Friday8m+

　　嘿嘿鬼臉

　　材料：

　　南瓜1塊嬰兒米粉2勺奶粉1勺淡奶油50mL

　　做法：

　　1.南瓜去皮去籽，清洗干凈切成小塊。

　　2.鋪在盤里，用蒸鍋蒸約8～10分鐘至熟。

　　3.把蒸熟的南瓜塊連同米粉、奶粉一起放入料理機(jī)，倒入少量溫水打成糊。

　　4.倒入裝飾成鬼臉的杯子，用打發(fā)好的奶油做適當(dāng)裝飾。

　　大嘴怪

　　Saturday24m+

　　材料：

　　綠蘋果1個(gè)白色棉花糖1袋香蕉2根巧克力豆少許

　　做法：

　　1.蘋果對半切開，挖去核，如圖切成厚片。

　　2.給兩片蘋果中間擠上花生醬或者番茄醬。

　　3.將棉花糖一個(gè)個(gè)捏成小牙狀，夾在兩片蘋果中間。

　　4.用剩余的棉花糖、香蕉和巧克力豆裝飾出搞怪的氣氛。

　　花生過敏在1歲前比較常見，引入的初期要謹(jǐn)慎。對于3歲以下的孩子，所有堅(jiān)果都要處理成泥狀或者粉狀吃。

　　小小精靈

　　Sunday 36m+

　　材料：

　　燕麥片100g全麥面粉50g蔓越莓干30g蜂蜜80g水20mL淡奶油少量

　　做法：

　　1.將麥片均勻鋪在烤盤中，入烤箱150°C烤5分鐘左右，烤至發(fā)黃變脆。

　　2.將烤好的麥片、面粉、切碎的蔓越莓和蜂蜜放入容器，一點(diǎn)點(diǎn)加水拌勻。

　　3.裝入烤盤，壓實(shí)，入烤箱170°C烤20～30分鐘（視餅坯的厚度而定）。

　　4.出爐后放涼，切成小塊，用打發(fā)的淡奶油加以裝飾。

　　Mona

　　國際營養(yǎng)師，旅居加拿大，多倫多美食網(wǎng)達(dá)人。

　　食譜分享

　　每天一款，給寶寶色香味俱全的營養(yǎng)美食！

　　7日食記

　　健康薯?xiàng)l 10m+

　　材料：

　　土豆1個(gè) 橄欖油15mL 番茄醬少許

　　做法：

　　1.土豆洗凈去皮，切成小手指粗細(xì)的條，泡在水里洗去淀粉。

　　2.撈出、瀝干水分，也可以用廚房紙吸去土豆條上的水份。

　　3.倒入橄欖油，用手拌勻，放入微波爐叮2分鐘后取出。

　　4.用平底鍋小火煎5分鐘（不用再放油），盛出后蘸番茄醬吃。

　　三文魚沙拉 18m+

　　材料：

　　三文魚40g 番茄1/4個(gè) 黃瓜1小段 玉米粒10g 橄欖油和檸檬汁少許

　　做法：

　　1.番茄和黃瓜洗凈，分別去掉外皮，切成小丁。

　　2.用一小鍋將水燒開，先將玉米粒煮熟，撈出瀝干水。

　　3.再將三文魚放入沸水中焯熟，取出切成小丁。

　　4.將魚肉和各種蔬菜丁混合，調(diào)入少量橄欖油和檸檬汁拌勻。

　　雞茸蘑菇湯 24m+

　　材料：

　　雞胸肉50g 蘑菇4朵 面粉2大勺 雀巢淡奶2大勺 黃油20g 水1杯

　　做法：

　　1.雞肉剁成茸，放少許料酒和鹽去腥。

　　2.用1/2黃油將面粉炒香成油面醬，盛出備用。

　　3.鍋洗凈后，用剩余的黃油煸香蘑菇粒和雞茸，倒入油面醬和水。

　　4.湯煮到有點(diǎn)濃稠時(shí)倒入淡奶油，攪拌均勻。

　　芝士焗蝦 36m+

　　材料：

　　大蝦6個(gè) 芝士50g 洋蔥1/4個(gè) 大蒜1瓣

　　做法：

　　1.大蝦背部開刀口，除去沙線，洗凈。

　　2.芝士切碎；洋蔥和大蒜切成小粒，混合在一起。

　　3.大蝦鋪在烤盤上，在背部開口處放入洋蔥粒、大蒜粒，最后撒上芝士碎。

　　4.烤箱220°預(yù)熱5分鐘，放入大蝦烤20分鐘即可。

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