時間我就會去逛古玩市場；平時還會遛狗啊抄心經(jīng)這種，確保讓自己的生活節(jié)奏不被打破。”

　　說起“生活品質(zhì)”，吳陌川說：“我覺得生活品質(zhì)就是能配合自己的節(jié)奏去做自己喜歡做的事，有健康的生活意識，用健康的方式去生活，把生活調(diào)整到最舒服的狀態(tài)。每個人的行為方式不同，要求和標(biāo)準(zhǔn)也不同，有品質(zhì)的生活首先一定要保證生活方式和生活習(xí)慣是健康的養(yǎng)生的，配合著自己的生活節(jié)奏做自己想做的事就是有品質(zhì)的生活。”

　　《時尚北京》：最喜歡的一句話？

　　吳陌川：一個人有多大夢想就有多大成功。

　　《時尚北京》：你最喜歡的電影是什么？它打動你的原因是什么？

　　吳陌川：我最喜歡的電影是《羅馬假日》男女主人公的浪漫情懷，身份差異以大局為重很多情節(jié)都是跟現(xiàn)實(shí)生活相似。

　　《時尚北京》：最近在看的書是什么？主要講了什么事情？你最喜歡的書？

　　吳陌川：最近在看馮小剛導(dǎo)演寫的《不省心》，馮導(dǎo)是一個性情中人，言語犀利聰明睿智，常處在風(fēng)口浪尖上，身處娛樂圈又游刃有余。我最喜歡的書是能給人智慧，為人生指點(diǎn)方向的書。

　　《時尚北京》：對生活的態(tài)度是什么？

　　吳陌川：愛家人愛周圍所有值得珍惜的一切，做自己喜歡的事，擁有一顆包容的心，擁有好的心態(tài)。

　　《時尚北京》：你經(jīng)常健身么？

　　吳陌川：我很喜歡運(yùn)動，所有小球類運(yùn)動我都很擅長。以前也練過一段跆拳道，現(xiàn)在為了我《大玩咖》主打歌的MV，又迷上了跳街舞，最近常去訓(xùn)練，因?yàn)槲矣X得跳舞是全身的鍛煉對平衡協(xié)調(diào)性也很有幫助！

　　《時尚北京》：

　　覺得自己是一個時尚達(dá)人嗎？

　　吳陌川：我覺得自己是時尚達(dá)人，平時比較喜歡新潮有創(chuàng)意的東西，穿衣風(fēng)格也比較有自我獨(dú)特的個性。

　　《時尚北京》：對時尚怎么理解？

　　吳陌川：我覺得時尚就是讓自己穿起來看著舒服適合自我的就是時尚，不一定非要穿很大牌的衣服才叫時尚，每個人都有自己獨(dú)特的穿衣風(fēng)格，不隨波逐流，有自己的風(fēng)格就是時尚。

　　《時尚北京》：有喜歡收集的時尚單品嗎？

　　吳陌川：個性的戒指、項(xiàng)鏈、眼鏡、帽子等配件都是我平時愛收集的。

　　《時尚北京》：最喜歡怎樣的穿衣搭配方式？

　　吳陌川：寬松休閑設(shè)計(jì)色彩個性的穿著。

　　《時尚北京》：近期的一些工作安排和計(jì)劃？

　　吳陌川：正在宣傳“大玩咖”專輯，然后就期待回家過年與家人團(tuán)聚。過年后回來就開始構(gòu)思下一張專輯的方向及造型。

　　趙弈欽

　　健康是生活的一部分

　　2016年，由丁墨同名小說改編的《美人為餡》火爆網(wǎng)絡(luò)，主演楊蓉、白宇自不必說，就連飾演反派的各位演員也是備受矚目，比如在劇中飾演“字母軍團(tuán)”M穆方城的趙弈欽。97年出生的趙弈欽雖然年紀(jì)輕輕，卻把穆方城的殘忍冷酷、鎮(zhèn)定神秘演繹的恰到好處，演技得到了大家的一致肯定和好評。他說盡管自己出道時間不長，年紀(jì)尚輕，但希望通過努力和勤奮朝著自己的夢想一點(diǎn)點(diǎn)邁進(jìn)。

　　隨著人們生活水平的提高，人們已經(jīng)不僅僅滿足于吃飽穿暖，而是更加向往積極健康的生活狀態(tài)。但是何為“積極健康的生活”，也許這也是個仁者見仁智者見智的事。不過在趙弈欽看來，他現(xiàn)在的生活積極健康，很充實(shí)。“因?yàn)槲椰F(xiàn)在還在上學(xué)，所以上課、拍戲都是我生活中不可或缺的一部分。不管是學(xué)校里的老師還是劇組里的前輩都讓我收獲良多，學(xué)到很多之前從沒接觸到的東西，這讓我覺得自己是在朝著好的方向發(fā)展。所以對我來說，目前自己的狀態(tài)是一種非常積極的生活狀態(tài)。”

　　現(xiàn)在很多年輕人都喜歡熬夜，沒什么事也要拖到很晚才睡。其實(shí)熬夜是一種很不好的習(xí)慣，可導(dǎo)致一些疾病，降低效率。趙弈欽坦言這也是他最想改掉的，“現(xiàn)在很多年輕人都會很晚睡覺，這個對我來說是最深有感觸的吧。晚睡其實(shí)對身體真的有很大的危害，身體吸收了足夠的營養(yǎng)才能有更好的狀態(tài)，所以大家應(yīng)該都要注意這點(diǎn)，照顧好自己是最重要的。”

　　尋問趙弈欽理想的生活方式是什么的時候，他說自己接受每一段時間的生活方式，“只要是我自己喜歡的，對我來說都是最好的狀態(tài)。我現(xiàn)在的狀態(tài)就很好，上課、拍戲，我覺得很充實(shí)，我很享受。”

　　《時尚北京》：你是個工作狂嗎？是否因?yàn)楣ぷ髅β刀雎粤俗约旱纳眢w健康，現(xiàn)在的你是否已經(jīng)開始注意自己的身體健康了？你如何調(diào)節(jié)工作和生活，去平衡自己的身體？

　　趙弈欽：我覺得自己其實(shí)還不算是一個工作狂?？赡芤?yàn)樗嚾说纳矸?，有時候情況是比較特殊的，忙是肯定的?，F(xiàn)在我的狀態(tài)是比較平衡的，就是工作和生活都享受其中，忙的時候有忙的快樂，閑暇的時候會健健身、遛遛狗，有可能的話會考慮出去旅個游。

　　《時尚北京》：你如何在煩

　　躁的都市中尋找一種安靜的狀態(tài)？會有什么樣的靜心方法？

　　趙弈欽：健身、遛狗、玩游戲、購物、看書、看看電影追個劇什么的，只要是能讓我自己心情愉悅的，我都會愿意去嘗試。

　　《時尚北京》：很多時候，人們會因?yàn)楣ぷ鞯脑蚝雎粤俗约涸械慕】档纳罘绞?，那么你是怎么保證自己的生活品質(zhì)不會改變的？

　　趙弈欽：熱愛你的工作，享受你的工作，做自己喜歡的事情是保證自己生活品質(zhì)的基礎(chǔ)。

　　《時尚北京》：你怎樣理解“生活品質(zhì)”這四個字呢？

　　趙弈欽：我覺得生活品質(zhì)不單單是體現(xiàn)在物質(zhì)上要多精致，更重要的是提升自己精神和內(nèi)在的豐富。

　　趙弈欽形容生活中的自己是一個特別簡單的人，也因?yàn)檫@份簡單他把什么事情都看的很開。在他看來忙碌之后能夠出去旅行是一件很開心的事情。“我覺得旅行就是一個人，一只包，一條路，一段旅程，一種心情，沒有任何束縛，沒有絲毫羈絆。”趙弈欽說其實(shí)旅行的意義并不在于你在沿途中看了多少風(fēng)景，也不在于你是否到達(dá)了預(yù)期的目的地，而是在于你旅行中的那種心境的變化和豐富的經(jīng)歷。

　　趙弈欽很喜歡看書，如果自己的情緒低落他會通過閱讀書籍讓自己的心靜下來，也可以從書中找尋答案。他說自己最喜歡的書是最近看過的《解憂雜貨店》。“我覺得《解憂雜貨店》是一本表達(dá)溫情恰到好處的書，而且里面的情節(jié)推理都太奇妙了。”除了喜歡看書、旅行，私下里趙弈欽也喜歡健身，“平時在劇組或者在學(xué)校沒事的時候我都會去健身房，這也算是用另外一種方式讓自己更充實(shí)。希望自己一直保持好身材，同時運(yùn)動也能強(qiáng)身健體。”

　　雖然出道時間不長，但是在趙弈欽看來敬業(yè)應(yīng)該是一名專業(yè)演員必須做到的事情，始終放在第一位。“我覺得演好一個角色，為大家呈現(xiàn)一部好的作品讓我挺有成就感的。如果人生重來我依然會選擇當(dāng)演員，因?yàn)榭梢泽w驗(yàn)人生百態(tài)，有新鮮感也有很多感慨。”

　　《時尚北京》：最喜歡的一句話？

　　趙弈欽：我們一路奮戰(zhàn)，不是為了改變這個世界，而是為了不被這個世界改變。

　　《時尚北京》：現(xiàn)在經(jīng)常思考的問題是什么？

　　趙弈欽：因?yàn)樽约旱乃嚾松矸荩俏椰F(xiàn)在可能最期待的就是想怎么樣成為一位好演員。

　　《時尚北京》：你的假期是如何支配的？

　　趙弈欽：特別簡單，一部分是陪家人和朋友，另一部分就會做一些自己喜歡的事情。

　　《時尚北京》：你平時會選擇什么方式來給自己充電？

　　趙弈欽：會多跟前輩們討教，在跟他們聊劇本、分析人物的時候就能收獲很多，對我來說就很有幫助。

　　《時尚北京》：近期的一些工作安排和計(jì)劃？

　　趙弈欽：近期的計(jì)劃主要就是把戲拍好，希望自己從每一部作品里面都能得到學(xué)習(xí)。最近的話，目前正在拍攝電視劇《大王不容易》，接下來會在一個現(xiàn)代戲《一見不傾心》里飾演一位廚師的角色，從來沒有過的新挑戰(zhàn)，所以請大家期待吧。

　　吳佳怡

　　寵愛自己 從改掉壞習(xí)慣開始

　　從首次出演勵志電影《甘露》，到主演微電影《起風(fēng)了》并獲得第三屆“金海棠獎”優(yōu)秀女配角獎。從民國魔幻網(wǎng)絡(luò)劇《半妖傾城》到神話權(quán)謀電視劇《朝歌》。出道僅僅三年時間，但是吳佳怡在表演上的出色表現(xiàn)和敬業(yè)精神讓她受到廣泛的肯定和認(rèn)可。她說自己就是愛演戲，想把愛好當(dāng)成一生的事業(yè)為之奮斗。這樣的人生挺幸福的不是嗎？

　　試問什么是健康的生活狀態(tài)？也許有人會說“早睡早起，養(yǎng)成良好的生活作息”，還有人說“堅(jiān)持運(yùn)動健身，保持一個好的身體”，或者說“健康的飲食”，等等諸如此類。不過對于什么才是積極健康的生活狀態(tài)，也許就像“一千個人心中有一千個哈姆雷特”一樣，每個人對待這個問題的答案也會不盡相同。所以對于吳佳怡來說，她心中的答案就是“努力工作的狀態(tài)”，“因?yàn)楸硌菔俏蚁矏鄣氖聵I(yè)，很有熱情，所以也很積極，但可能忙起來對身體來說不是那么的健康，不過心態(tài)好的話是不是也是另一種健康呢。”

　　身為演員，拍戲、出通告、宣傳新作品，忙碌的工作導(dǎo)致了熬夜的習(xí)慣，久而久之成了常態(tài)。其實(shí)不光是演員，很多人都有這種不好的習(xí)慣，吳佳怡坦言自己也是如此。“熬夜其實(shí)很傷身體，隔天也打不起精神，會影響工作狀態(tài)。我也試著改掉，不過躺在床上一拿起手機(jī)就不想睡，不刷完新消息絕不放下手機(jī)。”不過現(xiàn)在吳佳怡也開始意識到這個問題了，她說自己正在慢慢的改變。

　　繁忙的工作之余，吳佳怡也一點(diǎn)一點(diǎn)的調(diào)整著自己的狀態(tài)，在她看來一個優(yōu)良的生活狀態(tài)也會修養(yǎng)身心。“一般在家的時候我會抄經(jīng)、看書、休息。因?yàn)槲覀兌忌硖幵诖蟓h(huán)境的煩躁中，很多時候沒有辦法逃離。如果有時間的話，我會選擇宅在家里，給自己營造一個安靜的氛圍。拋開別人的意見傾聽自己心里的聲音，然后也要注意休息。”

　　如今隨著生活水平的提高，人們開始追求有品質(zhì)的生活。而在吳佳怡看來，生活品質(zhì)是對除了工作時間之外的自由時間的品質(zhì)追求，是為了達(dá)到一種自己很喜歡的狀態(tài)所追求的東西。“工作的時候更多的是充實(shí)，其實(shí)充實(shí)也是品質(zhì)的一方面，相當(dāng)于是精神上的滿足。那在私人時間上，可能就是自己怎么舒服怎么來，我覺得生活品質(zhì)也是提高自己的一種方法。”

　　不過怎樣的生活才稱得上是有品質(zhì)的生活，吳佳怡說是聽從內(nèi)心的生活。“并不是要追求很華麗的東西或者很外表的東西，我的內(nèi)心告訴我怎樣才能快樂，怎樣才能充實(shí)，我就跟從內(nèi)心的聲音去選擇，自己做主會讓我覺得很舒服。”

　　工作之外，對于生活中的自己，吳佳怡這樣形容，“風(fēng)風(fēng)火火、大大咧咧、不爭不辯、粗中有細(xì)，挺隨性的，不愛計(jì)較，對任何事都是順其自然，但自己心里還是很有數(shù)的。我比較會自我安慰，喜歡苦中作樂。”年紀(jì)輕輕，吳佳怡就打拼自己的事業(yè)，自然而然也會有一定的壓力，不過她的解壓方式也很簡單，就是睡覺。“睡著的時候什么都不會想，醒來之后心情會平復(fù)很多，也能更理智的思考。”

　　從進(jìn)入中戲念書到現(xiàn)在，吳佳怡始終對表演抱有一種虔誠和認(rèn)真的態(tài)度，她說：“不管別人怎樣，我只希望自己無論現(xiàn)在還是以后都能夠真誠的對待每一部戲，每一個角色，做一個稱職的演員。如果其中的某部作品的人物能夠與觀眾有共鳴，得到認(rèn)可，我想這就是我作為演員最開心的事了。”

　　《時尚北京》：對生活的態(tài)度是什么？

　　吳佳怡：樂觀吧，期待每一個明天。畢竟，明天又是新的一天。

　　《時尚北京》：你經(jīng)常健身么？都會選擇什么健身項(xiàng)目？

　　吳佳怡：會健身啊。喜歡游泳，我覺得游泳能鍛煉身體每一個部位。

　　《時尚北京》：你的假期是如何支配的？

　　吳佳怡：陪陪家人，在家看書抄經(jīng)看劇本打游戲。就特別簡單的過，放松放空，特別舒服。

　　《時尚北京》：對時尚怎么理解？

　　吳佳怡：與時俱進(jìn)，但是不完全跟風(fēng)，從潮流中找到最適合自己、最舒服的方式。

　　《時尚北京》：你給自己定位的時尚風(fēng)格是什么？最喜歡的造型？

　　吳佳怡：剛離開校園，還是有很重的學(xué)生氣，對于自己的定位還不太有頭緒，風(fēng)格方面還比較自由。目前最喜歡的可能還是比較青春，符合年齡的造型吧。

　　《時尚北京》：你自己平時如何化妝？有哪些針對的重點(diǎn)？

　　吳佳怡：就和很多小女生一樣，偏裸妝一點(diǎn)。遮住我的黑眼圈是重點(diǎn)，哈哈哈。我還是喜歡干凈的妝容。

　　《時尚北京》：你覺得自己最自信的地方來自于哪些方面？

　　吳佳怡：心理強(qiáng)大，無堅(jiān)不摧。

　　《時尚北京》：你覺得自己的成就感來自何處？

　　吳佳怡：看自己塑造的人物得到大家的認(rèn)可吧，我覺得這是每一個演員成就感最大的來源。

　　《時尚北京》：如果可以有選擇的機(jī)會，你會怎樣規(guī)劃自己的人生？

　　吳佳怡：現(xiàn)在就是我最想要的人生。如果說在此基礎(chǔ)之上的話，我希望未來對自己扮演的角色上可以有更多種類、更大難度的挑戰(zhàn)。

　　策劃/劉玉方 執(zhí)行/郭嘉、ryoma

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