疫癥促人思索生活的優(yōu)先次序

　　張堅庭導(dǎo)演的事業(yè)涵蓋天南地北涉足各種不同範(fàn)疇，十年來除了為企業(yè)做培訓(xùn)，近期也開始幫醫(yī)生上課，教導(dǎo)醫(yī)生與患者互動。其中契機(jī)在於現(xiàn)代資訊取得容易，患者的疾病知識可能與醫(yī)生不相伯仲，怎樣贏得患者信賴及託付是門學(xué)問，張導(dǎo)演覺得醫(yī)生不單要有專業(yè)醫(yī)術(shù)，還要有專業(yè)的溝通能力，才能提升醫(yī)療品質(zhì)、穩(wěn)固醫(yī)病關(guān)係。

　　教授溝通課程之外，近年較少有影視作品的他，將心力轉(zhuǎn)向經(jīng)營健康資訊平臺，從科學(xué)的角度暢談健康長壽秘訣，對於抗衰老議題尤其有研究，張導(dǎo)演直言：「『衰老』是一種疾病，掌握抗衰老的方法就能減少隨衰老而來的病癥?！顾J(rèn)為只要輔以適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)素來強(qiáng)化免疫能力即可有效延緩衰老、預(yù)防疾病，患上三高、認(rèn)知障礙、癌癥等將不再是年歲增長的必然，而其他年齡層人士若能提升自體免疫力，同樣有助對抗包括新冠肺炎在內(nèi)的各樣病癥。聊起已逝的父母和因病早歿的友人，他慨嘆如果他們當(dāng)年能找到正確的養(yǎng)生秘訣，一點(diǎn)一滴鞏固身體機(jī)能，或許能少受些病痛的折磨，活得更健康長壽。

　　回顧疫情籠罩的年餘以來，張導(dǎo)演再次思索生活事物的優(yōu)先次序，亦因為放慢工作腳步騰出閱讀、看劇、上網(wǎng)的空閒，他喜孜孜講述為了讀懂原文醫(yī)學(xué)報告上的艱澀單字猛查字典，這令在保健知識上講求真憑實(shí)據(jù)的他獲得極大滿足；而心境沉澱後，創(chuàng)作靈感源源湧現(xiàn)、數(shù)個劇本應(yīng)運(yùn)而生，更令他雀躍萬分。

　　疫情改變了世人的生活樣貌，亦把散居國外的兒女帶回他和太太身邊。張導(dǎo)演談到有天偕大兒子和兒子女友在餐館吃飯，基於防疫規(guī)定兒子和女友坐在同一圍枱，他則被安排坐另一枱與兒子背對背「共進(jìn)午膳」，明明咫尺之間感覺竟意外遙遠(yuǎn)，當(dāng)下心頭酸酸地意識到兒子長大了，他笑笑自嘲：「沒想到疫情下簡單一餐飯的空間和時間，都會讓作爸爸的心思那麼敏感！」但轉(zhuǎn)念再想，不也是這場疫癥把風(fēng)箏般在不同天空飛颺的孩子們聚攏回父母羽翼下？面對「消失的2020年」撫今追昔，或許是重新檢視社會環(huán)境和生活重心的契機(jī)。

　　這一年多來無數(shù)人處於壓力的緊箍咒下，尤其經(jīng)濟(jì)低迷、高失業(yè)率更掐住打工仔的神經(jīng)。張導(dǎo)演指出經(jīng)常把對生活的過度焦慮合理化，久而久之負(fù)面的思維就會內(nèi)化成習(xí)慣，讓人情緒愈陷愈深找不到出路。應(yīng)對困境最好的方法是：列出能處理及不能處理的事和家人好好討論，然後理性分析在最差的狀況下基本吃飯、居住這類需求成不成問題，若沒有問題就無須太過憂心，畢竟疫情總會結(jié)束而未來仍充滿盼望。如果情緒持續(xù)低落難以自控，尋求醫(yī)生的幫助亦是理性做法，千萬不要諱疾忌醫(yī)。

　　做好自我保健是最佳抗疫之道

　　疫癥當(dāng)前，積極做好自我保健是最佳抗疫方法。張導(dǎo)演侃侃而談平日鑽研醫(yī)學(xué)書刊所獲取並實(shí)踐的長壽養(yǎng)生觀念：其一是間歇性斷食，在健康狀態(tài)許可下跳過一餐讓身體有飢餓感，這樣的方式可以同時控制熱量及胰島素分泌，幫助排毒減重、維持血糖健康及降低發(fā)炎癥狀；其二是適量補(bǔ)充Resveratrol（白藜蘆醇）來強(qiáng)化身體機(jī)能，藉此抵禦病毒或細(xì)菌入侵；其三是增加體內(nèi)的NAD（煙酰胺腺嘌呤二核苷酸），NAD可以修復(fù)基因，同時是人體細(xì)胞活動的燃料，NAD水平減少會觸發(fā)老化，一旦身體機(jī)能衰退病毒便容易入侵，相對的如果體內(nèi)有足夠的NAD，即使病毒侵入也難以複製，破壞性大大削弱。

　　另外還要適量補(bǔ)充維他命D3、B12、微量元素鋅；其四是恆常運(yùn)動，張導(dǎo)演每週固定運(yùn)動六天，週一至週五早上踢足球、週六打網(wǎng)球，他直言運(yùn)動是抗衰老、提升免疫力最天然有效的方法，飲食均衡並補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)素則是他擁有充沛體能的秘訣。這些都是他行之經(jīng)年的保健之道。

　　長期創(chuàng)作、筆耕的張導(dǎo)演認(rèn)真鋪排筆下故事、琢磨人物性格，早慧的他不需要太多年歲積累就已學(xué)懂用不同面向去理解人事。而今歲月堆疊，過了耳順之年的他更深刻體會到的是健康的重要性，因為唯有身心狀態(tài)俱佳才能從容地去做自己想做的事，他渴盼每個人都能掌握健康的真道，安然度過新冠肺炎疫情。

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