文/吳璇

　　“零糖社交”是一個(gè)有趣的概念，這里的“糖”可以理解為高熱量、容易令人沉迷且往往帶有一定“黏性”的物質(zhì)，也可以理解為束縛年輕人建立清爽、平等人際關(guān)系的綁帶。崇尚“零糖”，意味著從心理上戒斷過(guò)度社交：不過(guò)度分享個(gè)人信息，不濫用社交平臺(tái)，不沉迷八卦?shī)蕵?lè)帶來(lái)的短暫刺激……

　　和閨密的友情變淡了

　　我和閨密是大學(xué)同學(xué)。以前我們幾乎每天都發(fā)微信聊天，還一起出游。剛開(kāi)始，我們都很享受這樣的友情?？呻S著年齡的增長(zhǎng)，我們彼此都有了事業(yè)和家庭，那份友情似乎淡了不少。

　　有時(shí)候，是她忙完工作忙家庭，忘了回復(fù)我的信息；有時(shí)候，是我忙得沒(méi)法回應(yīng)她出游的邀請(qǐng)，一次一次地“掃興”。這些沒(méi)有及時(shí)的回應(yīng)，讓我們開(kāi)始懷疑對(duì)方對(duì)這份友情的態(tài)度。有一次，我忙于工作掛掉了她的電話，并且忘了打回去，這之后我們終于爆發(fā)了一次爭(zhēng)吵。爭(zhēng)吵中，她幾乎是發(fā)泄一樣，傾訴了這么多年來(lái)我對(duì)她的種種“不重視”，比如沒(méi)有按時(shí)接她的電話，不能像她一樣寫(xiě)長(zhǎng)長(zhǎng)的“心情小作文”，不主動(dòng)約她等。在她看來(lái)，我做不到這些，不是因?yàn)榭陀^條件不允許，而是因?yàn)槲也粔蛑匾曀?，沒(méi)有真正把她當(dāng)朋友。

　　那次爭(zhēng)吵過(guò)后很長(zhǎng)一段時(shí)間，她可能還在生氣，沒(méi)有主動(dòng)聯(lián)系我，我的潛意識(shí)里也像是在逃避什么一樣，沒(méi)有去找她。那段時(shí)間，我嘗試著按照自己的喜好去社交，突然發(fā)現(xiàn)自在了許多。

　　和陌生人的下午茶，有些奇妙

　　沒(méi)了過(guò)去和閨密事事報(bào)備的壓力，如今我的許多朋友都是“季拋”“月拋”甚至是“日拋”型的。所謂“日拋”型朋友，是我對(duì)網(wǎng)上認(rèn)識(shí)的“搭子”的稱呼，因?yàn)楹芏嗳嗽诖畎樽鲞^(guò)一件事后，再也沒(méi)什么社交負(fù)擔(dān)。

　　我的第一個(gè)“搭子”是在某個(gè)社交平臺(tái)上認(rèn)識(shí)的。當(dāng)時(shí)她正在做一件很有趣的事情——約100個(gè)女孩子喝下午茶。我真的有些好奇，從來(lái)沒(méi)有和陌生人一起玩的我，從后臺(tái)找到她說(shuō)明來(lái)意。她很細(xì)心地問(wèn)了我的住址、飲食喜好等，貼心地把喝下午茶的地方選在離我家不遠(yuǎn)的一家咖啡館。

　　和陌生人喝下午茶的感覺(jué)很奇妙，因?yàn)槭堑谝淮我?jiàn)面，會(huì)比較注意自己的外在形象和談吐，但內(nèi)心是放松的，沒(méi)有什么社交壓力。和這個(gè)女生喝下午茶的時(shí)候，我們都很自然地點(diǎn)了自己喜歡的食物，不用擔(dān)心自己“特殊”或者“不合群”。

　　那天，我們聊了很久。我講了我的原生家庭，講了我和閨密之間相處的困惑；她講了她和丈夫之間的感情糾葛。我們?cè)诮涣髦卸歼€是比較坦誠(chéng)的。

　　事后想想，也許就是這種看起來(lái)陌生的友情，才讓人卸下防備，放心地傾訴一些事情。這次和陌生人的“約會(huì)”，的確讓我的心情好了許多。我明白了自己究竟想要什么樣的友情。

　　“熟人社交”對(duì)我來(lái)說(shuō)有壓力

　　特殊的原生家庭，讓我很難對(duì)別人敞開(kāi)心扉，也很難進(jìn)入長(zhǎng)期的親密關(guān)系中。周圍的人對(duì)我的評(píng)價(jià)是冷漠無(wú)情，我也一度懷疑過(guò)自己。但自從第一次看到“零糖社交”這個(gè)詞，就覺(jué)得這種方式挺適合我，從此我就成了“零糖社交”的踐行者。

　　我3歲的時(shí)候，爸媽就離婚了，我被判給了母親。因?yàn)槟赣H體弱多病，我上小學(xué)之前是跟著鄉(xiāng)下的姥姥一起生活的，直到快上小學(xué)的時(shí)候，才被母親接回銀川。但小學(xué)還沒(méi)畢業(yè)，母親就和繼父有了孩子，我又被送到父親那里。父親雖然沒(méi)有再婚，但因?yàn)楣ぷ鹘?jīng)常要出差，我經(jīng)常被送到各個(gè)親戚家暫住，一住就是十幾二十天。

　　因?yàn)檫@些，我小時(shí)候幾乎沒(méi)什么朋友，養(yǎng)成了內(nèi)向的性格。也正是這樣的成長(zhǎng)經(jīng)歷，讓我對(duì)親密關(guān)系有一種既抗拒又向往的矛盾感覺(jué)?？咕苁且?yàn)閺男『透改浮⒂H人聚少離多，我害怕失去；向往則是因?yàn)槲沂且粋€(gè)感性的人，不想活得像個(gè)孤島一樣。但常規(guī)的“熟人社交”對(duì)我來(lái)說(shuō)的確會(huì)有壓力，我不太能融入別人的圈子里。

　　我找到了自己的社交舒適圈

　　隨著對(duì)“零糖社交”的進(jìn)一步了解，我被一句話所吸引：“他們可以在交流和互動(dòng)時(shí)，保持一定的距離和獨(dú)立性，不過(guò)多依賴他人提供情緒價(jià)值，也不對(duì)彼此產(chǎn)生過(guò)度的期待。”這恰好是我向往的狀態(tài)。

　　了解這種社交方式后，我也看了很多文章，看了別人寫(xiě)的體驗(yàn)。有一個(gè)女孩寫(xiě)她參加讀書(shū)會(huì)的經(jīng)歷，在那次讀書(shū)會(huì)中，她和其他幾個(gè)陌生人一起讀了《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書(shū)。她形容這次讀書(shū)會(huì)是一次“摒棄雜念，直達(dá)心靈”的交流，這個(gè)形容深深吸引了我，于是我也開(kāi)始搜尋這種能和陌生人一起參加的活動(dòng)。

　　我記得參加的第一個(gè)活動(dòng)是一次短期的旅行，30多個(gè)人包了一輛大巴車到沙坡頭去玩。從出發(fā)那一刻起，這次旅行就顛覆了我的最初想法。車剛出發(fā)沒(méi)多久，車?yán)锏幕盍夥站屠瓭M了，大家一路唱歌，我突然找到了一種好久沒(méi)有過(guò)的輕松感。到了目的地之后，所有人似乎都沒(méi)有了陌生的感覺(jué)。大家相互分享帶來(lái)的美食，我居然沒(méi)有一點(diǎn)扭捏，自然地吃著，放松地和大家聊著。

　　正是那一次體驗(yàn)，讓我找到了自己的社交舒適圈。我開(kāi)始嘗試著根據(jù)自己的興趣愛(ài)好來(lái)規(guī)劃社交活動(dòng)。比如，加入一些騎行的隊(duì)伍、享受騎行生活，或者隨機(jī)約一場(chǎng)酣暢淋漓的劇本殺。每次參加活動(dòng)，我們不會(huì)去聊家長(zhǎng)里短，也沒(méi)有社交相處的壓力，而是把有限的時(shí)間精準(zhǔn)地投入自己的興趣愛(ài)好上，感覺(jué)整個(gè)人很放松。

　　摘自《意林》

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