塞弗·巴雷斯特羅斯（Seve Ballesteros）雖然已經(jīng)去世多年，但他瀟灑的風(fēng)格、經(jīng)典的瞬間一直被人銘記。尤其是困難球位的救球，尤為經(jīng)典。他經(jīng)常會(huì)用長鐵桿練習(xí)打高拋球，比如2號(hào)鐵桿或3號(hào)鐵桿。今天我們就來介紹一下，用中長鐵桿來練習(xí)打高拋沙坑球的好處。

　　在果嶺邊二、三十碼的沙坑，尤其是松軟的沙子中，我們需要打出高拋球來讓球在果嶺上停住。賽弗之所以選擇用長鐵桿來練習(xí)，并不是因?yàn)檫@樣做更容易，而是為了加強(qiáng)自己處理這種球的能力。他需要讓桿面完全打開，而且要在觸擊球的過程保持開放狀態(tài)，同時(shí)要保持連貫的節(jié)奏，確保球有足夠的飛行距離。簡單來說，這是一種加強(qiáng)版的練習(xí)方式，如果你能用中長鐵桿打出高拋沙坑球，那么高角度的挖起桿就更不在話下了。

　　當(dāng)然，我們沒有必要選擇2、3號(hào)鐵桿，因?yàn)槲覀兊那虬锷踔炼紱]有4號(hào)鐵。我選擇用7號(hào)鐵來為大家演示。

　　打高拋沙坑球時(shí)，扁平的擊球角度尤為重要，因此設(shè)定站姿時(shí)下盤的重心要更向下，膝關(guān)節(jié)要彎得更多，這樣才能有一個(gè)更寬、更低、更穩(wěn)定的站位。除了完全打開桿面，讓桿身處在扁平的揮桿平面中也是必須的。

　　為了幫助自己找到扁平的揮桿軌跡、更扁平的觸球角度的感覺，你可以在沙坑中畫一條預(yù)想的大的弧線。要注意的是，下桿時(shí)手要迅速靠近身體，這樣做的目的是讓桿頭繼續(xù)沿著弧線運(yùn)行，保持觸球后揮桿的連貫性。

　　在揮桿過程中保持住桿面的角度也很重要，因此你要確保握把尾端要朝向自己的身體的中心位置。上桿時(shí)要感覺手被彈簧迅速拉回，在整個(gè)揮桿過程中手部動(dòng)作不要太多。如果你能用7號(hào)鐵熟練打出高拋球，那挖起桿就更不用說了。希望你早日成為沙坑高拋球的高手。

　　文/Lee Elliott 編譯/張君楠

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