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簡介：夏天是展示肌肉的好季節(jié)，如果你在秋天和冬天沒有努力，想突擊增大肌肉塊，那么用本文推薦的訓練計劃練12周時間，好好補補課吧。這個訓練計劃將讓你以健美的體格吸引眾人的目光。
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簡介：夏天是展示肌肉的好季節(jié)，如果你在秋天和冬天沒有努力，想突擊增大肌肉塊，那么用本文推薦的訓練計劃練12周時間，好好補補課吧。這個訓練計劃將讓你以健美的體格吸引眾人的目光。