宋勝強　王興雅　黃若暉*

　　山東中醫(yī)藥大學

　　摘　要：當代社會經(jīng)濟正處于蓬勃發(fā)展階段，而當代大學生的身體素質(zhì)卻在呈下降趨勢，身心健康問題屢見不鮮，體測及格率不增反降。大學生是建設祖國的棟梁，是實現(xiàn)中華民族偉大復興的主力軍，大學生的身心健康發(fā)展會直接影響到我國社會發(fā)展。因此本文針對大學生體質(zhì)現(xiàn)狀進行淺析，并提出增強大學生身體素質(zhì)的有效方法。

　　關(guān)鍵詞：大學生；體質(zhì)；健康

　　隨著社會經(jīng)濟發(fā)展水平的不斷提高，人民群眾的生活水平普遍改善，“快餐”時代已然是整個社會的主節(jié)奏，網(wǎng)絡信息的快速發(fā)展為人們提供了極大的便利，但卻在一定程度上影響了人們的身體素質(zhì)發(fā)展。早在2007 年國家就頒布了《國家學生體質(zhì)健康標準》，要求全國學校領(lǐng)導重視學生的身體素質(zhì)發(fā)展。為了貫徹落實健康第一的指導思想，切實加強學校體育工作，引導學生積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，提高體質(zhì)健康水平。國家學生體質(zhì)健康標準是《國家體育鍛煉標準》的有機組成部分，是國家對提高學生體質(zhì)健康方面的基本要求。電子產(chǎn)品的增多反而減少了大學生的體育鍛煉時間，長時間不參加體育鍛煉很大程度上會影響大學生身體素質(zhì)發(fā)展和國家健康發(fā)展，因此有必要分析大學生身體素質(zhì)的有效提升路徑，實現(xiàn)對大學生體質(zhì)的有效增強。

　　1　大學生體質(zhì)現(xiàn)狀分析

　　體質(zhì)，是由先天遺傳和后天獲得所形成的，人類個體在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能活動方面所固有的、相對穩(wěn)定的特性，與心理性格具有相關(guān)性。主要體現(xiàn)在：身體形態(tài)發(fā)育水平、生理生化功能水平、身體素質(zhì)、運動能力、心理狀態(tài)和適應能力等方面。影響人類體質(zhì)的因素有很多，其中體育鍛煉對增強體質(zhì)有著重要影響。其中，我國教育部根據(jù)《國家學生體質(zhì)健康標準》要求高校每年舉行一次對大學生的體質(zhì)健康測試，主要從身體形態(tài)、身體機能和身體素質(zhì)三個方面對大學生體質(zhì)水平進行測量評估，同樣也是對大學生健康水準的評估。從身體形態(tài)上分析，當代大學生中超重、肥胖、營養(yǎng)不良等現(xiàn)象層出不窮，此局面除了與大學生自身的家庭因素相關(guān)以外，大學生的日常生活習慣也是主要因素，例如體育鍛煉時間不足、三餐進食時間不規(guī)律、攝取營養(yǎng)不足以及缺乏體育鍛煉的健康意識等構(gòu)成了大學生身體形態(tài)缺點的主要部分，因此學校要重視引導學生參加體育鍛煉，規(guī)范大學生日常生活作息，強化每日參加體育鍛煉觀點，規(guī)劃合理的體育鍛煉時間和體育鍛煉強度，從而達到提升大學生身體素質(zhì)的目的。從身體機能上分析，以大學生肺活量為例，肺是機體氣體交換的重要場所，肺的容積大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量，因此這也是測量呼吸功能的最直觀、最客觀的指標。

　　近年來大學生抽煙喝酒熬夜的人數(shù)不斷上升，導致肺活量數(shù)值逐漸低于成年人正常指標，表明大學生的呼吸深度表淺并且呼吸潛力降低，也從側(cè)面表明了大學生通過跑步等運動能夠增強心肺功能的鍛煉。從身體素質(zhì)上分析，近年來體質(zhì)測試中能夠規(guī)范做出引體向上動作的大學生屈指可數(shù)，甚至還有很多大學生因為自身體重和體型導致一個引體向上都無法完成。一千米和八百米項目當中很多大學生無法順利跑完，這些現(xiàn)象從側(cè)面表現(xiàn)出當代大學生的體能以及體能儲備相當?shù)拖?，肌肉爆發(fā)力和耐力素質(zhì)也在逐年下滑，因此行之有效的體育鍛煉是提升大學生體質(zhì)的不可或缺的手段之一。

　　2　大學生體質(zhì)提升路徑分析

　　2.1 注重改變體育教學觀念，引導學生重視體育鍛煉

　　最重要的一點就是要改變現(xiàn)有的體育教學觀念，積極配合《國家學生體質(zhì)健康標準》測試要求，進行適合當今時代發(fā)展要求的教學改革，擴充戶外體育課時和優(yōu)化體育課堂內(nèi)容教學，使大學生掌握科學的體育鍛煉方法，并且能讓大學生從不情愿的被動鍛煉變?yōu)橹饔^意愿積極的踴躍鍛煉，以此來培養(yǎng)大學生的終身體育行為。其次是注重大學生體育鍛煉意識的培養(yǎng)，充分利用學校的廣播站、宣傳板報和知識講座，使學生獲得相關(guān)的體育理論知識以及讓大學生能夠獲得長期有效的體育鍛煉方法，提高身體素質(zhì)、運動能力和綜合素質(zhì)能力，在思想層面上優(yōu)化大學生的身心健康觀念才能優(yōu)化大學生的體育鍛煉行為，助力大學生們養(yǎng)成終身體育鍛煉的習慣。

　　2.2 重視體育教學師資力量培養(yǎng)，加大體育設施和場地的投資力度

　　重點關(guān)注高校體育教師的師資培養(yǎng)，不斷提升體育教師的學歷水平、完善教師年齡構(gòu)架，及時更新體育理論知識，擴大體育理論涉及面，使高校體育教師具備更加全面的體育教學素養(yǎng)和能力。同時也要注重青年體育教師的培養(yǎng)，為高校體育事業(yè)注入新鮮血液，為社會主義培養(yǎng)身體素質(zhì)全面發(fā)展的健康人才奠定扎實的基礎。其次是高校的體育設施和場地，高校領(lǐng)導可以與社會體育行業(yè)通力合作，拓寬體育設施投資多種渠道，加大設施和場地的資金投入，改善高?；A體育設施的建設水平，適應高校體育體制改革要求。

　　2.3 加強校園體育文化氛圍建設，促進大學生和諧體育鍛煉環(huán)境建設

　　主動利用校學生會、體育社團和相關(guān)協(xié)會等組織的率領(lǐng)作用，積極組織體育鍛煉、趣味活動和體育競賽，加強高校高層之間體育管理交流，奮力營造和諧、健康和積極向上的體育鍛煉環(huán)境，豐富學校的體育文化氣氛，促使學生的個性發(fā)展，充分利用高?，F(xiàn)有的體育場館和體育器械，并進行合理規(guī)劃與組織供學生使用，增強學校的體育號召力，吸引更多的學生主動參與到體育鍛煉活動中，助力大學生體質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展。

　　3　結(jié)語

　　綜上所述，大學生作為社會主義建設的主力軍，應當把大學生的身心健康放在第一位，注重高校體育方面建設，加強高校體育教師的師資力量，培養(yǎng)優(yōu)化大學生的體育鍛煉意識，將高校的體育工作滲透到每一位學生，幫助大學生養(yǎng)成終身體育的觀點，從身體層次和思想層次上引導大學生增強身體素質(zhì)，將民族復興的偉業(yè)不斷向前推進。

　　參考文獻

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　　作者簡介: 宋勝強（1990-），男，山東濱州人，碩士研究生，講師，研究方向：體育教育。

　　通訊作者: 黃若暉（2001-），男，山東威海人，本科，研究方向：學校體育。

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