常常一坐就是好久，也就出現(xiàn)腰酸背痛的情況。腰不好的人睡硬板床能緩解腰痛。但不少老友記試了之后發(fā)現(xiàn)，腰酸背痛的癥狀卻加重了，這是為什么呢？

　　一直以來都有“床太軟對腰不好”和“睡硬板床對腰好”的說法，且流傳甚廣。但前者對，后者不對。 無論是太軟的床，還是太硬的床，睡久了，都會導(dǎo)致腰背部酸痛、疲勞、勞損。

　　這是因?yàn)?，我們的脊柱是有生理曲度的，也就是說，它不是一個(gè)平面，而是凹凸有曲線的。

　　人在睡覺時(shí)，頭部、肩背部、 腰部、臀部和腿部這五個(gè)部位分別承擔(dān)不同比例的重量，以維持人體的生理曲線。

　　如果符合生理曲度的情況下，脊柱的關(guān)節(jié)和椎旁的肌肉都會處于放松和省力的狀態(tài)。

　　可當(dāng)我們睡在一個(gè)太硬的地方，由于腰部缺乏支撐，腰部肌肉須持續(xù)做功以維持腰椎的曲度，時(shí)間長了容易發(fā)生疲勞；此外，腰椎由于缺乏支撐，或發(fā)生生理曲度的改變，時(shí)間長了，腰椎小關(guān)節(jié)就會產(chǎn)生疲勞而導(dǎo)致腰痛。

　　反之，如果睡的地方太軟，人在平躺和側(cè)躺時(shí)，腰部支撐的受力會加大，會分散肩部和臀部的受力。尤其是有腰椎間盤突出癥的患者，久睡軟床會加重癥狀。

　　因此，建議選擇軟硬度適中的床墊。標(biāo)準(zhǔn)是仰臥時(shí)，人體可以維持腰椎正常的生理前凸，側(cè)臥的時(shí)候腰椎不會發(fā)生側(cè)彎。

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