文/ 李玉萍 杭州市蕭山區(qū)衙前鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

　　青春痘的醫(yī)學(xué)名稱為痤瘡，是一種較常見的慢性炎癥性皮膚疾病，主要發(fā)生于面頰、額部和下頜，也可擴(kuò)展至前胸部、背部及肩胛部。青春痘會影響青少年的外貌，導(dǎo)致他們出現(xiàn)自卑和焦慮等心理問題。

　　青春痘形成的原因

　　1. 激素波動

　　青春期是青春痘的高發(fā)階段，此時性激素（如雄性激素）水平升高，導(dǎo)致皮脂腺分泌過于活躍，當(dāng)這些皮脂與皮膚表面的灰塵和死皮細(xì)胞混合后，會形成角質(zhì)栓，堵塞在毛囊口會形成粉刺。當(dāng)毛囊內(nèi)的環(huán)境變得有利于細(xì)菌（尤其是痤瘡丙酸桿菌）生長繁殖時，就會引發(fā)炎癥，進(jìn)而形成青春痘。

　　2. 皮膚護(hù)理不當(dāng)

　　青少年皮膚油脂分泌旺盛，如果日常清潔不到位，或者使用過于油膩的護(hù)膚品，易造成毛孔堵塞，為青春痘的發(fā)生創(chuàng)造條件。反之，過度清潔或使用刺激性強(qiáng)的潔面產(chǎn)品，可能會破壞皮膚屏障，引發(fā)或加重青春痘。

　　3. 遺傳原因

　　青春痘的發(fā)生與遺傳有一定關(guān)聯(lián)。如果父母雙方或一方在青春期時出現(xiàn)過青春痘問題，其子女出現(xiàn)青春痘的風(fēng)險會有所增加。

　　4. 不良生活習(xí)慣

　　青少年飲食不健康、作息不規(guī)律、學(xué)業(yè)壓力大、長期熬夜等都會增加長青春痘的風(fēng)險。同時，高糖、高脂飲食可能引發(fā)體內(nèi)炎癥反應(yīng)，間接導(dǎo)致青春痘加重。

　　青春痘的護(hù)理方法

　　1. 注意面部清潔

　　正確清潔面部是護(hù)理青春痘的第一步。建議青少年每天早晚使用溫和的洗面奶清潔面部，以去除多余的油脂和污垢，避免毛孔堵塞。但不要過度清潔，因為頻繁洗臉會使皮膚變得干燥，刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

　　2. 合理使用護(hù)膚品

　　選擇不含油且清爽的護(hù)膚品，避免使用過于厚重的乳液或面霜。此外，含有水楊酸或過氧化苯甲酰的護(hù)膚品可以促進(jìn)皮膚表層的死皮細(xì)胞脫落，有助于疏通毛孔，抑制細(xì)菌滋生，從而達(dá)到祛痘的效果。

　　3. 避免用手?jǐn)D壓

　　青少年如果用手?jǐn)D壓青春痘會使細(xì)菌進(jìn)入毛孔，導(dǎo)致更嚴(yán)重的感染和炎癥，甚至留下痘印和瘢痕。

　　4. 飲食調(diào)理

　　保持均衡飲食，多吃富含維生素A、維生素C 和鋅的食物，如胡蘿卜、柑橘類水果和堅果，有助于皮膚修復(fù)和減輕炎癥。避免過量攝入高糖、高脂肪的食物，以減少體內(nèi)炎癥反應(yīng)。

　　5. 保持良好的生活習(xí)慣

　　保持充足睡眠和規(guī)律作息有助于保持內(nèi)分泌平衡，從而減少青春痘的產(chǎn)生。此外，運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，對皮膚健康有積極作用。

　　6. 使用專業(yè)治療方法

　　如果青春痘問題比較嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，皮膚科醫(yī)生會給予針對性治療，如涂抹維A 酸類藥物或口服抗生素來控制炎癥。此外，激光治療和化學(xué)剝脫可以幫助減少青春痘和淡化痘印。

　　結(jié)語

　　青春痘的形成與多種因素有關(guān)，包括激素水平波動、遺傳原因、生活習(xí)慣和護(hù)理方式的影響。對于青春痘的護(hù)理，要注意面部清潔、合理使用護(hù)膚品、保持良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，以及避免用手?jǐn)D壓青春痘。如果青春痘問題加重，需要及時就醫(yī)治療。

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