很多朋友會(huì)有一個(gè)困惑，明明自己沒(méi)吃多，體重還是一直往上漲，好不容易下定決心減肥，卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)幾天又胖回去。這是怎么回事呢？

　　你的“肥肉”從哪里來(lái)

　　說(shuō)起身上的肥肉（脂肪），想必沒(méi)有人喜歡。甚至很多人把它視為頭號(hào)敵人，想盡各種辦法“消滅”它。抽脂、饑餓、吃減肥藥、過(guò)量運(yùn)動(dòng)……凡是能快速減脂的方法都有人嘗試。

　　這些方法雖然都能起到減重的作用，但是它造成的后果不容小覷：抵抗力下降、食欲減退、消化功能變差、內(nèi)分泌失調(diào)……而造成這一切傷害的原因就是——人體沒(méi)有多余的脂肪！所以盲目減脂會(huì)傷身！

　　沒(méi)錯(cuò)，即使對(duì)于肥胖人群來(lái)說(shuō)，滿身的脂肪也一定有存在的道理！一般來(lái)說(shuō)，人體之所以有多余的脂肪出來(lái)，是因?yàn)槲覀兊钠⑽高\(yùn)化能力越來(lái)越差，臟腑的陰寒之氣越來(lái)越重、陽(yáng)氣越來(lái)越弱。

　　這個(gè)時(shí)候，外面稍微有一些風(fēng)吹草動(dòng)比如刮風(fēng)下雨，寒氣就會(huì)趁虛而入，直逼臟腑。而此時(shí)，我們的身體就形成了一層一層的脂肪，用作防御外界寒邪的屏障。

　　通常來(lái)說(shuō)，人體的寒氣越重，所需的屏障越厚，脂肪越多。如果您細(xì)致觀察，其實(shí)肥胖的人往往比體型正常者要更“虛弱”，他們動(dòng)輒氣喘、容易疲乏，而且并不耐寒，也是由于這個(gè)道理。

　　所以，減肥并不是要簡(jiǎn)單粗暴地“拿掉”脂肪或者通過(guò)極端地方式消耗脂肪，而是加強(qiáng)自己的脾胃，加強(qiáng)自己的陽(yáng)氣，讓脂肪自己慢慢消掉。

　　要減肥，先養(yǎng)陽(yáng)

　　雖然長(zhǎng)肉的根本原因是因?yàn)槠⑽柑撊?，但是如果沒(méi)有我們?nèi)粘５?ldquo;胡吃海喝”，肥肉也不可能無(wú)中生有。因此，“管住嘴”仍然是減肥過(guò)程中非常重要的一環(huán)，所以，減肥期間，肥甘厚味的食物以及冰激凌、奶油蛋糕、巧克力、餅干、薯片、辣條等等，最好統(tǒng)統(tǒng)都戒掉。此外，我們又應(yīng)該如何強(qiáng)化脾胃、提升陽(yáng)氣呢？答案就是：運(yùn)動(dòng)。

　　人體陽(yáng)氣不足，很大原因是動(dòng)得太少。中醫(yī)講，靜則生陰，動(dòng)則生陽(yáng)。脾主四肢，四肢為用，只有動(dòng)起來(lái)脾才會(huì)運(yùn)化。所以，我們?nèi)粘？倳?huì)說(shuō)“健脾”，而很少用到“補(bǔ)脾”這個(gè)詞匯。

　　只有“邁開腿”，讓脾健運(yùn)了，身體里的垃圾才會(huì)被運(yùn)化出去。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究同樣建議大家在減肥期間邁開腿，這是因?yàn)椋醒芯匡@示：若每天能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以增加人體的肌肉比例，從而提高人體的代謝率，增加人體本身的熱量消耗，減肥效果也更好。

　　總之，兩種醫(yī)學(xué)理論對(duì)減肥的認(rèn)知殊途同歸。所以，想要減肥的朋友，千萬(wàn)不能懈怠，否則就會(huì)陷入“越胖越不想動(dòng)，越不想動(dòng)越胖”的惡性循環(huán)。當(dāng)然，由于現(xiàn)在大家也不能隨意出門，所以運(yùn)動(dòng)上選擇氣血承受范圍之內(nèi)快步走（室內(nèi)），練瑜伽，打八段錦都是可取的，就是一定要讓自己動(dòng)起來(lái)！

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