肚子脹氣怎么辦

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發(fā)布時(shí)間:2018-07-18 11:07

　　很多人都有過(guò)肚子脹氣難受的感覺(jué)，而且老是排氣放屁，著實(shí)令人尷尬。肚子脹氣時(shí)我們會(huì)坐立不安，甚至吃不下東西，但極少有人會(huì)覺(jué)得這是一個(gè)大問(wèn)題。

　　其實(shí)，健康問(wèn)題無(wú)小事，千萬(wàn)別覺(jué)得忍忍就過(guò)去了，萬(wàn)一是身體疾病原因引起的，那可一刻都耽誤不得。所以，我們要給大家分析一下肚子脹氣的原因，同時(shí)附上實(shí)用的預(yù)防和應(yīng)急方法。

　　為什么肚子會(huì)脹氣

　　肚子脹氣是一果多因的問(wèn)題，原因主要有以下幾種：

　　原因1：吃東西方式不對(duì)

　　有些脹氣，其實(shí)是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣造成的，比如邊吃東西邊說(shuō)話，不經(jīng)意間吸入了大量氣體。這些不良的飲食習(xí)慣還有不少，請(qǐng)見圖1。肚子里多余的氣體，可能就是你自己的嘴巴吸進(jìn)去的。

　　原因2：吃錯(cuò)了

　　除了從外界吸入氣體導(dǎo)致的脹氣，還有一部分脹氣，是食物被腸道細(xì)菌分解時(shí)產(chǎn)生的大量氣體造成的。細(xì)菌在自然界中充當(dāng)著“分解者”的角色，在腸道中也是如此，它們能夠分解那些無(wú)法被人體消化和吸收的食物殘?jiān)?。某些食物中的成分不太容易被小腸消化吸收，到大腸后，就會(huì)在細(xì)菌的作用下發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，從而引起脹氣。

　　所以，如果你很容易脹氣，以下食物要少吃，請(qǐng)見圖2。

　　乳制品也有引起脹氣的可能。但吃乳制品是否會(huì)脹氣，取決于你是否乳糖不耐受，所以可以視情況而定。

　　原因3：吃多了

　　吃得太多，會(huì)不容易消化，而且腸胃需要非常賣力地工作，也就是分泌胃酸來(lái)消化食物，而過(guò)多的胃酸和胰液（胰腺分泌的液體）中和后會(huì)產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，導(dǎo)致出現(xiàn)脹氣、打嗝的現(xiàn)象。平時(shí)吃多了會(huì)打飽嗝，就是身體里多余的氣體從嘴巴跑出來(lái)了。至于“吃多了”的解決辦法，其實(shí)很簡(jiǎn)單，飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，洗洗碗，出門散散步都是不錯(cuò)的選擇。

　　原因4：藥物因素

　　這里提到的藥物是指抗生素類藥物?？股仡愃幬镌趲椭梭w對(duì)抗有害菌的同時(shí)，也會(huì)將有益細(xì)菌一塊殺死，導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，影響消化功能。消化功能變差后，攝入的食物不能被充分分解消化，就會(huì)產(chǎn)生更多的氣體。所以，即使是藥店可以隨意買到的抗生素，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

　　原因5：疾病因素

　　生活中，很多脹氣的情況都會(huì)自行緩解，不需要去醫(yī)院。但如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)脹氣，甚至伴有疼痛、便秘或腹瀉、精神不振、口臭等癥狀，就需要引起注意了。因?yàn)槟承┠c胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病也會(huì)引起脹氣。如果你懷疑自己是這種情況，那就一定要去看醫(yī)生了。

　　維他狗還給因腸胃疾病脹氣的人準(zhǔn)備了一些調(diào)理建議，請(qǐng)見圖3。記住，上文的建議也要一并遵守。